Paura degli aerei: cause, sintomi, trattamento. Come non avere paura di volare in aereo: i consigli di chi ha superato l'aerofobia Paura di volare

Stiamo volando. L'aereo chiacchiera, ma non molto. Un assistente di volo entra nella cabina di pilotaggio e dice che il passeggero è isterico. Ti chiedo di portarla da me. La giovane è tutta pallida e tremante. La faccio sedere accanto a me e parlo e basta, spiegando che per noi va tutto bene. 15 minuti di dialogo calmo e senza fobie. Questo vecchio incidente mi ha fatto pensare: perché le persone hanno paura di volare?

È così che il pilota della Pobeda Airlines Alexey Kochemasov, meglio conosciuto su Internet come pilota Lyokha, ha iniziato un incontro con i passeggeri a Ekaterinburg. Sono venuti coloro che adorano il cielo e coloro che adorano Lyokha. È più probabile che il corrispondente di Life appartenga al terzo gruppo di quelli riuniti: gli aerofobi che vogliono superare questa malattia.

La maggior parte delle persone ha paura di volare perché non sa cosa succede sull'aereo. Suoni incomprensibili, stridore, vapore. Io stesso, ad esempio, ho paura dei treni. Viaggio in treno, sì. Ma su lunghe distanze in tutta la mia vita (il pilota Lyokha ha 51 anni. - Circa. Vita) Ci sono andato solo due o tre volte. Non posso dire di avere una paura pazzesca dei treni, ma mi sento a disagio, penso che i treni siano un trasporto pericoloso, perché escono costantemente dai binari. E non capisco il principio di funzionamento: perché le ruote non cadono all'interno dei binari, soprattutto quando girano?

La fobia dell'ignoranza si cura in un colpo solo! Basta spiegare semplicemente cosa succede e in quale momento.

Il secondo gruppo di persone sono coloro che hanno paura perché non riescono a controllare il volo. Dicono: non vedo dove vola l’aereo, non posso fare niente, niente dipende da me.

Ma tu sei un passeggero in una macchina! L'autista ha volante e pedali, ma tu non hai niente. E poi KamAZ vola a testa alta. Cosa sai fare? Niente.

Il terzo gruppo è il più difficile: devono consultare immediatamente uno psichiatra. Questi sono coloro che sono internamente pronti a morire. Quando scoprono che hanno bisogno di volare - due settimane o un mese prima - iniziano a mangiare da soli. Recentemente, a Cheboksary, un aereo è uscito di pista. Sebbene non ci fosse nulla di terribile lì, i media iniziarono a promuovere: "Nessuno è morto", "Non ci sono stati feriti". Questa informazione attira l'attenzione ovunque e la persona si sbaglia. Mentre si prepara a volare, si prepara a morire. Pensa: gli aerei non cadono da molto tempo, quindi il mio cadrà. Sale a bordo già con un senso di sventura.

Queste persone sono molto facili da riconoscere. Gli uomini di solito si ubriacano. E l'alcol nell'aria è una cosa pericolosa e insidiosa. Quando si sale in quota, una persona sperimenta la carenza di ossigeno e l'alcol non viene scomposto nel corpo, cioè non avviene l'assorbimento. Pertanto, se 150 grammi di vodka bevuti a terra non sono niente per un uomo sano, allora in quota è già sbalordito.

Le donne sono ancora più facili da identificare. Sgrida il tassista, le hanno assegnato il posto sbagliato al check-in, i suoi bagagli sono stati messi nel posto sbagliato, sale sull'aereo e insulta gli assistenti di volo. La donna comincia a creare problemi.

Mi sono reso conto che era inutile dire qualcosa a tali passeggeri e non sapevo come comportarmi con loro. Sono pericolosi. L'aereo tremò violentemente: la persona in preda al panico balzò in piedi e corse ad aprire le porte. Altri passeggeri, che non erano pronti a morire, si lasciano prendere dal panico e aiutano anche loro ad aprire la porta. Spesso gli assistenti di volo fermano sulla porta chi vuole “uscire” durante il volo.

"Come dicevano i classici, la conoscenza è potere", aggiunge Alexey. Ecco perché negli anni 2000 ha aperto il suo blog pilota Lyokhi. Aiuta le persone a comprendere le complessità dell'aviazione, risponde volentieri a tutte le domande, anche provocatorie, e fa di tutto affinché i passeggeri smettano di avere paura di volare. Ad esempio, dopo un volo puoi chiedere a Lyokha di entrare nella cabina di pilotaggio. Quindi assicurati di ascoltare il nome del capitano e, se Alexey è lì, vieni a dare un'occhiata.

Nel frattempo racconta al pubblico le paure e i miti più diffusi sul volo.

Atterraggio al decollo

Perché il decollo e l'atterraggio sono i momenti più difficili e stressanti del volo? A causa della vicinanza della terra. Questa è una crisi di tempo. L'aereo corre lungo la pista, la velocità aumenta e aumenta, ma non riesce ancora a decollare, non c'è ancora abbastanza portanza. Arriva un momento in cui l'aereo non “corre” più, ma non sta ancora volando, poi decolla - e continua a volare, ma la velocità è bassa, accelera solo. E se succede qualcosa, il margine di tempo è minimo: devi reagire immediatamente. Una cosa è quando un aereo vola a un'altitudine di 12mila metri, ci vorranno 20 minuti per cadere a terra: lì c'è un carro del tempo. E vicino al suolo tutto accadrà in 20 secondi. E le statistiche dicono che i disastri si verificano più spesso durante il decollo/atterraggio. I casi in cui un aereo è caduto dall'alto si possono contare sulle dita di una mano e c'erano sempre alcuni fattori esterni: attacchi terroristici.

Durante il decollo e l'atterraggio è consentita una rotazione (inclinazione) dell'aereo di 30 gradi. Inoltre, ti sorprenderò, ma nelle istruzioni per l'uso degli aerei Boeing è scritto che su di essi puoi eseguire un “rotolo a botte”. Naturalmente questa non è una pratica normale. Boeing scrive che quando il tuo aereo risulta inclinato di oltre 90 gradi (il muso è abbassato o cade da qualche parte), non è necessario portarlo via, girare la canna e proseguire il volo. In generale, all'aereo non importa come voli, anche sottosopra.

Turbolenza

Non tutte le aziende del mondo, in linea di principio, aggirano l'aereo accidentato: gli asiatici volano sempre direttamente. La maggior parte dei video di vassoi e oggetti che cadono dai vani bagagli provengono da compagnie aeree asiatiche. Probabilmente è una questione di mentalità: credono nella reincarnazione.

Scherzi a parte, immagina una grande palla di vetro. Mettiamo lì un mouse e lasciamolo correre nel flusso. Galleggia, si lascia trasportare dalla corrente. Cosa accadrà alla palla? Niente. Cosa accadrà al topo? Nemmeno niente, ma verrà chiacchierata. Un aereo vola in un ambiente irregolare: ci sono correnti d'aria. Tra la Groenlandia e il Canada sul Mare di Baffin (circa 800 km lì, ora di volo) il vento soffia in media a 300-400 km orari. Trema sempre lì. Salsicce dal cuore.

Perché è necessario indossare la cintura di sicurezza? In modo che la tua testa non colpisca il soffitto, ma non succederà nulla all'aereo. Pertanto, il problema della turbolenza non dovrebbe sorgere affatto. Scuote e scuote.

Vecchio aereo

Come valuta l'aereo un passeggero? Entra e vede: un posto nuovo, tappeti, un odore gradevole: significa che l'aereo è nuovo. Ma l’interno di un aereo non è un indicatore delle sue condizioni tecniche. Quando c'erano voli intensivi per l'Egitto (era su questa rotta che per qualche motivo i passeggeri turbolenti volavano continuamente), nella nuova cabina, dopo diversi voli, lo schienale del sedile era già strappato, la gomma da masticare era attaccata, le iscrizioni “Ti amo, Masha”, una parola di tre lettere. Se una tasca del sedile viene strappata, l'intera fila di sedili deve essere smontata e l'aereo deve decollare in un'ora e mezza o due ore. Semplicemente non hanno tempo per risolverlo.

L'età di un aereo e la sua affidabilità sono strettamente correlate. Ci sono ancora diverse compagnie aeree nel mondo che operano il Douglas DC-3. Hanno smesso di produrli a metà del XX secolo, ma trasportano ancora passeggeri. American Airlines ha una delle flotte più antiche del mondo: l'età media degli aerei è di 17 anni. Il più giovane è a Pobeda: i nostri aerei non hanno nemmeno due anni.

Ho avuto l'opportunità di volare su aerei sia di concezione molto antica che di concezione molto recente. E si è scoperto che quelli nuovi si rompono più spesso. Sorprendente ma vero. È come un’auto: quando la prendi dalla fabbrica ci sono le “malattie infantili”, e anche qui qualche piccolo brutto scherzo esce continuamente.

Le parole di Alexey sembrano convincenti. A volte passa ai dettagli tecnici, disegna diagrammi, scrive formule, usa parole che non capisco. Non ci sono dubbi sulla sua professionalità. E lui, a sua volta, garantisce per gli altri: una persona inesperta non si siederà mai ai comandi di un aereo. E in generale è molto più pericoloso fumare vicino all'ingresso in primavera. I ghiaccioli cadono più spesso.

La paura di volare in aereo si chiama aerofobia ed è una paura abbastanza comune nel mondo moderno. Poiché gli aerei sono diventati da tempo il mezzo di trasporto principale e più conveniente, la paura di volare spesso causa gravi disagi. La paura degli aerei può avere diverse cause: turbolenze, volare sull'acqua, periodi di decollo e atterraggio, paura degli spazi chiusi e delle altezze, perdita di controllo sulla situazione, ecc. Tuttavia, di norma, la causa principale dell’aerofobia è semplicemente la mancanza di conoscenza di ciò che accade durante un volo. Per superare la paura di volare, a volte basta imparare qualcosa sugli aeroplani. Di seguito ti diremo come smettere di avere paura di volare su un aereo.

Errori popolari

Quando pensano a come smettere di avere paura di volare in aereo, molti ricorrono all'alcol. Questa decisione potrebbe non avere l’effetto migliore sulla tua condizione e non farà altro che aumentare la tua ansia. Inoltre, l'aria secca dell'aereo combinata con l'alcol causerà disidratazione e al disagio psicologico si aggiungerà il disagio fisico. E visto che parliamo di bevande, vale la pena ricordare che anche in questa situazione la caffeina non è la tua migliore amica: può portare il sistema nervoso in uno stato di eccitazione.
La paura degli aeroplani costringe molti a dedicarsi allo studio delle statistiche. Cosa vedono lì? Ci sono molte frasi su come gli aerei siano il mezzo di trasporto più sicuro e che i casi di incidenti aerei siano rari. Ma solo una piccola menzione, anche vista accidentalmente, di un incidente aereo offusca la mente, e ora una persona sta già studiando Internet alla ricerca di statistiche sugli incidenti della sua compagnia aerea, modello di aereo, paese. Fermare! Concentrarti sugli aspetti negativi non farà altro che aumentare la tua paura.

Come affrontare l'aerofobia

Innanzitutto, devi capire la gravità della tua paura. Se, a causa del volo in aereo, avverti attacchi di panico incontrollabili, difficoltà non solo psicologiche, ma anche fisiche (tensione muscolare, difficoltà respiratoria), allora la soluzione migliore sarebbe quella di contattare uno psicologo che ti dirà come sbarazzarti di completamente o ridurre al minimo le sue manifestazioni.

Se ritieni di essere in grado di combattere la paura da solo, di seguito ti forniremo alcuni suggerimenti per combattere l'aerofobia:

Accetta la tua paura. Non sei l'unica persona che ha paura di volare. Secondo le statistiche, circa il 25-30% della popolazione adulta del pianeta soffre in un modo o nell'altro di aerofobia. Non c'è nulla di cui vergognarsi, quindi ammetti a te stesso che hai paura. Se necessario, puoi informare gli assistenti di volo della tua paura degli aerei e loro cercheranno di rendere il volo più confortevole per te.
Distrarre l'attenzione. Non concentrarti sul processo del volo, fai invece qualcosa che ti dia piacere. Assicurati di portare con te un libro interessante, caricare il tuo laptop o tablet, scaricare applicazioni interessanti o musica piacevole sul tuo smartphone. Tutto ciò che migliorerà il tuo umore ridurrà anche la tua paura. Inoltre, fai scorta delle tue prelibatezze preferite, perché il cibo è un grande aiuto nella lotta contro lo stress. Particolarmente utile sarà il cioccolato fondente. Per maggiori informazioni su cosa puoi fare in aereo, leggi il nostro articolo "La strada sotto le nuvole: cose da fare in aereo".
Inspirare espirare! Raddrizza le spalle e fai un respiro profondo, concentrati sul respiro. Questo ti aiuterà a calmarti. Non per niente tutte le tecniche meditative sottolineano l’importanza di una corretta respirazione.
Affidati ai professionisti. L'equipaggio dell'aereo è composto da specialisti addestrati di prima classe nel loro campo. Il bordo dell'aereo è un meccanismo con elevati parametri di sicurezza. Non molti lo sanno, ma tutti i sistemi vitali sugli aerei a volte non ne hanno nemmeno uno, ma diversi esemplari di riserva: due motori, quattro freni e tre sistemi di alimentazione, tre sistemi di controllo, ecc. Dovresti aver paura quando sei in buone mani?

Infine, vale la pena menzionare la turbolenza. Ciò che provoca la paura più grande, infatti, non rappresenta assolutamente alcun pericolo per la fuga. Può essere paragonato ai dossi sulla strada e niente di più. Ciò suggerisce ancora una volta che invece di usare la tua immaginazione e immaginare lo scenario peggiore, dovresti semplicemente imparare di più sul volo.

Ci auguriamo che tu abbia trovato utile questo articolo e che tu abbia imparato di più su come affrontare la paura di volare.

hanno paura di volare su un aereo. La paura di volare è il tipo di fobia più comune nel mondo moderno.

L'aerofobia è la paura di volare e, in un senso più ampio, la paura dell'aria fredda e delle correnti d'aria.

Aero (inglese) – airborne, phobia (inglese) – fobia, paura, paura. La psicologia identifica un altro tipo di fobia: l’aviofobia. Aviazione – aviazione, associata agli aerei. I concetti di aerofobia e aviofobia hanno un significato vicino, quindi sono spesso usati per implicare un unico formato di paura: la paura di volare.

Secondo le statistiche, circa il 25% della popolazione sopra i 25 anni ha paura di volare.

A questo proposito, molti si negano il piacere di vedere il mondo, visitare i propri cari, cambiare luogo di residenza, ecc. La ragione principale che provoca l'emergere e lo sviluppo dell'aerofobia è la paura di un possibile incidente aereo. Al momento dell'imbarco sull'aereo e durante il volo, queste persone sperimentano un forte stress, che può essere rivissuto solo se assolutamente necessario.

Spesso una persona ha la paura di volare insieme ad altre fobie simili: paura degli spazi chiusi, dell'altezza, degli incendi, della morte. La gente ha paura non tanto di volare quanto delle condizioni in cui avviene il volo. Pertanto, è considerato un sintomo e non una malattia.

Cause

A causa della prevalenza della paura di volare, la psicologia sta studiando attivamente questo tipo di fobia. E, prima di prescrivere un trattamento, è necessario comprendere le cause degli stati di panico. Variano da persona a persona, ma ci sono le cause più comuni riscontrabili nella maggior parte della popolazione:

Lo stress vissuto durante il volo spesso provoca l'emergere di una fobia. Ciò può accadere durante periodi di forte turbolenza, atterraggio duro o condizioni meteorologiche avverse. In questo momento, una persona è immersa in associazioni negative, immaginando un incidente aereo, la morte di persone. La paura può essere così forte da “fissarsi” nella psiche e volare diventa spaventoso.
I veri incidenti aerei sono coperti dai media. In epoca sovietica, tali informazioni venivano tenute segrete, quindi pensavamo che i nostri aerei non si sarebbero schiantati. Ora ogni evento di questo tipo viene discusso attivamente in televisione, sui giornali e sulle riviste. E con lo sviluppo di Internet, nascondere il crollo è diventato quasi impossibile. La nostra psiche è strutturata in modo tale che qualsiasi informazione negativa venga immagazzinata nel subconscio, formando un atteggiamento diffidente nei confronti del volo.
Paura della reazione del proprio corpo. Molto spesso, questa causa di paura di volare si verifica nelle persone con un sistema cardiovascolare debole. L'aereo sale nel cielo fino a un'altezza di circa 14.000 m, in modo che il corpo possa sopportare un tale carico e volare ad alta velocità, la pressione all'interno diminuisce e durante l'atterraggio aumenta di nuovo. Da un tale impatto, la pressione sanguigna di una persona cambia.

Le persone che non sono sicure della propria salute dovrebbero portare con sé pillole e farmaci che mantengano la pressione sanguigna normale, perché... Oltre al malessere e al sanguinamento, esiste il rischio di infarto.

Ragioni interne, psicologiche. Questi includono la mancanza di controllo sull'auto e la necessità di fidarsi del pilota. Molto spesso colpisce persone autosufficienti e di successo, capaci di fare affari e gestire centinaia e migliaia di subordinati, che a prima vista non hanno paura di nessuno. L'eccessiva fiducia in se stessi e la responsabilità non consentono loro di consentire a qualcuno di gestire e influenzare la propria vita. La paura di volare potrebbe essere l’unica paura nella loro vita, ma ha un impatto serio.

In base a cos'è l'aerofobia e al motivo per cui le persone hanno così tanta paura di volare, la psicologia divide la paura di volare in diversi tipi, a seconda della causa principale e della prevalenza:

La paura del disastro, la paura della morte è il tipo più comune di paura di volare;
Vertigini. Esiste sia un tipo separato di fobia (acrofobia) che uno legato al volo. Le persone che soffrono di questo tipo di paura hanno paura anche dei grattacieli, dei ponti, degli ascensori, ecc.;
Paura degli spazi chiusi o claustrofobia;
Paura di fidarsi delle altre persone, di perdere il controllo sulla situazione;
Tendenza al panico e agli stati ossessivi;
Paura di perdere il controllo di se stessi;
Paura della turbolenza. Solitamente associato all’analfabetismo tecnico delle persone e all’ignoranza delle leggi fisiche;
Paura delle grandi folle di persone.

Sintomi

Nella maggior parte dei casi, una persona non si rende immediatamente conto di essere incline a provare la paura di volare. Inizialmente si diagnostica una lieve ansia, che attribuisce allo stress, alla stanchezza, alle nuove esperienze, ecc. Nel tempo, il numero dei sintomi aumenta; una persona porta sempre con sé un sedativo quando viaggia. Se la malattia peggiora, è necessario prescrivere un trattamento che combini l'assunzione di farmaci e la collaborazione con uno psicologo.

L'aerofobia, come qualsiasi altra malattia mentale, si manifesta individualmente, ma ha anche sintomi comuni con cui viene definita

Fisiologico. Questi includono tutte le manifestazioni corporee:

Tensione nei muscoli, tremore delle braccia e delle gambe, quando è difficile eseguire i movimenti più semplici - sotto forma di allacciare i lacci delle scarpe;
La respirazione diventa difficile, diventa rapida, il sintomo può manifestarsi come mancanza d'aria;
Dolore al petto, battito cardiaco accelerato;
Fastidio addominale, nausea;
Mi fa sudare, fa caldo;
Hai le vertigini, ti senti debole, qualsiasi movimento è difficile;
Bocca asciutta;
Il viso diventa rosso o pallido.

Psicologico:

Panico molto prima del volo, difficoltà a spostare l'attenzione;
Immagini ossessive negative nella mente, un incidente aereo, la morte dei propri cari sono rappresentate nell'immaginazione;
Eccessiva attenzione a qualsiasi azione dell'equipaggio, alle condizioni tecniche dell'aeromobile, alla ricerca di negatività;
La memoria si deteriora, tutti i pensieri sono concentrati solo sul volo imminente;
Una persona studia in dettaglio tutti i casi di incidenti aerei, presta loro molta attenzione;
La voglia di scappare dall'aeroporto, di annullare il viaggio.

Nella maggior parte dei casi, se non è possibile assumere un sedativo, si cerca di combattere il panico con l'alcol. Appanna il cervello e riduce l'ansia e la paura di volare. Negli ultimi tempi i media hanno ricevuto molte informazioni sui mandanti dei litigi e delle risse a bordo dell'aereo a causa di una forte intossicazione da alcol. La psicologia sconsiglia l'uso di questo metodo di calmamento: il sollievo è temporaneo e porta molti disagi ai passeggeri e all'equipaggio e può anche influenzare negativamente il corpo umano.

Se non trattato

Nelle sue manifestazioni estreme, l'aerofobia è pericolosa per l'uomo. Lo stato mentale diventa sempre più instabile ad ogni volo; una persona inizia a provare panico sempre più spesso, anche quando è a terra. È perseguitato da incubi in cui l'aereo precipita, uccidendo tutti i passeggeri a bordo. Di conseguenza, può verificarsi insonnia, il paziente diventa nervoso, irritabile e smette di svolgere le sue attività quotidiane. I rapporti con i propri cari si deteriorano, sorgono problemi sul lavoro. Le vacanze si svolgono allo stesso modo, entro i limiti del traffico ferroviario o stradale. In termini di salute, il quadro non sembra migliore. Chi soffre di fobie ha spesso problemi con il sistema cardiovascolare del corpo. Hanno maggiori probabilità di altri di soffrire di ictus e infarti e vengono curati da un neurologo.

Se una persona che soffre di paura di volare è ancora costretta a utilizzare questo tipo di trasporto e non accetta pillole, allora l'alcol diventa l'unico modo per alleviare l'ansia. L'uso frequente può portare all'alcolismo, il cui trattamento raramente è efficace a meno che non venga affrontata la causa. Ecco perché tra gli alcolisti c'è un'alta percentuale di persone che soffrono di paure di vario tipo.

Insomma

Anche se ti ritrovi con molti dei sintomi elencati, non c’è bisogno di farsi prendere dal panico. Capire cos’è l’aerofobia, da dove viene e perché ha un forte impatto sarà un vantaggio nella lotta per la salute mentale e fisica. L'aerofobia è un fenomeno molto comune, soprattutto nel nostro mondo travagliato, durante i periodi di guerra e di attacchi terroristici. Può essere associato ad altri tipi di paure, come la paura dell'altezza, degli spazi chiusi, della folla di persone, ecc., e può anche esistere in modo indipendente. L'intensificazione della fobia può essere influenzata da eventi spiacevoli accaduti durante il volo con amici e persone care, ritardi del volo, informazioni su problemi tecnici, compagni di viaggio negativi, ecc.

Devi sbarazzarti dell'aerofobia: superare le tue paure da solo o sottoporsi a cure da uno psicologo, perché Nel corso del tempo, inizierà a influenzare il tuo stile di vita.

Ci sono esempi in cui individui famosi e di successo hanno smesso di impegnarsi su se stessi e hanno perso progetti promettenti, opportunità di carriera o persino persone care a causa della loro paura. Non c'è bisogno di aver paura degli aeroplani: dopotutto, secondo le statistiche, la probabilità di un incidente aereo è estremamente minima e ogni giorno muoiono centinaia o migliaia di volte più persone in incidenti stradali. L'aerofobia, come qualsiasi altra paura, non dovrebbe interferire con il vivere una vita piena e ricca.

Non tutti i viaggiatori che devono volare hanno paura di volare. Sfortunatamente, circa il 70% delle persone a bordo sperimenta questa paura. Come non aver paura di volare su un aereo? È possibile far fronte alla paura? Proviamo a capirlo in questo articolo.

Perché le persone hanno paura di volare in aereo?

Possono esserci molte ragioni per tale paura. E in ogni caso saranno individuali. Non tutti riescono a far fronte alla paura e al panico, il che già indica lo sviluppo di una fobia. Ci sono diverse ragioni per questo comportamento.

Innanzitutto la paura di volare può essere trasmessa a livello genetico. Forse uno degli antenati ha sperimentato tale paura e non è stato in grado di affrontarla in tempo. La paura potrebbe non disturbare il passeggero fino a un certo momento. Ad esempio, potrebbe apparire dopo aver ascoltato le notizie su un incidente aereo.

In secondo luogo, l'autoipnosi. La paura, che si sviluppa proprio sulla base, è considerata cosciente. È sufficiente che un passeggero guardi un film su un incidente aereo o sul dirottamento di un aereo di linea da parte di terroristi, e inizia a correre pensieri nella sua testa e immaginare tutto ciò che ha visto sullo schermo nella realtà.

In terzo luogo, molte persone dicono: “Ho paura di volare in aereo a causa delle sensazioni fisiche spiacevoli”. E questo non è raro. L'aereo decolla nel cielo. Il corpo sperimenta un certo stress fisico in questo momento. Il passeggero inizia a trattare tutto con cautela, la sua pressione sanguigna aumenta, il suo polso accelera e nella sua testa sorgono pensieri che provocano il panico. Le persone che provano tali sensazioni sono predisposte a sviluppare l’aerofobia.

Alcuni turisti hanno paura prima del loro primo volo. E questo non sorprende. Il corpo non sa ancora come percepirlo. E lo stato psicologico è costantemente al limite. E qui la cosa più importante è non ascoltare le notizie sugli incidenti aerei. Se non superi le tue paure durante il tuo primo volo, queste si trasformeranno in una fobia. È molto più difficile da affrontare.

Inoltre, molte persone soffrono di malattie come la claustrofobia o la paura degli spazi chiusi. Altri hanno paura dell'altezza, cosa che impedisce loro di godersi appieno il volo. Qualcun altro si preoccupa quando si trova in mezzo a una grande folla di persone. Gli psicologi professionisti verranno in soccorso nel risolvere tutte le situazioni.

Dissipare le paure

Poiché molti turisti hanno paura dei disastri, le caratteristiche progettuali dell'aereo contribuiranno a dissipare tale paura. È progettato in modo tale che, anche se si rompe, possa atterrare in sicurezza. Tutti i sistemi sono duplicati. I duplicati iniziano a funzionare dopo che il sistema principale si guasta. L'aereo è dotato dei più recenti sistemi di sicurezza.

Inoltre, la professionalità dell'equipaggio dell'aereo è sempre di alto livello. Lo staff sa come comportarsi in una determinata situazione. Inoltre, la funzionalità dell’aeromobile è la priorità del vettore aereo. Questo è l'unico modo per guadagnare bene con i voli. Pertanto tutti i sistemi e i meccanismi vengono sempre controllati dopo l'atterraggio e immediatamente prima del decollo.

Cos'è l'aerofobia

Rappresenta una paura incontrollabile ed esagerata di volare in aereo. Può apparire sia durante il viaggio aereo che diverse ore prima.

Le sue caratteristiche sono le seguenti:

polso rapido e tachicardia;
aumento della sudorazione;
dolore nella zona del torace;
bisogno frequente di urinare;
tensione psicologica;
sentirsi stanco;
indebolimento dei muscoli;
stato emotivo irrequieto e nervoso;
incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa.

Questi segnali possono accompagnare anche la semplice eccitazione prima del decollo. Ma sia la fobia che questa ansia devono essere combattute.

Cosa fare prima del volo

Se un viaggio in aereo non può essere annullato, è necessario prepararsi adeguatamente. Non dovresti leggere notizie tristi su incidenti aerei e altri incidenti aerei di linea. È meglio effettuare il check-in per il volo in anticipo. Ciò contribuirà a liberarsi dell'ansia inutile. Al momento del check-in è possibile richiedere una sedia posizionata lontano dall'oblò.

Consiglio! È meglio non scegliere i posti nella zona della coda. È su di loro che si avvertono le turbolenze.

Prima del volo non dovresti consumare bevande alcoliche o psicofarmaci. Possono provocare una reazione inappropriata a una situazione apparentemente semplice che si è verificata a bordo. È anche meglio non bere il caffè, poiché ha un effetto stimolante sullo stato psicologico di una persona.

Per distrarvi un po' potrete chiacchierare con i vostri vicini e conoscere il personale dell'aereo. Sarebbe una buona idea scaricare musica rilassante sul telefono o su un altro gadget prima del volo. Puoi ascoltarli mentre aspetti la partenza e durante il volo.

Nessuno vieta di dormire nella cabina di un aereo. Pertanto, per passare il tempo del volo, potrete portare con voi un cuscino gonfiabile. Se non è disponibile, sarà il personale della nave a fornirlo.

Puoi portare con te un libro o una rivista interessante. Non dimenticare che se un passeggero soffre di cinetosi durante qualsiasi viaggio, deve assumere compresse per la cinetosi e pastiglie di frutta. Ti aiuteranno ad affrontare le sensazioni spiacevoli.

Se non riesci a far fronte alla paura da solo, è meglio chiedere aiuto a uno psicologo. Condurrà diverse sessioni e prescriverà anche alcuni farmaci se necessario. Alcuni psicologi consigliano ai loro pazienti di utilizzare aerostimolatori. Simulano il volo di un aereo. Con l'esercizio fisico regolare puoi abituarti alle turbolenze e abituare il tuo corpo a tale stress.

Cosa fare durante il volo

Si sconsiglia ai passeggeri che soffrono di vertigini di scegliere i posti vicino ai finestrini. Se ciò non può essere evitato, la finestra può essere coperta con una tenda speciale. Durante il volo è meglio godersi l'ascolto della musica o leggere il proprio libro preferito.

Puoi invitare il tuo vicino a parlare di vari argomenti. Il tempo passerà in modo interessante e veloce. Puoi fare un pisolino su una sedia, abbassando leggermente lo schienale. In Business Class, ai passeggeri viene fornita la biancheria da letto. È meglio dividere inconsciamente un lungo viaggio in più parti:

decollare;
servire bevande;
pranzo/cena/colazione.

Annotando mentalmente questi punti, il tempo passa più velocemente.

Durante la turbolenza

Le turbolenze si verificano abbastanza spesso durante il volo. Molti passeggeri hanno paura di lei. Ma non dà motivo di farsi prendere dal panico. Un pilota esperto siede al timone e può facilmente navigare nella zona di turbolenza. Ma in questo momento devi seguire alcune regole. Ti aiuteranno ad affrontare la paura.

è necessario seguire le istruzioni degli assistenti di volo;
allacciare le cinture di sicurezza e non slacciarle finché non viene dato il permesso;
per calmarti puoi fare esercizi di respirazione;
è vietato lasciare il proprio posto finché l'aereo non esce dalla zona di turbolenza;
è necessario seguire le iscrizioni e le istruzioni trasmesse sul display elettronico nella cabina dell'aeromobile;
Se le cose cadono dagli scaffali più alti, devi coprirti la testa con le mani.

Non c'è bisogno di preoccuparsi. È meglio convincerti mentalmente che andrà tutto bene. L'autoipnosi aiuta in quasi ogni situazione.

Mio figlio ha paura di volare in aereo, cosa devo fare?

I bambini provano quasi sempre una sorta di paura. Solo i genitori o gli psicologi professionisti possono aiutare ad affrontarli. I genitori si lasciano prendere dal panico quando sentono: “Ho paura di volare su un aereo”. Cosa fare per liberarsi della paura?

Quindi, devi dire al tuo bambino del viaggio imminente. Ma non dire che volerà su un aereo. È meglio parlare di momenti piacevoli. Ad esempio, su come correrà sulla calda sabbia del mare. Oppure fai un'emozionante escursione.

È necessario che si spieghi al bambino cosa lo aspetta esattamente in aeroporto: check-in, controlli di sicurezza, attesa del volo, ecc. I genitori devono inventare qualcosa da fare per lui durante il volo: disegnare qualcosa, creare qualcosa, ecc. Puoi fare un gioco semplice con tuo figlio, leggere un libro o ascoltare una fiaba. Deve prima essere scaricato sul gadget. I bambini adulti sono aiutati dalle storie sulla sicurezza dell'aeromobile, sulle sue caratteristiche di progettazione, ecc.

Innanzitutto è necessario prepararsi in anticipo per il volo. In secondo luogo, sarebbe utile leggere riviste o libri sulla progettazione di attrezzature aeronautiche. Tali pubblicazioni contengono diagrammi di sistemi e componenti di aeromobili. In terzo luogo, è necessario arrivare in aeroporto in anticipo per completare la procedura di registrazione. Successivamente, devi pensare positivamente ed avere fiducia nelle tue azioni.

Guarda un video su cosa fare se hai paura di volare

Conquistare il cielo è una delle conquiste dell'umanità. Ma molte persone non riescono a goderne appieno perché provano una paura patologica degli aerei: la fobia non consente categoricamente l'uso del trasporto aereo. Da dove proviene? E come liberarsene?

Come si chiama la paura degli aerei?

La paura di volare in aereo è il caso più eclatante di aerofobia. Questo è esattamente ciò che si chiama paura di volare e si applica anche ad altri tipi di trasporto aereo: elicotteri, deltaplani, parapendii.

La parola "aerofobia" deriva dall'antica lingua greca. È stato creato combinando due termini: "aria" (ἀήρ) e "paura" (φόβος). Letteralmente: paura dell'aria. Naturalmente, è improbabile che un aerofobo voglia lanciarsi con il paracadute o salire a bordo di una mongolfiera. Essere fuori dalla terra è troppo spaventoso per lui.

Paura di volare come componente di altre fobie

In alcuni casi, l'aerofobia è una paura indipendente. Ma a volte la paura patologica è completata da altri disturbi fobici di natura simile. Tra loro:

La claustrofobia è la paura di uno spazio chiuso e l’incapacità di uscirne velocemente (essere a bordo di un aereo è associato a una “trappola” chiusa).
L'acrofobia è la paura dell'altezza (volare a diversi chilometri dal suolo non lascerà indifferente un acrofobo, facendogli paura degli aeroplani).

L'attenzione del pubblico è focalizzata sull'aerofobia a causa della frequente necessità di volare nel mondo moderno: rifiutare un viaggio d'affari o una vacanza per paura non è la tattica migliore.

Sintomi di aerofobia

I segni della fobia sono così evidenti da rendere impossibile il volo normale. I principali sintomi della paura sono:

Forte nervosismo pochi giorni prima del volo previsto.
La possibilità di cancellare un volo e perdere tempo/denaro solo per evitare di salire sulla rampa.
Studiare le informazioni sugli incidenti aerei.
Pensieri costanti su una possibile catastrofe.
Sogni spaventosi su un aereo che precipita.
Sintomi somatici durante il decollo/volo/atterraggio – mancanza di respiro, mancanza d'aria, cambiamento del colore della pelle, tremori agli arti, tensione muscolare, sudorazione.
Il desiderio di “dimenticare” assumendo alcol o sedativi.

L'ansia prima di un volo non è sempre indice di un disturbo. Se una persona è semplicemente nervosa ma riesce a cavarsela con se stessa, allora non ha una fobia. La patologia è considerata la comparsa di orrore irrazionale, attacco di panico, paura grave, che non può essere "persuasa". Anche se un aerofobo comprende l'assurdità delle sue esperienze, non sarà in grado di superare la paura di volare su un aereo: non è lui a controllare la paura, ma è lei a controllare lui.

Cause dell'aerofobia

Per superare la paura di volare su un aereo, è necessario capire innanzitutto perché si sviluppa la fobia. Molto spesso, la paura si verifica per i seguenti motivi:

La presenza di fobie concomitanti (claustrofobia, acrofobia).
Esperienze negative legate agli aerei (morte di una persona cara in un incidente aereo, malessere in passato durante il volo, ecc.)
Abbondanza di informazioni nei media sugli incidenti aerei.
Sospetto, tendenza innata ad aumentare l'ansia, atteggiamento negativo.
Malattie fisiche che potrebbero peggiorare durante il volo.

Molto spesso, le persone di età superiore ai venticinque anni cercano di superare la paura di volare. È a questa età che la fobia diventa attiva e circa il 15-30% di tutti gli adulti soffre, in un modo o nell'altro, della paura di volare.

La paura di volare in aereo è una fobia o una premonizione?

C'è un'opinione secondo cui la paura vissuta prima di un volo è una premonizione a cui bisogna prestare attenzione. Naturalmente nessuno ha annullato l'intuizione. Ma se “aggrava” subito prima del volo (e prima di ogni volo), è più probabile che si tratti di aerofobia.

E bisogna riconoscerlo. Anche se è molto più facile credere nel potere di una premonizione che rimettersi in sesto e superare la paura di volare su un aereo. Ognuno però è libero di decidere per se stesso.

Come superare la paura di volare in aereo con la guida di uno psicoterapeuta

È meglio condurre la terapia sotto la supervisione di uno psicoterapeuta competente. La direzione principale del trattamento è consentire alla persona, "sotto la supervisione" di uno specialista, di effettuare il maggior numero possibile di decolli e atterraggi. In questo caso, il paziente dovrebbe praticare il rilassamento (usando esercizi di respirazione, visualizzazione, meditazione, conteggio lento, ecc.)
A poco a poco, il volo inizierà ad essere associato non all'orrore, ma al relax. In questo modo potrai superare la paura di volare in aereo anche nei casi più avanzati. L’unica cosa è che al primo successo devi essere pronto a “lasciare andare la mano dello psicoterapeuta” e salire a bordo da solo. Ci sono storie di pazienti che si attaccano ai loro medici, chiedendo loro di volare sempre con loro. Anche in assenza di problemi finanziari, un simile scenario è indesiderabile, poiché non consente a una persona di affrontare le proprie paure e di affrontarle.

Come superare la paura degli aerei immergendosi nella realtà virtuale

Molte persone riescono a superare la paura di volare con l'aiuto della tecnologia informatica. A questo scopo viene utilizzata la terapia di esposizione alla realtà virtuale.

Saranno utili anche tutti i tipi di simulatori in cui il giocatore è responsabile del pilota. In questo modo puoi capire approssimativamente come avviene il decollo/atterraggio e assicurarti che tutto sia sotto il controllo di una persona esperta.

Come superare la paura di volare in aereo utilizzando atteggiamenti positivi

Un aerofobo non ha in testa i pensieri più gioiosi, costantemente associati al pericolo di volare. Ma possono essere sostituiti. Devi fare semplici affermazioni per te stesso, ad esempio:

"Mi piace volare".
"Volare in aereo è completamente sicuro."
“Vivo il relax mentre volo.”
"Trovo molto facile salire sulla scala."
"Mi piacciono gli aeroplani."

Qualsiasi impostazione è adatta. L'importante è ripeterli il più spesso possibile per “scaricarli” nella coscienza.

Superare la paura degli aerei significa scoprire un nuovo lato della vita. Le restrizioni ai trasporti sono l’ultima cosa che dovrebbe influenzare i piani di una persona. E non dovresti posticipare la terapia a più tardi: il trattamento dovrebbe iniziare immediatamente dopo aver riconosciuto il problema, quindi sarà più efficace.