Angst vor Flugzeugen: Ursachen, Symptome, Behandlung. Wie man keine Angst vor dem Fliegen im Flugzeug hat: Ratschläge von denen, die die Flugangst überwunden haben

Sind geflogen. Das Flugzeug rattert, aber nicht viel. Eine Flugbegleiterin kommt ins Cockpit und sagt, der Passagier sei hysterisch. Ich bitte dich, sie zu mir zu bringen. Das junge Mädchen ist ganz blass und zittert. Ich setze sie neben mich, rede einfach und erkläre ihr, dass bei uns alles in Ordnung ist. 15 Minuten ruhiger Dialog – und keine Phobie. Dieser alte Vorfall brachte mich zum Nachdenken: Warum haben Menschen Angst vor dem Fliegen?

So begann der Pilot der Pobeda Airlines, Alexey Kochemasov, im Internet besser bekannt als Pilot Lyokha, ein Treffen mit Passagieren in Jekaterinburg. Es kamen diejenigen, die den Himmel verehren, und diejenigen, die Lyokha verehren. Der Life-Korrespondent gehörte eher zur dritten Gruppe der Versammelten – Aerophoben, die diese Krankheit überwinden wollen.

Die meisten Menschen haben Flugangst, weil sie nicht wissen, was im Flugzeug passiert. Unverständliche Geräusche, Knirschen, Dampf. Ich selbst habe zum Beispiel Angst vor Zügen. Ich reise mit der Bahn, ja. Aber über weite Strecken in meinem ganzen Leben (Pilot Lyokha ist 51 Jahre alt. - Ca. Leben) Ich war nur zwei- oder dreimal dort. Ich kann nicht sagen, dass ich panische Angst vor Zügen habe, aber ich fühle mich unwohl, ich halte Züge für ein gefährliches Transportmittel, weil sie ständig aus den Schienen geraten. Und ich verstehe das Funktionsprinzip nicht – warum fallen die Räder nicht in die Schienen, insbesondere beim Wenden?

Phobie aus Unwissenheit wird auf einen Schlag geheilt! Es reicht aus, einfach zu erklären, was in welchem Moment passiert.

Die zweite Gruppe von Menschen sind diejenigen, die Angst haben, weil sie den Flug nicht kontrollieren. Sie sagen: Ich sehe nicht, wohin das Flugzeug fliegt, ich kann nichts tun, nichts hängt von mir ab.

Aber Sie sind ein Passagier in einem Auto! Der Fahrer hat ein Lenkrad und Pedale, aber Sie haben nichts. Und dann fliegt KamAZ frontal. Was kannst du tun? Nichts.

Die dritte Gruppe ist die schwierigste – sie muss sofort einen Psychiater aufsuchen. Das sind diejenigen, die innerlich bereit sind zu sterben. Wenn sie zwei Wochen oder einen Monat im Voraus erfahren, dass sie fliegen müssen, beginnen sie, sich selbst zu fressen. Kürzlich rutschte in Tscheboksary ein Flugzeug von der Landebahn. Obwohl es dort nichts Schreckliches gab, beginnen die Medien zu behaupten: „Niemand ist gestorben“, „Es gab keine Verletzten.“ Diese Information fällt überall ins Auge und die Person vermasselt sich. Während er sich auf den Flug vorbereitet, bereitet er sich auf den Tod vor. Er denkt: Flugzeuge sind schon lange nicht mehr abgestürzt, also wird auch meines abstürzen. Er kommt bereits mit einem Gefühl des Untergangs an Bord.

Solche Menschen sind sehr leicht zu erkennen. Männer betrinken sich normalerweise. Und Alkohol in der Luft ist eine gefährliche und heimtückische Sache. Wenn man in die Höhe steigt, kommt es zu Sauerstoffmangel und Alkohol wird im Körper nicht abgebaut, d. h. es findet keine Absorption statt. Wenn also 150 Gramm Wodka, getrunken am Boden, für einen gesunden Menschen nichts sind, dann ist er in der Höhe schon umgehauen.

Frauen sind noch einfacher zu identifizieren. Sie schreit den Taxifahrer an, ihr sei beim Check-in der falsche Sitzplatz zugewiesen worden, ihr Gepäck sei am falschen Ort untergebracht worden, sie besteige das Flugzeug und beleidige die Flugbegleiter. Die Frau beginnt, Ärger zu machen.

Mir wurde klar, dass es sinnlos war, solchen Passagieren etwas zu sagen, und ich wusste nicht, wie ich mit ihnen umgehen sollte. Die sind Gefährlich. Das Flugzeug schüttelte heftig – der Paniker sprang auf und rannte los, um die Türen zu öffnen. Andere Passagiere, die nicht bereit waren zu sterben, geraten in Panik und helfen ebenfalls beim Öffnen der Tür. Flugbegleiter halten oft an der Tür diejenigen an, die während des Fluges „aussteigen“ wollen.

„Wie die Klassiker sagten: Wissen ist Macht“, fügt Alexey hinzu. Aus diesem Grund startete er in den 2000er Jahren seinen Pilot-Lyokhi-Blog. Er hilft den Menschen, die Feinheiten der Luftfahrt zu verstehen, beantwortet gerne alle Fragen, auch die provokanten, und tut alles, damit Passagiere keine Flugangst mehr haben. Beispielsweise können Sie Lyokha nach einem Flug bitten, ins Cockpit zu kommen. Hören Sie sich also unbedingt den Namen des Kapitäns an, und wenn Alexey da ist, schauen Sie vorbei.

In der Zwischenzeit erzählt er dem Publikum von den beliebtesten Ängsten und Mythen rund ums Fliegen.

Startlandung

Warum sind Start und Landung die schwierigsten und stressigsten Momente im Flug? Aufgrund der Nähe zur Erde. Das ist eine Zeitknappheit. Das Flugzeug fliegt über die Landebahn, die Geschwindigkeit nimmt immer weiter zu, aber es kann immer noch nicht starten, es gibt immer noch nicht genug Auftrieb. Es kommt der Moment, in dem das Flugzeug nicht mehr „läuft“, aber noch nicht fliegt, dann hebt es ab – und fliegt immer noch, aber die Geschwindigkeit ist gering, es beschleunigt nur. Und wenn etwas passiert, ist der Zeitspielraum minimal – Sie müssen sofort reagieren. Wenn ein Flugzeug in einer Höhe von 12.000 Metern fliegt, ist es eine Sache, dass es 20 Minuten dauert, bis es auf den Boden fällt – da ist ein Haufen Zeit im Spiel. Und in Bodennähe passiert alles in 20 Sekunden. Und Statistiken zufolge ereignen sich Katastrophen am häufigsten bei Starts und Landungen. Die Fälle, in denen ein Flugzeug von oben abstürzte, lassen sich einerseits abzählen, und es gab immer auch äußere Faktoren – Terroranschläge.

Bei Start und Landung ist eine Rollbewegung (Neigung) des Flugzeugs um 30 Grad zulässig. Darüber hinaus werde ich Sie überraschen, aber in der Bedienungsanleitung für Boeing-Flugzeuge steht, dass Sie mit ihnen einen „Fasswurf“ durchführen können. Natürlich ist dies keine normale Praxis. Boeing schreibt, wenn sich herausstellt, dass Ihr Flugzeug um mehr als 90 Grad geneigt ist (die Nase ist nach unten gerichtet oder fällt irgendwo hin), müssen Sie es nicht wegnehmen, den Lauf drehen und weiterfliegen. Im Großen und Ganzen ist es dem Flugzeug egal, wie Sie fliegen – auch nicht auf dem Kopf.

Turbulenz

Nicht alle Unternehmen auf der Welt umgehen grundsätzlich den holprigen Flieger – Asiaten fliegen immer direkt. Die meisten Videos von Tabletts und Gegenständen, die aus Gepäckfächern fallen, stammen von asiatischen Fluggesellschaften. Wahrscheinlich ist es eine Frage der Mentalität – sie glauben an die Reinkarnation.

Spaß beiseite, stellen Sie sich eine große Glaskugel vor. Platzieren wir dort eine Maus und lassen sie in den Stream laufen. Er schwebt, er wird von der Strömung geschaukelt. Was passiert mit dem Ball? Nichts. Was passiert mit der Maus? Auch nichts, aber sie wird geplaudert. Ein Flugzeug fliegt in einer unebenen Umgebung – es gibt Luftströmungen. Zwischen Grönland und Kanada über dem Baffinmeer (dort ca. 800 km, Flugstunde) weht der Wind durchschnittlich 300-400 km pro Stunde. Da wackelt es ständig. Würste von Herzen.

Warum muss man einen Sicherheitsgurt tragen? Damit Ihr Kopf nicht an die Decke stößt, dem Flugzeug aber nichts passiert. Daher sollte das Problem der Turbulenzen überhaupt nicht auftreten. Schüttelt und schüttelt.

Altes Flugzeug

Wie bewertet ein Passagier das Flugzeug? Er kommt herein und sieht: ein neuer Sitz, Teppiche, ein angenehmer Geruch – das heißt, das Flugzeug ist neu. Doch der Innenraum eines Flugzeugs ist kein Indikator für seinen technischen Zustand. Bei intensiven Flügen nach Ägypten (auf dieser Strecke flogen aus irgendeinem Grund ständig lautstarke Passagiere) war in der neuen Kabine nach mehreren Flügen bereits die Sitzlehne abgerissen, Kaugummi klebte, die Inschriften „Ich liebe dich, Mascha“, ein Wort aus drei Buchstaben. Wenn an einem Sitz eine Tasche abgerissen wird, muss die gesamte Sitzreihe abgebaut werden und das Flugzeug muss in eineinhalb bis zwei Stunden abheben. Sie haben einfach keine Zeit, das Problem zu beheben.

Das Alter eines Flugzeugs und seine Zuverlässigkeit hängen nur sehr schwach zusammen. Es gibt immer noch mehrere Fluggesellschaften auf der Welt, die die Douglas DC-3 betreiben. Mitte des 20. Jahrhunderts wurde die Produktion eingestellt, aber sie befördern immer noch Passagiere. American Airlines verfügt über eine der ältesten Flotten der Welt: Das Durchschnittsalter der Flugzeuge beträgt 17 Jahre. Der Jüngste ist in Pobeda: Unsere Flugzeuge sind keine zwei Jahre alt.

Ich hatte die Gelegenheit, sowohl mit Flugzeugen sehr alten als auch mit sehr neuen Flugzeugen zu fliegen. Und es stellte sich heraus, dass neue häufiger kaputt gehen. Überraschend, aber wahr. Es ist wie bei einem Auto: Wenn man es aus der Fabrik nimmt, gibt es „Kinderkrankheiten“, und auch hier kommen immer wieder kleine schmutzige Tricks zum Vorschein.

Alexeys Worte klingen überzeugend. Manchmal geht er auf technische Details ein, zeichnet Diagramme, schreibt Formeln, verwendet Wörter, die ich nicht verstehe. An seiner Professionalität besteht kein Zweifel. Und er wiederum bürgt für die anderen: Ein unerfahrener Mensch wird niemals am Steuer eines Flugzeugs sitzen. Und generell ist es im Frühjahr viel gefährlicher, in der Nähe des Eingangs zu rauchen. Eiszapfen fallen häufiger.

Die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug wird Aerophobie genannt und ist in der modernen Welt eine weit verbreitete Angst. Da Flugzeuge längst zum wichtigsten und bequemsten Reisemittel geworden sind, verursacht Flugangst oft ernsthafte Unannehmlichkeiten. Angst vor Flugzeugen kann unterschiedliche Ursachen haben: Turbulenzen, Überfliegen von Wasser, Start- und Landezeiten, Angst vor geschlossenen Räumen und Höhen, Verlust der Kontrolle über die Situation usw. Die Hauptursache für Aerophobie ist jedoch in der Regel einfach mangelndes Wissen darüber, was während eines Fluges passiert. Um Ihre Flugangst zu überwinden, müssen Sie manchmal nur ein wenig über Flugzeuge lernen. Im Folgenden verraten wir Ihnen, wie Sie die Angst vor dem Fliegen im Flugzeug beseitigen können.

Beliebte Fehler

Wenn sie darüber nachdenken, wie sie ihre Flugangst loswerden können, greifen viele zum Alkohol. Diese Entscheidung hat möglicherweise nicht die besten Auswirkungen auf Ihren Zustand und wird Ihre Angst nur verstärken. Darüber hinaus führt die trockene Luft im Flugzeug in Kombination mit Alkohol zu Dehydrierung, und zu den psychischen Beschwerden kommen auch körperliche Beschwerden hinzu. Und da es sich um Getränke handelt, sollten Sie bedenken, dass Koffein in dieser Situation auch nicht Ihr bester Freund ist: Es kann das Nervensystem in einen aufgeregten Zustand versetzen.
Die Angst vor Flugzeugen zwingt viele dazu, sich dem Studium der Statistik zuzuwenden. Was sehen sie dort? Es gibt viele Sprüche darüber, dass Flugzeuge das sicherste Transportmittel seien und dass Flugzeugabstürze selten seien. Aber nur eine kleine, sogar zufällig gesehene Erwähnung eines Flugzeugunfalls trübt den Geist, und jetzt studiert eine Person bereits das Internet auf der Suche nach Statistiken über Unfälle ihrer Fluggesellschaft, ihres Flugzeugmodells und ihres Landes. Stoppen! Wenn Sie sich auf das Negative konzentrieren, wird Ihre Angst nur noch größer.

Wie man mit Aerophobie umgeht

Zuerst müssen Sie die Schwere Ihrer Angst verstehen. Wenn Sie aufgrund des Fliegens in einem Flugzeug unter unkontrollierbaren Panikattacken leiden, die nicht nur psychische, sondern auch körperliche Schwierigkeiten (Muskelverspannungen, Atembeschwerden) mit sich bringen, dann ist die beste Lösung, einen Psychologen zu kontaktieren, der Ihnen sagen wird, wie Sie diese loswerden können Aerophobie vollständig beseitigen oder ihre Erscheinungsformen auf ein Minimum reduzieren.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Angst alleine bekämpfen können, geben wir Ihnen im Folgenden einige Tipps zur Bekämpfung der Aerophobie:

Akzeptiere deine Angst. Sie sind bei weitem nicht der Einzige, der Flugangst hat. Laut Statistik leiden etwa 25-30 % der erwachsenen Weltbevölkerung in dem einen oder anderen Ausmaß an Aerophobie. Es gibt nichts, wofür man sich schämen muss, also gestehen Sie sich einfach ein, dass Sie Angst haben. Bei Bedarf können Sie den Flugbegleitern Ihre Angst vor Flugzeugen mitteilen und sie werden versuchen, den Flug für Sie angenehmer zu gestalten.
Aufmerksamkeit ablenken. Konzentrieren Sie sich nicht auf den Prozess des Fliegens, sondern tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet. Nehmen Sie unbedingt ein interessantes Buch mit, laden Sie Ihren Laptop oder Ihr Tablet auf, laden Sie interessante Anwendungen oder angenehme Musik auf Ihr Smartphone herunter. Alles, was Ihre Stimmung verbessert, verringert auch Ihre Angst. Decken Sie sich außerdem mit Ihren Lieblingsleckereien ein, denn Essen ist ein toller Helfer im Kampf gegen Stress. Besonders nützlich ist dunkle Schokolade. Weitere Informationen darüber, was Sie im Flugzeug unternehmen können, finden Sie in unserem Artikel „Die Straße unter den Wolken: Aktivitäten im Flugzeug“.
Einatmen Ausatmen! Strecken Sie Ihre Schultern und atmen Sie tief ein, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Dies wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen. Nicht umsonst wird bei allen Meditationstechniken die Bedeutung der richtigen Atmung betont.
Vertrauen Sie den Profis. Die Flugzeugbesatzung besteht aus erstklassig ausgebildeten Spezialisten auf ihrem Gebiet. Das Flugzeugbrett ist ein Mechanismus mit hohen Sicherheitsparametern. Nicht viele wissen es, aber alle lebenswichtigen Systeme in Flugzeugen haben manchmal nicht einmal eins, sondern mehrere Ersatzexemplare: zwei Triebwerke, vier Brems- und drei Treibstoffsysteme, drei Steuerungssysteme usw. Muss man Angst haben, wenn man in so guten Händen ist?

Abschließend sind noch die Turbulenzen zu erwähnen. Was die größte Angst auslöst, stellt in Wirklichkeit überhaupt keine Gefahr für die Flucht dar. Es kann mit Unebenheiten auf der Straße verglichen werden, mehr nicht. Dies legt einmal mehr nahe, dass Sie, anstatt Ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und sich das Worst-Case-Szenario auszumalen, einfach mehr über das Fliegen lernen sollten.

Wir hoffen, dass Sie diesen Artikel hilfreich fanden und mehr darüber erfahren haben, wie Sie mit Ihrer Flugangst umgehen können.

Sie haben Angst, in einem Flugzeug zu fliegen. Flugangst ist die häufigste Form der Phobie in der modernen Welt.

Aerophobie ist die Angst vor dem Fliegen und im weiteren Sinne die Angst vor kalter Luft und Zugluft.

Aero (Englisch) – in der Luft, Phobie (Englisch) – Phobie, Angst, Furcht. Die Psychologie identifiziert eine andere Art von Phobie – die Aviophobie. Luftfahrt – Luftfahrt, verbunden mit Flugzeugen. Die Begriffe Aerophobie und Aviophobie haben eine ähnliche Bedeutung und werden daher am häufigsten verwendet, um ein einziges Angstformat zu implizieren – die Angst vor dem Fliegen.

Laut Statistik haben etwa 25 % der Bevölkerung über 25 Jahre Flugangst.

In dieser Hinsicht verweigern sich viele die Freude, die Welt zu sehen, ihre Lieben zu besuchen, ihren Wohnort zu wechseln usw. Der Hauptgrund für die Entstehung und Entwicklung von Aerophobie ist die Angst vor einem möglichen Flugzeugabsturz. Im Moment des Einsteigens in das Flugzeug und während des Fluges erleben solche Menschen einen starken Stress, der nur dann erneut erlebt werden kann, wenn es unbedingt erforderlich ist.

Oft hat eine Person Flugangst zusammen mit anderen ähnlichen Phobien: Angst vor geschlossenen Räumen, Höhenangst, Feuer, Tod. Die Menschen haben weniger Angst vor dem Fliegen als vielmehr vor den Bedingungen, unter denen der Flug stattfindet. Daher handelt es sich um ein Symptom und nicht um eine Krankheit.

Ursachen

Aufgrund der weit verbreiteten Flugangst erforscht die Psychologie aktiv diese Art von Phobie. Und bevor eine Behandlung verschrieben wird, ist es notwendig, die Ursachen von Panikzuständen zu verstehen. Sie variieren von Person zu Person, es gibt jedoch die häufigsten Ursachen, die bei der Mehrheit der Bevölkerung zu finden sind:

Stress während des Fluges löst oft die Entstehung einer Phobie aus. Dies kann in Zeiten starker Turbulenzen, harter Landungen oder schlechter Wetterbedingungen passieren. In diesem Moment ist eine Person in negative Assoziationen versunken und stellt sich einen Flugzeugabsturz oder den Tod von Menschen vor. Angst kann so stark sein, dass sie in der Psyche „festsitzt“ und das Fliegen unheimlich wird.
Über reale Flugzeugabstürze wurde in den Medien berichtet. Zu Sowjetzeiten wurden solche Informationen geheim gehalten, deshalb dachten wir, dass unsere Flugzeuge nicht abstürzen würden. Mittlerweile wird jedes Ereignis dieser Art im Fernsehen, in Zeitungen und Zeitschriften rege diskutiert. Und mit der Entwicklung des Internets ist es fast unmöglich geworden, den Absturz zu verheimlichen. Unsere Psyche ist so aufgebaut, dass negative Informationen im Unterbewusstsein gespeichert werden und eine misstrauische Haltung gegenüber dem Fliegen entsteht.
Angst vor der Reaktion des eigenen Körpers. Am häufigsten tritt diese Ursache der Flugangst bei Menschen mit einem schwachen Herz-Kreislauf-System auf. Das Flugzeug steigt in den Himmel auf eine Höhe von etwa 14.000 m, damit der Körper einer solchen Belastung standhält und mit hoher Geschwindigkeit fliegen kann, der Druck im Inneren abnimmt und bei der Landung wieder zunimmt. Durch einen solchen Einfluss verändert sich der Blutdruck einer Person.

Menschen, die sich ihrer Gesundheit nicht sicher sind, sollten Pillen und Medikamente dabei haben, die ihren Blutdruck normal halten, denn... Neben Unwohlsein und Blutungen besteht die Gefahr eines Herzinfarkts.

Interne, psychologische Gründe. Dazu gehören die mangelnde Kontrolle über das Auto und das Bedürfnis, dem Piloten zu vertrauen. Am häufigsten betrifft es autarke und erfolgreiche Menschen, die in der Lage sind, Geschäfte zu machen und Hunderte und Tausende von Untergebenen zu führen, die auf den ersten Blick vor niemandem Angst haben. Übermäßiges Selbstvertrauen und Verantwortungsbewusstsein erlauben es ihnen nicht, jemandem zu erlauben, ihr Leben zu verwalten und zu beeinflussen. Die Flugangst ist vielleicht die einzige Angst in ihrem Leben, aber sie hat schwerwiegende Auswirkungen.

Basierend darauf, was Aerophobie ist und warum Menschen so große Flugangst haben, unterteilt die Psychologie die Flugangst je nach Hauptursache und Prävalenz in verschiedene Typen:

Angst vor einer Katastrophe, Angst vor dem Tod ist die häufigste Form der Flugangst;
Höhenangst. Es gibt sowohl eine eigene Form der Phobie (Akrophobie) als auch eine im Zusammenhang mit dem Fliegen. Menschen, die unter dieser Art von Angst leiden, haben auch Angst vor Hochhäusern, Brücken, Aufzügen usw.;
Angst vor geschlossenen Räumen oder Klaustrophobie;
Angst davor, anderen Menschen zu vertrauen und die Kontrolle über die Situation zu verlieren;
Neigung zu Panik und Zwangszuständen;
Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren;
Angst vor Turbulenzen. Wird normalerweise mit technischem Analphabetismus und Unwissenheit der Menschen über physikalische Gesetze in Verbindung gebracht;
Angst vor großen Menschenansammlungen.

Symptome

In den meisten Fällen ist einem Menschen nicht sofort bewusst, dass er dazu neigt, Flugangst zu verspüren. Zunächst diagnostiziert er bei sich selbst eine leichte Angst, die er auf Stress, Müdigkeit, neue Erfahrungen usw. zurückführt. Mit der Zeit nimmt die Zahl der Symptome zu; auf Reisen nimmt man immer ein Beruhigungsmittel mit. Wenn sich die Krankheit verschlimmert, muss eine Behandlung verordnet werden, die die Einnahme von Medikamenten und die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kombiniert.

Aerophobie manifestiert sich wie jede andere psychische Erkrankung individuell, weist aber auch gemeinsame Symptome auf, durch die sie definiert wird

Physiologisch. Hierzu zählen alle körperlichen Erscheinungsformen:

Verspannungen in der Muskulatur, Zittern der Arme und Beine, wenn die einfachsten Bewegungen schwierig sind – in Form des Schnürsenkelbindens;
Das Atmen fällt schwer, geht schnell, das Symptom kann sich als Luftmangel äußern;
Schmerzen in der Brust, Herzklopfen;
Bauchbeschwerden, Übelkeit;
Bringt mich zum Schwitzen, es wird heiß;
Ihnen ist schwindelig, Sie fühlen sich schwach, jede Bewegung fällt Ihnen schwer;
Trockener Mund;
Das Gesicht wird rot oder blass.

Psychologisch:

Panik lange vor dem Flug, Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit zu wechseln;
Obsessive negative Bilder im Kopf, ein Flugzeugabsturz, der Tod geliebter Menschen werden in der Fantasie dargestellt;
Übermäßige Aufmerksamkeit für alle Handlungen der Besatzung, den technischen Zustand des Flugzeugs, Suche nach Negativität;
Das Gedächtnis lässt nach, alle Gedanken konzentrieren sich nur auf den bevorstehenden Flug;
Eine Person untersucht alle Fälle von Flugzeugabstürzen im Detail und schenkt ihnen große Aufmerksamkeit;
Der Wunsch, vom Flughafen wegzulaufen, die Reise abzusagen.

Wenn die Einnahme eines Beruhigungsmittels nicht möglich ist, wird in den meisten Fällen versucht, die Panik durch Alkohol zu bekämpfen. Es benebelt das Gehirn und reduziert Ängste und Flugangst. In jüngster Zeit gingen in den Medien viele Informationen über die Anstifter von Streitigkeiten und Schlägereien an Bord des Flugzeugs aufgrund einer starken Alkoholvergiftung ein. Die Psychologie rät von der Anwendung dieser Beruhigungsmethode ab – die Linderung ist vorübergehend und bringt große Unannehmlichkeiten für Passagiere und Besatzung mit sich und kann sich auch negativ auf den menschlichen Körper auswirken.

Wenn es unbehandelt bleibt

In ihren extremen Erscheinungsformen ist Aerophobie gefährlich für den Menschen. Der psychische Zustand wird mit jedem Flug immer instabiler; eine Person beginnt häufiger in Panik zu geraten, selbst wenn sie am Boden ist. Er wird von Albträumen heimgesucht, in denen das Flugzeug abstürzt und alle Passagiere an Bord sterben. Infolgedessen kann es zu Schlaflosigkeit kommen, der Patient wird nervös, gereizt und kann seine täglichen Pflichten nicht mehr erfüllen. Die Beziehungen zu geliebten Menschen verschlechtern sich, es treten Probleme bei der Arbeit auf. Der Urlaub findet auf die gleiche Weise statt, im Rahmen des Schienen- oder Straßenverkehrs. Gesundheitlich sieht das Bild nicht besser aus. Phobien leiden häufig unter Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System des Körpers. Sie erleiden häufiger als andere einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt und werden von einem Neurologen behandelt.

Wenn eine Person, die unter panischer Flugangst leidet, dennoch auf diese Art von Fortbewegungsmittel angewiesen ist und keine Pillen einnimmt, ist Alkohol die einzige Möglichkeit, die Angst zu lindern. Häufiger Konsum kann zu Alkoholismus führen, dessen Behandlung nur dann wirksam ist, wenn die Ursache angegangen wird. Aus diesem Grund gibt es unter Alkoholikern einen hohen Prozentsatz an Menschen, die unter verschiedenen Arten von Ängsten leiden.

Abschließend

Auch wenn bei Ihnen viele der aufgeführten Symptome auftreten, besteht kein Grund zur Panik. Zu verstehen, was Aerophobie ist, woher sie kommt und warum sie starke Auswirkungen hat, wird im Kampf um die geistige und körperliche Gesundheit von Vorteil sein. Aerophobie ist ein weit verbreitetes Phänomen, insbesondere in unserer unruhigen Welt, in Zeiten von Kriegen und Terroranschlägen. Sie kann mit anderen Arten von Ängsten verbunden sein, wie z. B. Höhenangst, Angst vor geschlossenen Räumen, Menschenansammlungen usw., und kann auch unabhängig voneinander bestehen. Die Verstärkung der Phobie kann durch unangenehme Ereignisse während des Fluges mit Freunden und Angehörigen, Flugverspätungen, Informationen über technische Probleme, negative Mitreisende usw. beeinflusst werden.

Sie müssen die Aerophobie loswerden – Ihre Ängste selbst überwinden oder sich von einem Psychologen behandeln lassen, denn Mit der Zeit wird es Auswirkungen auf Ihren Lebensstil haben.

Es gibt Beispiele dafür, dass erfolgreiche und berühmte Persönlichkeiten aus Angst aufgehört haben, sich um sich selbst zu bemühen und vielversprechende Projekte, Karrierechancen oder sogar geliebte Menschen verloren haben. Vor Flugzeugen muss man keine Angst haben – schließlich ist die Wahrscheinlichkeit eines Flugzeugabsturzes laut Statistik äußerst gering und täglich sterben Hunderte oder Tausende Male mehr Menschen bei Verkehrsunfällen. Aerophobie sollte, wie jede andere Angst auch, kein Hindernis dafür sein, ein erfülltes und erfülltes Leben zu führen.

Nicht alle Reisenden, die fliegen müssen, haben Flugangst. Leider erleben etwa 70 % der Passagiere an Bord diese Angst. Wie kann man keine Angst vor dem Fliegen im Flugzeug haben? Ist es möglich, mit Angst umzugehen? Versuchen wir es in diesem Artikel herauszufinden.

Warum haben Menschen Angst, in einem Flugzeug zu fliegen?

Eine solche Angst kann viele Gründe haben. Und in jedem Fall werden sie individuell sein. Nicht jeder kann mit Angst und Panik umgehen, was bereits auf die Entwicklung einer Phobie hindeutet. Für dieses Verhalten gibt es mehrere Gründe.

Erstens kann die Flugangst genetisch vererbt werden. Vielleicht hatte einer der Vorfahren solche Angst und konnte sie nicht rechtzeitig bewältigen. Angst stört den Passagier möglicherweise erst ab einem bestimmten Moment. Es kann beispielsweise auftreten, nachdem man Nachrichten über einen Flugzeugabsturz gehört hat.

Zweitens Selbsthypnose. Angst, die genau auf dieser Grundlage entwickelt wird, gilt als bewusst. Für einen Passagier reicht es aus, sich einen Film über einen Flugzeugabsturz oder die Entführung eines Flugzeugs durch Terroristen anzusehen, während er anfängt, Gedanken in seinem Kopf zu rasen und sich alles vorzustellen, was er auf dem Bildschirm in der Realität gesehen hat.

Drittens sagen viele Menschen: „Ich habe Angst, in einem Flugzeug zu fliegen, wegen der unangenehmen körperlichen Empfindungen.“ Und das ist keine Seltenheit. Das Flugzeug hebt in den Himmel ab. Der Körper erfährt zu diesem Zeitpunkt eine gewisse körperliche Belastung. Der Passagier beginnt, alles mit Vorsicht zu genießen, sein Blutdruck steigt, sein Puls beschleunigt sich und in seinem Kopf entstehen Gedanken, die Panik auslösen. Menschen, die solche Empfindungen verspüren, neigen dazu, eine Aerophobie zu entwickeln.

Manche Touristen haben Angst vor ihrem ersten Flug. Und das ist nicht überraschend. Der Körper weiß noch nicht, wie er das wahrnehmen soll. Und der psychische Zustand ist ständig am Limit. Und hier ist es am wichtigsten, keine Nachrichten über Flugzeugabstürze zu hören. Wenn Sie Ihre Ängste nicht gleich beim ersten Flug überwinden, entwickeln sie sich zu einer Phobie. Es ist viel schwieriger damit umzugehen.

Darüber hinaus leiden viele Menschen an Krankheiten wie Klaustrophobie oder Angst vor geschlossenen Räumen. Andere haben Höhenangst, die sie daran hindert, den Flug in vollen Zügen zu genießen. Jemand anderes macht sich Sorgen, wenn er sich in einer großen Menschenmenge befindet. Professionelle Psychologen helfen Ihnen bei der Lösung aller Situationen.

Ängste zerstreuen

Da viele Touristen Angst vor Katastrophen haben, werden die Konstruktionsmerkmale des Flugzeugs dazu beitragen, diese Angst zu zerstreuen. Es ist so konzipiert, dass es selbst bei einem Bruch sicher landen kann. Alle Systeme sind dupliziert. Duplikate beginnen zu funktionieren, nachdem das Hauptsystem ausfällt. Das Flugzeug ist mit den neuesten Sicherheitssystemen ausgestattet.

Darüber hinaus ist die Professionalität der Flugzeugbesatzung stets auf einem hohen Niveau. Das Personal weiß, wie es in einer bestimmten Situation zu handeln hat. Darüber hinaus hat die Wartungsfreundlichkeit des Flugzeugs für das Luftfahrtunternehmen Priorität. Nur so kann er mit Flügen gutes Geld verdienen. Deshalb werden alle Systeme und Mechanismen immer nach der Landung und unmittelbar vor dem Start überprüft.

Was ist Aerophobie?

Es stellt eine unkontrollierbare, übertriebene Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug dar. Es kann sowohl während der Flugreise als auch mehrere Stunden davor auftreten.

Seine charakteristischen Merkmale sind wie folgt:

schneller Puls und Tachykardie;
vermehrtes Schwitzen;
Schmerzen im Brustbereich;
häufiger Harndrang;
psychische Spannung;
fühle mich müde;
Schwächung der Muskeln;
unruhiger und nervöser emotionaler Zustand;
Unfähigkeit, sich auf irgendetwas zu konzentrieren.

Diese Anzeichen können auch mit einfacher Aufregung vor dem Start einhergehen. Aber sowohl die Phobie als auch diese Angst müssen bekämpft werden.

Was Sie vor Ihrem Flug tun sollten

Wenn eine Flugreise nicht storniert werden kann, müssen Sie sich richtig darauf vorbereiten. Sie sollten keine traurigen Nachrichten über Flugzeugabstürze und andere Flugzeugunfälle lesen. Es ist besser, im Voraus für Ihren Flug einzuchecken. Dies wird dazu beitragen, unnötige Ängste loszuwerden. Beim Einchecken können Sie nach einem Stuhl fragen, der abseits des Bullauges steht.

Beratung! Es ist besser, keine Orte in der Heckzone zu wählen. Auf ihnen sind Turbulenzen zu spüren.

Vor dem Flug sollten Sie keine alkoholischen Getränke oder Psychopharmaka konsumieren. Sie können eine unangemessene Reaktion auf eine scheinbar einfache Situation an Bord hervorrufen. Es ist auch besser, keinen Kaffee zu trinken, da dieser eine anregende Wirkung auf die psychische Verfassung einer Person hat.

Um sich ein wenig abzulenken, können Sie mit Ihren Nachbarn plaudern und das Flugzeugpersonal kennenlernen. Es wäre eine gute Idee, vor dem Flug entspannende Musik auf Ihr Telefon oder ein anderes Gerät herunterzuladen. Sie können sie beim Warten auf den Abflug und während des Fluges anhören.

Niemand verbietet das Schlafen in der Kabine eines Flugzeugs. Um sich die Flugzeit zu vertreiben, können Sie daher ein aufblasbares Kissen mitnehmen. Sollte es nicht verfügbar sein, wird es vom Schiffspersonal bereitgestellt.

Sie können ein Buch oder eine interessante Zeitschrift mitnehmen. Vergessen Sie nicht, dass ein Passagier, wenn er während einer Reise an Reisekrankheit erkrankt, Reisekrankheitstabletten und Fruchtpastillen einnehmen muss. Sie helfen Ihnen, mit unangenehmen Empfindungen umzugehen.

Wenn Sie die Angst nicht alleine bewältigen können, ist es besser, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Er wird mehrere Sitzungen durchführen und bei Bedarf auch bestimmte Medikamente verschreiben. Einige Psychologen raten ihren Patienten zur Verwendung von Aerostimulatoren. Sie simulieren den Flug eines Flugzeugs. Durch regelmäßige Bewegung können Sie sich an Turbulenzen gewöhnen und Ihren Körper an solche Belastungen gewöhnen.

Was ist während des Fluges zu tun?

Passagieren mit Höhenangst wird nicht empfohlen, Sitzplätze in Fensternähe zu wählen. Lässt sich dies nicht vermeiden, kann das Fenster mit einem speziellen Vorhang abgedeckt werden. Während des Fluges ist es besser, Musik zu hören oder Ihr Lieblingsbuch zu lesen.

Sie können Ihren Nachbarn einladen, über verschiedene Themen zu sprechen. Die Zeit wird interessant und schnell vergehen. Sie können auf einem Stuhl ein Nickerchen machen und dabei die Rückenlehne leicht senken. In der Business Class wird den Passagieren Bettwäsche zur Verfügung gestellt. Es ist besser, eine lange Reise unbewusst in mehrere Teile zu unterteilen:

abheben;
Servieren von Getränken;
Mittagessen/Abendessen/Frühstück.

Wenn Sie diese Punkte gedanklich notieren, vergeht die Zeit schneller.

Während Turbulenzen

Turbulenzen während des Fluges treten häufig auf. Viele Passagiere haben Angst vor ihr. Aber sie gibt keinen Grund zur Panik. Ein erfahrener Pilot sitzt am Steuer und kann problemlos durch die Turbulenzzone navigieren. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie jedoch bestimmte Regeln befolgen. Sie werden Ihnen helfen, mit der Angst umzugehen.

Sie müssen den Anweisungen der Flugbegleiter Folge leisten.
Legen Sie Ihre Sicherheitsgurte an und lösen Sie sie nicht, bis Sie die Erlaubnis dazu erhalten.
um sich zu beruhigen, können Sie Atemübungen machen;
Es ist verboten, Ihren Sitzplatz zu verlassen, bis das Flugzeug die Turbulenzzone verlässt.
Sie müssen den Aufschriften und Anweisungen folgen, die auf dem elektronischen Display in der Flugzeugkabine angezeigt werden.
Wenn Gegenstände von den oberen Regalen fallen, müssen Sie Ihren Kopf mit den Händen bedecken.

Es besteht kein Grund zur Sorge. Es ist besser, sich mental davon zu überzeugen, dass alles gut wird. Selbsthypnose hilft in fast jeder Situation.

Mein Kind hat Angst, in einem Flugzeug zu fliegen. Was soll ich tun?

Kinder empfinden fast immer irgendeine Art von Angst. Nur Eltern oder professionelle Psychologen können helfen, damit umzugehen. Eltern geraten in Panik, wenn sie hören: „Ich habe Angst, in einem Flugzeug zu fliegen.“ Was tun, um die Angst loszuwerden?

Sie müssen Ihrem Baby also von der bevorstehenden Reise erzählen. Aber erwähnen Sie nicht, dass er in einem Flugzeug fliegen wird. Es ist besser, über schöne Momente zu sprechen. Zum Beispiel darüber, wie er auf dem warmen Meeressand laufen wird. Oder machen Sie einen spannenden Ausflug.

Dem Kind muss gesagt werden, was es am Flughafen genau erwartet: Check-in, Sicherheitskontrolle, Warten auf den Flug usw. Die Eltern müssen sich während des Fluges etwas einfallen lassen: etwas zeichnen, etwas basteln usw. Sie können mit Ihrem Kind ein einfaches Spiel spielen, ein Buch lesen oder einem Märchen lauschen. Es muss zuerst auf das Gadget heruntergeladen werden. Erwachsenen Kindern helfen Geschichten über die Sicherheit des Flugzeugs, seine Konstruktionsmerkmale usw.

Zunächst müssen Sie sich im Voraus auf den Flug vorbereiten. Zweitens wäre es nützlich, Zeitschriften oder Bücher über das Design von Luftfahrtausrüstung zu lesen. Solche Veröffentlichungen enthalten Diagramme von Flugzeugsystemen und -komponenten. Drittens müssen Sie im Voraus am Flughafen eintreffen, um das Registrierungsverfahren durchzuführen. Als nächstes müssen Sie positiv denken und Vertrauen in Ihre Handlungen haben.

Sehen Sie sich ein Video darüber an, was Sie tun können, wenn Sie Flugangst haben

Die Eroberung des Himmels ist eine der Errungenschaften der Menschheit. Doch viele Menschen können es nicht in vollem Umfang genießen, weil sie eine krankhafte Angst vor Flugzeugen verspüren: Die Phobie verbietet kategorisch die Nutzung von Lufttransportmitteln. Woher kommt das? Und wie wird man es los?

Wie nennt man die Angst vor Flugzeugen?

Die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug ist der auffälligste Fall von Aerophobie. Genau so nennt man Flugangst, und das gilt auch für andere Arten von Lufttransporten – Helikopter, Drachenflieger, Gleitschirme.

Das Wort „Aerophobie“ stammt aus der altgriechischen Sprache. Es entstand durch die Kombination zweier Begriffe – „Luft“ (ἀήρ) und „Angst“ (φόβος). Wörtlich: Angst vor der Luft. Natürlich wird ein Aerophober kaum Lust haben, mit einem Fallschirm zu springen oder an Bord eines Heißluftballons zu sein. Außerhalb der Erde zu sein ist ihm zu gruselig.

Flugangst als Bestandteil anderer Phobien

In manchen Fällen ist Aerophobie eine eigenständige Angst. Manchmal wird die pathologische Angst jedoch durch andere phobische Störungen ähnlicher Art ergänzt. Unter ihnen:

Unter Klaustrophobie versteht man die Angst vor einem geschlossenen Raum und der Unfähigkeit, ihn schnell zu verlassen (der Aufenthalt an Bord eines Flugzeugs wird mit einer geschlossenen „Falle“ assoziiert).
Akrophobie ist eine Höhenangst (das Fliegen mehrere Kilometer über dem Boden lässt einen Akrophoben nicht gleichgültig und macht ihm Angst vor Flugzeugen).

Aufgrund der häufigen Notwendigkeit zu fliegen in der modernen Welt steht die Aerophobie im Mittelpunkt der öffentlichen Aufmerksamkeit: Eine Geschäftsreise oder einen Urlaub aus Angst abzulehnen, ist nicht die beste Taktik.

Symptome einer Aerophobie

Die Anzeichen der Phobie sind so offensichtlich, dass sie ein normales Fliegen unmöglich machen. Die Hauptsymptome der Angst sind:

Starke Nervosität wenige Tage vor dem geplanten Flug.
Die Möglichkeit, einen Flug zu stornieren und Geld/Zeit zu verlieren, nur um den Aufstieg zu vermeiden.
Studieren von Informationen über Flugzeugabstürze.
Ständige Gedanken über eine mögliche Katastrophe.
Gruselige Träume über einen Flugzeugabsturz.
Somatische Symptome beim Start/Flug/Landung – Kurzatmigkeit, Luftmangel, Veränderung der Hautfarbe, Zittern der Gliedmaßen, Muskelverspannungen, Schwitzen.
Der Wunsch, durch die Einnahme von Alkohol oder Beruhigungsmitteln zu „vergessen“.

Angst vor einem Flug weist nicht immer auf eine Störung hin. Wenn jemand einfach nur nervös ist, aber mit sich selbst zurechtkommt, dann hat er keine Phobie. Als Pathologie gilt das Auftreten von irrationalem Entsetzen, Panikattacken und schwerer Angst, die nicht „überzeugt“ werden kann. Selbst wenn ein Aerophobiker die Absurdität seiner Erfahrungen versteht, wird er seine Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug nicht überwinden können: Nicht er kontrolliert die Angst, sondern sie kontrolliert ihn.

Ursachen von Aerophobie

Um die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug zu überwinden, müssen Sie zunächst verstehen, warum sich die Phobie überhaupt entwickelt. Am häufigsten entsteht Angst aus folgenden Gründen:

Das Vorhandensein begleitender Phobien (Klaustrophobie, Höhenangst).
Negative Erfahrungen im Zusammenhang mit Flugzeugen (Tod eines geliebten Menschen bei einem Flugzeugabsturz, früheres Unwohlsein beim Fliegen usw.)
Fülle an Informationen in den Medien über Flugzeugabstürze.
Misstrauen, eine angeborene Tendenz zu erhöhter Angst, eine negative Einstellung.
Körperliche Erkrankungen, die sich während des Fluges verschlimmern können.

Am häufigsten versuchen Menschen über 25 Jahre, ihre Flugangst zu überwinden. In diesem Alter wird die Phobie aktiv und etwa 15–30 % aller Erwachsenen leiden in einem gewissen Ausmaß unter Flugangst.

Ist die Angst vor dem Fliegen eine Phobie oder eine Vorahnung?

Es gibt die Meinung, dass die Angst vor einem Flug eine Vorahnung ist, die beachtet werden sollte. Natürlich hat niemand die Intuition aufgehoben. Aber wenn es sich kurz vor Flügen (und vor jedem Flug) „verschärft“, dann ist es wahrscheinlicher, dass wir von Aerophobie sprechen.

Und es muss anerkannt werden. Obwohl es viel einfacher ist, an die Kraft einer Vorahnung zu glauben, als sich zusammenzureißen und die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug zu überwinden. Es steht jedoch jedem frei, selbst zu entscheiden.

Wie Sie unter Anleitung eines Psychotherapeuten die Angst vor dem Fliegen im Flugzeug überwinden können

Am besten führen Sie die Therapie unter der Aufsicht eines kompetenten Psychotherapeuten durch. Die Hauptrichtung der Behandlung besteht darin, der Person „unter Aufsicht“ eines Spezialisten zu ermöglichen, so viele Starts und Landungen wie möglich durchzuführen. In diesem Fall sollte der Patient Entspannung üben (durch Atemübungen, Visualisierung, Meditation, langsames Zählen usw.).
Allmählich wird Fliegen nicht mehr mit Horror, sondern mit Entspannung in Verbindung gebracht. Auf diese Weise können Sie auch in den fortgeschrittensten Fällen die Angst vor dem Fliegen im Flugzeug überwinden. Das Einzige ist, dass man beim ersten Erfolg bereit sein muss, „die Hand des Psychotherapeuten loszulassen“ und alleine an Bord zu gehen. Es gibt Geschichten von Patienten, die ihren Ärzten treu bleiben und sie bitten, immer mit ihnen zu fliegen. Auch ohne finanzielle Probleme ist ein solches Szenario unerwünscht, da es einem Menschen nicht erlaubt, sich seinen Ängsten zu stellen und mit ihnen umzugehen.

Wie Sie Ihre Angst vor Flugzeugen durch Eintauchen in die virtuelle Realität überwinden können

Vielen Menschen gelingt es mithilfe von Computertechnologie, ihre Flugangst zu überwinden. Zu diesem Zweck wird die Virtual Reality Exposure Therapy eingesetzt.

Nützlich sind auch alle Arten von Simulatoren, bei denen der Spieler die Leitung des Piloten übernimmt. Auf diese Weise können Sie grob nachvollziehen, wie Start/Landung abläuft, und sicherstellen, dass alles unter der Kontrolle einer erfahrenen Person liegt.

Wie man mit einer positiven Einstellung die Angst vor dem Fliegen im Flugzeug überwindet

Ein Aerophober hat nicht gerade die freudigsten Gedanken im Kopf, die ständig mit der Gefahr des Fliegens verbunden sind. Aber sie können ersetzt werden. Sie müssen einfache Affirmationen für sich selbst aufstellen, zum Beispiel:

„Ich fliege gern“.
„Mit dem Flugzeug zu fliegen ist absolut sicher.“
„Ich erlebe beim Fliegen Entspannung.“
„Ich finde es sehr einfach, die Leiter zu erklimmen.“
„Ich mag Flugzeuge.“

Alle Einstellungen sind geeignet. Die Hauptsache ist, sie so oft wie möglich zu wiederholen, um sie ins Bewusstsein „herunterzuladen“.

Die Angst vor Flugzeugen zu überwinden bedeutet, eine neue Seite des Lebens zu entdecken. Transportbeschränkungen sind das Letzte, was die Pläne eines Menschen beeinträchtigen sollte. Und Sie sollten die Therapie nicht auf einen späteren Zeitpunkt verschieben: Die Behandlung sollte sofort nach Erkennen des Problems beginnen – dann ist sie am effektivsten.