معسكر لياقة بدنية للبالغين مع برنامج رياضي في روسيا - جرب الترفيه النشط مع "كن في حالة جيدة. معسكر رياضي، معسكرات تدريبية معسكر رياضي للكبار

هل تحلم بالذهاب إلى فندق فخم جولة اللياقة البدنيةمع الخدمة الممتازة أو الزيارة المعسكرات الرياضية للكبار؟ هل تعمل بجد على جهاز المشي مع مناظر خلابة للبيئة، ثم تسترخي على كرسي صالة ناعم؟
سنتحدث اليوم عن أحد أشهر وأشهر معسكرات اللياقة البدنية للكبار، المعسكرات التدريبية!

Boot Camp – في فهمنا، هذا ليس أكثر من مجرد مخيم رياضي. في البيئة الناطقة باللغة الإنجليزية، يتم إعطاء هذا المفهوم للفنادق والمنتجعات، حيث لا يمكن للضيوف الاستمتاع بجميع أفراح عطلة الفندق فحسب، بل تتاح لهم أيضًا فرصة المشاركة في مختلف الألعاب الرياضية، بما في ذلك الرياضات الخطرة، والمضي قدماً. الرحلات الرياضية والمشي لمسافات طويلة.
ومن الجدير بالذكر أننا لا نتحدث عن المخيمات التي اعتدنا عليها والتي يرسمها خيالنا والتي كثيرا ما زرناها في مرحلة الطفولة. المعسكرات الرياضية للبالغين (وهذا لا يعني أنه يمكن للبالغين فقط حضورها) هي منتجعات بها موظفين محترفين (مقدمي الخدمات والمدربين الرياضيين) ومأكولات ممتازة وأفضل المعدات الرياضية والبرامج المثيرة للاهتمام.
تشترك العطلات في معسكرات الفنادق الرياضية في شيء واحد - بعد نهاية إجازتك ستشعر بالتأكيد بالخفة في جسمك وتناغم عضلاتك ونظام أفكارك!

جولة لياقة بدنية إلى معسكر رياضي للكبار "Pure Kauai" هاواي

اذهب إلى الحاضر جولة لياقة بدنية مع شركة "Pure Kauai"– الطبيعة الخلابة لجزيرة هاواي وموظفو الشركة هيأوا كل الظروف لذلك – التجديف بالكاياك، والمشي لمسافات طويلة الرياضية في الغابة الاستوائية، وتعلم ركوب الأمواج، والركض على الشاطئ، والمشي. تقدم الشركة عددًا كبيرًا من المباني السكنية الفاخرة للاختيار من بينها.
يتم تنظيم أماكن إقامة الضيوف هنا في فيلات حديثة أو منازل ريفية خاصة. تم تطوير برنامج صحي فردي لكل سائح تحت رعاية مدرب شخصي ومدرب للياقة البدنية ومساعد شخصي وفريق محترف من المعالجين التقليديين المحليين وأخصائيي التدليك.

يمكنك قضاء إجازتك بنشاط وحيوية في ممارسة الأنشطة الخارجية، أو يمكنك السماح لنفسك بالاسترخاء وعدم التفكير في أي شيء، لكن مدربيك الشخصيين ليسوا نائمين، ولن تتمكن من الخمول لفترة طويلة! وإذا كنت محظوظًا، فستجد نفسك في نفس الشركة مع نجوم الأعمال الاستعراضية، حيث يأتي الكثير منهم إلى هنا للحصول على لياقة بدنية قبل التصوير القادم.

معسكر رياضي للكبار – "مزرعة في لايف أوك ماليبو" (ماليبو، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية)

جولة لياقة بدنية إلى معسكر التدريب في Live Oak Malibu- قد تشعر في البداية وكأنك في مصحة، لكن سرعان ما ستلاحظ أن قضاء أسبوع هنا أشبه بـ "القسوة المتعمدة" تجاه الضيوف... ولو بنوايا حسنة. قبل شروق الشمس، ستستيقظ على صوت الأجراس لجلسة يوغا قبل الفجر، تليها 4 ساعات من دروس العافية والمشي يوميًا لمسافة 15 كيلومترًا (حسب عمرك ولياقتك البدنية).

تم إعداد نظام غذائي صارم للضيوف، باستثناء المنتجات التي تحتوي على القمح والسكر والحليب واللحوم والكافيين والمواد الحافظة والكحول. نتيجة لهذا النظام الصارم، يفقد جميع الضيوف الوزن بشكل ملحوظ ويبدأون في الشعور بتحسن كبير عما كانوا عليه قبل الوصول.

معسكر اللياقة البدنية للبالغين – "تجربة الجزيرة" إلها غراندي، البرازيل (إلها غراندي، البرازيل)

من المؤكد أن فندق اللياقة البدنية البرازيلي الرائع والمعسكر التدريبي المدمج في فندق واحد سيثير الإعجاب بالتأكيد. بالإضافة إلى كايبيرينها المنعشة والأراجيح، يتم تقديم برنامج مدته 7 أيام للسائحين يهدف إلى تخفيف التوتر وإيجاد الانسجام الداخلي. تشمل الأنشطة الخارجية التجديف بالكاياك واليوجا والمشي في الغابات المطيرة والتأمل واتباع نظام غذائي نباتي صارم، وهي مجرد بعض مكونات برنامج العافية الشامل.
تم تأسيس فندق اللياقة البدنية الممتاز هذا على يد أتباع أسلوب الحياة الصحي عندما ذهبوا في رحلة مشي لمسافات طويلة لمدة 7 أيام عبر المناطق المحيطة الخلابة إيلها غرانديحيث استلهمنا طبيعة هذه المنطقة وإمكانياتها.

وبالإضافة إلى الأنشطة البدنية والتمارين، سيقوم المخيم الرياضي بتعليم ضيوفه كيفية التعامل مع الصعوبات وتقييم قدراتهم والانفتاح على الثقافات المختلفة وإدارة الرهاب.

معسكر رياضي للكبار – “أشرم مايوركا” (إسبانيا، جزر البليار، مايوركا)

يقدم هذا المعسكر الرياضي للسياح برنامجًا مشابهًا لبرنامج معسكر الأشرم في كاليفورنيا، حيث يحب المشاهير أن يأتوا لترتيب عقولهم وأجسادهم. توقع أن تستيقظ في الساعة 5:30 صباحًا لحضور دروس اليوغا، تليها نزهة قوية لمدة 4-6 ساعات. عادةً ما يتبع فترة ما بعد الظهر دروس تدريب التجديف بالكاياك أو البيلاتس أو TRX، وتدريبات القوة، وأنشطة إضافية في الهواء الطلق، وعشاء نباتي، وينتهي هذا اليوم المزدحم... نوم عميق لشخص يعمل بشكل جيد!

أصبحت المعسكرات الخارجية للبالغين، والتي غالبًا ما تكون مشابهة أو مشابهة للمعسكرات الصيفية للأطفال، اتجاهًا ملحوظًا بشكل متزايد في مجال الترفيه والسياحة. في مثل هذه المعسكرات، يلتقي المشاركون بأشخاص مثيرين للاهتمام، وينخرطون في الإبداع، ويطورون تفكيرًا خارج الصندوق، ويجربون أشياء جديدة، ويصقلون الوعي، ويعملون، ويستمتعون ويلعبون (وهذا يساعد أيضًا على تطوير الإبداع والخروج عن المألوف). تفكير مربع). لقد اخترنا ستة معسكرات من هذا القبيل تستحق الزيارة مرة واحدة على الأقل.

مخيم إبداعي في جزيرة ساريما في إستونيا

سعر: 1080 يورو

يقوم معسكر الأطفال الشهير في الهواء الطلق التابع لفيليب باختين، رئيس التحرير السابق لمجلة Esquire، بتنظيم جلسات للبالغين منذ عدة سنوات - حتى الآن جلسة واحدة في كل موسم. يقضي البالغون وقتًا في كامتشاتكا بنفس الطريقة التي يقضيها الأطفال، أي أنهم يخترعون ويقومون بعمل إبداعي ويستمتعون ويتواصلون. يمكن أن تكون المهام مختلفة تمامًا - من تصوير فيلم إلى إنشاء شيء فني؛ ويساعد القيمون على إنجازها: الموسيقيون والممثلون والمصممون والصحفيون المشهورون. لا تحتاج إلى أن تكون شخصًا مبدعًا؛ إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بأي شيء أو تعتقد أنك لا تعرف كيفية القيام بأي شيء، فهذا هو الأمر المناسب لك. بالإضافة إلى المهام، يذهب المشاركون في المخيم إلى النزهات والمشي معا، وتنظيم عروض الأفلام والحفلات الموسيقية المرتجلة، ما عليك سوى الجلوس على شاطئ البحر أو شرب النبيذ أثناء التحدث. تستمر النوبة الحالية لمدة 12 يومًا و11 ليلة، من 3 إلى 14 أغسطس؛ حيث يقدم المشاركون تأشيراتهم الخاصة ويسافرون إلى المخيم.

بلد لمدة يومين مكثفة للتحرير

سعر:من 13000 روبل حسب السكن

يعد التمثيل نشاطًا عصريًا في موسكو، وهناك المزيد والمزيد من المدارس والدورات التدريبية مثل هذه كل عام. ""ماياك"" هي في الواقع دورة مكثفة في الموقع للجميع. تقام هذه الجولة في المقر الفني "جوسليتسا" في قرية إيلينسكي بوغوست بمنطقة موسكو، ويتم تضمين خدمة النقل في سعر الجولة. في ماياك يقومون بالتدريس وفقًا لأساليب مدارس المسرح العليا، ويعمل المشاركون على صوتهم وجسدهم وانتباههم وعواطفهم تحت إشراف الممثل بوريس بيرتسيل، خريج مدرسة شتشوكين المسرحية العليا، الذي عمل في مسرح ساتير وساتريكون. تتم المغادرة إلى المعسكر في الساعة السادسة مساء يوم الجمعة، ويعود الجميع إلى موسكو في الساعة السابعة مساء يوم الأحد. يشمل السعر أيضًا ثلاث وجبات يوميًا واستراحات لتناول القهوة، وبين دروس التمثيل، يتجول المشاركون في منطقة جوسليتسا، وفي المساء يستريحون ويتحدثون معًا أثناء تناول الشاي. التحول القادم هو من 19 إلى 21 أبريل.

معسكر التواصل لجيل الألفية

سعر: 30000 روبل

تضع yCamp نفسها على أنها معسكر للتواصل خارج الموقع لجيل الألفية، حيث يقدم المشاركون فيه عروضًا تقديمية، ويجرون ألعابًا تجارية ودروسًا رئيسية. بشكل عام، يشاركون معارفهم ومهاراتهم المهنية لمدة ثلاثة أيام ويتحدثون عن مشاريعهم ويتعرفون على بعضهم البعض. يقع المخيم في منطقة موسكو في "المزرعة البيئية في نيو ريغا"، ويشمل سعر الجولة النقل من موسكو والإقامة والطعام والكحول. يمكنك الدخول إلى yCamp فقط عن طريق الاختيار، والذي يعتمد على الاستبيان. لقد تم بالفعل تجنيد نوبة المعسكر التالية، ولكن عادة ما يكون هناك اثنان في السنة. ويمكن للمهتمين الاشتراك في القائمة البريدية على موقع المشروع لمعرفة موعد فتح المجموعة التالية.

تجمع إبداعي للبدو الرقميين في مختلف دول العالم

سعر:يختلف حسب الموقع

“سمينا” هو معسكر من المستقلين “الرحل الرقميين”، يمكن لأي شخص الانضمام إليه إذا أعجبته مبادئ وأفكار المشروع. يعمل "عمال المناوبات" معًا، ويجرون دروسًا رئيسية لبعضهم البعض، ويتبادلون المعرفة، وينظمون جلسات حول إدارة الوقت والإبداع والإنتاجية والعمل عن بعد. يعيش كل نوبة عمل معًا ويقضيان وقت فراغهما معًا، والذي يمكن أن يشمل أي شيء حسب البلد. للمشاركة في "التغيير" يجب أن تكون مستقلاً أو أن يكون لديك مشروعك الخاص، وأن تجتاز أيضًا عملية الاختيار. بالاتفاق مع المنظمين، يمكنك أن تأخذ حيوانك الأليف معك. أنت بحاجة إلى توفير احتياجاتك اليومية، بالإضافة إلى السكن ومساحة العمل، من أموالك الشخصية في سمينيا. تعيش سمينا وفقًا لمبادئ مهرجان الرجل المحترق. يقام في تايلاند والولايات المتحدة الأمريكية وبرلين والجبل الأسود والبرتغال ودول أخرى يقرر المنظمون الذهاب إليها - تحتاج إلى متابعة إعلانات "التحولات" الجديدة والبلدان الجديدة على الموقع الإلكتروني للمشروع.

معسكر للبالغين، على غرار معسكر للأطفال

سعر:من 24700 روبل للوردية التالية

يكتب منظمو Decamp عن أنفسهم على موقعهم على الإنترنت: "مخيم البالغين يشبه معسكر الأطفال، للبالغين فقط،" وهذا صحيح من نواح كثيرة، حتى أن الكحول غير مسموح به في المخيم. ومع ذلك، فإن ديكامب واثق من أنها ستكون ممتعة حتى بدونها. ستتم التحول التالي في جورجيا في الفترة من 20 إلى 24 يونيو، ويشمل سعر الجولة النقل تبليسي - باكورياني - تبليسي، والإقامة في فنادق مجموعة بريما، وثلاث وجبات يوميًا مع بوفيه وبرنامج ترفيهي. يجب دفع النقل إلى تبليسي والنفقات الشخصية بشكل مستقل. في يوليو، سيكون لديكامب تحول في خاباروفسك، ومن المقرر بالفعل رحلة إلى جبال الهيمالايا في عام 2020. يستضيف Decamp أيضًا معسكرات الشركات عند الطلب.

المعسكرات المواضيعية لتنمية الإبداع

السعر: من 42000 روبل

ينظم Most Creative Camp جلسات ذات طابع خاص للبالغين لمساعدتهم على تطوير جانبهم الإبداعي، مثل كتابة النصوص وتأليف القصص وإيجاد حلول غير عادية للمشكلات وتحسين مهاراتهم في التصميم وما إلى ذلك. تقام معظم المعسكرات الإبداعية في منطقة موسكو، أو في مدن روسيا البعيدة عن موسكو، أو في جورجيا. التحول التالي سيكون في جورجيا وسيكون مخصصًا للتصميم، ويبدأ في 30 أبريل وينتهي في 5 مايو. سيقوم المشاركون بمهام مختلفة ويتواصلون اجتماعيًا وهم يتناولون النبيذ، ويعيشون أولاً في وسط تبليسي في نزل فابريكا الأنيق، على بعد 15 دقيقة سيرًا على الأقدام من وسط المدينة، ثم في فيلا غاريكولا الفنية، وهي قلعة قديمة على الطراز الجورجي الطليعي. الفنانين الحرس. ستحتاج إلى دفع تكاليف النقل إلى تبليسي بنفسك؛ يشمل سعر الجولة الإفطار والغداء في مطاعم المدينة والأعياد الجورجية التقليدية في غاريكولا؛ وفي تبليسي ستحتاج إلى تناول العشاء على نفقتك الخاصة.

يكتسب الاتجاه نحو نمط حياة صحي زخمًا سريعًا: الصالات الرياضية والركض الصباحي والفصول الجماعية - يوجد في كل مدينة مجموعة كبيرة من الأنشطة لأولئك الذين يحبون الرياضة. ليس من الصعب دمج النشاط البدني والتغذية السليمة في جدولك المعتاد، ولكن في كل مرة قبل الإجازة يطرح السؤال: "كيف لا تفقد المسار؟" الجواب بسيط - عطلة رياضية أو، كما هو شائع الآن أن نسميها، معسكر للياقة البدنية. من هذه المقالة سوف تتعرف على ماهية المعسكرات الموجودة وأي منها يستحق الاهتمام بشكل خاص.

ما هو معسكر اللياقة البدنية؟

عادةً ما يكون معسكر اللياقة البدنية بمثابة "إجازة" شاملة كليًا. كلمة "راحة" بين علامتي الاقتباس ليست صدفة؛ فبرنامج المعسكر مكثف ونشط للغاية، مع تدريب يومي، وتناول طعام صحي، ومحاضرات في كثير من الأحيان، وبالطبع يشمل مشاهدة المعالم السياحية، لأنه، من بين أمور أخرى، هو أيضًا رحلة. يمكن أن تكون الرحلة إلى مثل هذا المعسكر بمثابة "انطلاقة سحرية" لأولئك الذين عادة ما يؤجلون حياة جديدة حتى يوم الاثنين الذي لا يأتي أبدًا، وسوف تساعد في التغلب على الثبات بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل دوري، وستضيف تنوعًا إلى برنامج التدريب الخاص بهم. الرياضيين ذوي الخبرة.

يمكن أن تكون المعسكرات الرياضية للبالغين حول أي موضوع تقريبًا: المعسكرات المتخصصة لفقدان الوزن، والمعسكرات التدريبية التي ولدت من برنامج تدريب المجندين الأمريكيين، ومعسكرات الرقص، والألعاب البهلوانية، واليوجا، ومعسكرات لأنواع مختلفة من الرياضات المتطرفة. بعد البحث في Google، وجدنا بعض البرامج المثيرة للاهتمام والتي نريد أن نخبرك عنها.

جولات اللياقة البدنية حول العالم

كل شهر، تذهب مجموعة صغيرة في رحلة لياقة بدنية مكثفة إلى بلد دافئ للاسترخاء في أحد المنتجعات، وتقوية أجسادهم وتعلم أساسيات إنشاء خطة تدريب وتغذية شخصية. مثل هذه الجولة مفيدة ليس فقط لأنها تجعلك تعمل بجد؛ أهم ما في الأمر هو أن المنظمين يعلمونك ما يجب القيام به بعد ذلك، وكيفية جعل الرياضة جزءًا لا يتجزأ من الحياة. تم تصميم البرنامج للمجموعات المختلطة، أي أنه لا توجد فتيات فقط، على الرغم من أن السيدات عادة ما يهتمن أكثر بالمعسكرات الرياضية. علاوة على ذلك، يرحب المنظمون بالأزواج والعائلات؛ حتى لو أراد شخص واحد التدريب، فإن الآخر سيكون لديه المزيد من وقت الفراغ، والباقي سيظل ذا مغزى ومثير للاهتمام.

اليوغا والإبداع في

سيكون معسكر اليوغا موضع اهتمام أولئك الذين يمارسون اليوغا لفترة طويلة والذين تكون مجموعتان من التدريبات يوميًا سهلة بالفعل وغير مثيرة للاهتمام. إذا كنت ترغب في التطور في اتجاهات مختلفة، انتبه إلى الجولة المكثفة وغير العادية التي تستغرق أسبوعًا "كل التوفيق مرة واحدة"، والتي تقام في برشلونة. مجموعة من 10 أشخاص يدخلون إلى فيلا ويمارسون اليوغا لمدة أسبوع كامل، ويتعلمون كيفية التدليك والرقص والتأمل، وفي نفس الوقت يمارسون القليل من اللغة الإسبانية. جميع المعلمين روسيون، لذلك لن يكون هناك حاجز لغوي، ولكن سيكون هناك طعام صحي ورحلات ممتعة ورحلات إلى الجبال مع حفل شاي في الأعلى.

جولات الرقص على

إذا كنت تعتقد أن الرقص يعني النقر بقدمك بالقرب من البار في انتظار أحد معارفك المثيرين للاهتمام، فلديك فرصة كبيرة لتغيير رأيك بشكل جذري، وفي الوقت نفسه من الجيد تحسين قوتك وقدرتك على التحمل وتنسيق الحركات. تتضمن عشرة أيام من البرنامج الصيفي القوي في حديقة بريبايكالسكي الوطنية دروسًا يومية مع مصممي الرقصات ذوي الخبرة، ودروسًا رئيسية في التمثيل والإبداع، بالإضافة إلى المشي لمسافات طويلة والمهام والعروض المسرحية والحفلات الممتعة، وبالطبع مع الرقص الناري. يمكنك العيش في الخيام أو المنازل الخشبية.

ركوب الأمواج والتزلج والتزلج على الألواح الطويلة في

الرياضات المتطرفة لا تدرب الجسم فحسب، بل تجلب أيضًا متعة كبيرة، ولا داعي للمخاطرة بصحتك حقًا. بتوجيه من المعلمين ذوي الخبرة، يمكنك اكتساب مهارات جديدة واندفاع الأدرينالين، وربما الحصول على هواية جادة مدى الحياة. يتصدر ركوب الأمواج بثقة قائمة الرياضات المتطرفة إلى حد ما، ولكن في نفس الوقت الرياضات المثيرة. كما اتضح، يمكن جعل معسكر ركوب الأمواج أكثر إثارة للاهتمام من خلال إضافة دروس التزلج في حديقة تزلج رائعة تطل على المحيط والتزلج على الألواح الطويلة على طول شوارع المدينة إلى البرنامج.

في كل صيف، يرسل الكثير منا أخواتنا أو إخوتنا الصغار أو حتى أطفالنا (هل يوجد مثل هؤلاء الأشخاص هنا؟) إلى معسكرات الريادة. وفي كل مرة أريد أن أذهب معهم: السباحة في النهر، والنوم أثناء النوم، وتناول الطعام مجانًا خمس مرات في اليوم... والخيار الوحيد هو الذهاب للعمل هناك كمستشار.

لكن لا. هناك العديد من الأماكن التي يمكن للبالغين الذهاب إليها للاسترخاء وتعلم شيء جديد والاستمتاع مع الأصدقاء. لقد قمت بتجميع قائمة تضم 10 معسكرات مع مواعيد المناوبات الحالية لهذا الصيف. إذا كنت ترغب في الاستفادة من إجازتك أو إجازة عملك، فلا يزال بإمكانك القيام بذلك!

"كامتشاتكا". تحول الكبار

هذا مخيم في جزيرة ساريما الإستونية على بحر البلطيق. سيستمر التحول لمدة 11 يومًا، ستتمكن خلالها من الانخراط في الإبداع (حتى لو كنت بعيدًا عنه تمامًا) أو عدم القيام بأي شيء. هذه ميزة إضافية لمعسكرات البالغين - من غير المرجح أن يجبرك المستشار على شرب الجيلي البارد في الصباح والذهاب لممارسة الرياضة :)

ستجد هنا ثلاث وجبات في اليوم وبرنامجًا مثيرًا للاهتمام: النزهات والرقص والرياضة ومشاهدة الأفلام وركوب الدراجات النارية وغير ذلك الكثير.

بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن كل يوم من إنشاء مشروع جديد مع القيمين والضيوف الآخرين: فيلم أو قطعة فنية أو أداء أو مسرحية.