مقال حول الموضوع: أين أود أن أذهب في الصيف ولماذا؟ مقال حول الموضوع: أين أريد أن أذهب في الصيف ولماذا أين أريد أن أذهب في الصيف ولماذا

يمكننا أن نذهب أينما نريد. فكرنا في الأمر وقررنا أننا مازلنا نريد الذهاب إلى البحر. وليس على الإطلاق لأن هذه "صورة نمطية للسنوات الأخيرة". ولماذا الأخير - إذا كنت تفكر في الأمر، فإن هذه الصورة النمطية عمرها بضع سنوات، تذكر على الأقل عن المنتجعات الصحية السوفيتية والمصحات والمعسكرات الرائدة على شواطئ البحر الأسود. نقترح عدم التفكير في الصور النمطية - فالصحة أكثر أهمية. وجدنا خمسة أسباب للتواجد على ساحل البحر، الاستماع إلى صوت الأمواج، والنظر إلى غروب الشمس القرمزي فوق البحر والاستمتاع بالأفق. الخط المستقيم: السماء والماء فقط.

1. في المنتجع يمكنك تعويض نقص فيتامين د

صراع الأسهم

يتم إنتاج فيتامين د في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية - وليس من المستغرب أن يفتقر إليه سكان الشمال بشكل قاطع، خاصة في فصل الشتاء. يقول الطبيب النفسي، مرشح العلوم الطبية، مؤلف طريقة براءة اختراع لتصحيح سلوك الأكل وفقدان الوزن: "إن نقص فيتامين (د) هو أمر نموذجي بالنسبة لـ 95-98٪ من سكان خطوط العرض الشمالية والجزء الأوسط من روسيا". في الآونة الأخيرة، لوحظ أيضا نقص هذا الفيتامين بين سكان خطوط العرض الجنوبية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الناس يستخدمون الكثير من واقي الشمس ويقضون وقتًا أقل في الهواء الطلق.

وهذا النقص يؤثر حرفياً على جميع جوانب الحياة. تقول إيكاترينا بوشكوفا، طبيبة الأطفال وأخصائية الحساسية والمناعة في مركز أطلس الطبي: "إن دور فيتامين د أوسع من المشاركة في استقلاب الفوسفور والبوتاسيوم والوقاية من هشاشة العظام والكساح". "إنه يشارك في التفاعلات المناعية، وفي تمايز الخلايا، ويقلل الالتهاب." من الضروري تجديد مستوى المادة بمساعدة الفيتامينات بجرعات علاجية (وهي أعلى بكثير من الجرعات الوقائية، كما يوضح ميخائيل جافريلوف).

للوقاية من نقص فيتامين د، اقضِ 20 دقيقة يوميًا في الشمس مع كشف ذراعيك ووجهك.

بدون غسل وجهك - حتى تكون هناك طبقة دهنية على وجهك. هل يمكنك فعل هذا الآن؟ يمكنك معرفة ذلك من خلال النظر من النافذة.

من الناحية النظرية، يمكنك تخزين هذا الفيتامين من خلال الذهاب في إجازة إلى منتجع ساحلي: "ينتمي فيتامين د إلى الفئة القابلة للذوبان في الدهون وسيتم تخزينه في مستودع الدهون لبعض الوقت، من ثلاثة إلى أربعة أشهر"، كما يتذكر ميخائيل جافريلوف.

2. رمل البحر مفيد للقدمين، وماء البحر مفيد للبشرة

صراع الأسهم

الفوائد تجميلية في المقام الأول. يمكن للنزهة الرومانسية على طول الأمواج أن تحل محل رحلة إلى أخصائي العناية بالأقدام. والحقيقة أن الرمل الرطب مقشر ممتاز، فهو يساعد جلد القدمين (وليس القدمين فقط) على التخلص من الخلايا الميتة وتجديد نفسه، مما يجعل الأطراف الخشنة تنعم وتكتسب مظهراً لائقاً.

من المرغوب فيه أن تكون الرمال ناعمة جدًا - تعتبر شواطئ سيشيل أو جمهورية الدومينيكان أو بالي أو كمبوديا مثالية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي على الرمال يعد أيضًا نوعًا من التدليك للقدمين، وهو ما يعتبره أتباع الطب البديل مفيدًا: حيث يزعمون أن تدليك القدم يساعد في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة.

أما بالنسبة لمياه البحر فالخيارات ممكنة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من الأكزيما والتهاب الجلد التأتبي، فيجب تجنب ذلك. إذا كنت تعاني من الصدفية، على العكس من ذلك، قم برشها في كثير من الأحيان. وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب، ينصح الأطباء بحمامات الشمس (باعتدال بالطبع): فيتامين د معروف أيضًا بخصائصه المضادة للبكتيريا.

3. في المنتجع نتحرك أكثر ونأكل بشكل أفضل

صراع الأسهم

من المؤكد أن المتنازعين سيجدون شيئًا للإجابة على هذا البيان: نعم، التمارين بالمجرفة في الريف هي أيضًا لياقة بدنية ممتازة. لكن ليس الآن! في فصل الشتاء، يفضل العديد من سكان الصيف، حتى الأثرياء، عدم اختراق الانجرافات الثلجية إلى الموقع، ولكن الانتظار بهدوء حتى يذوب الثلج. وليس هناك ما يمكن التخلص منه. في الشقق، بطبيعة الحال، يفتقر سكان الصيف إلى الفرصة لتمديد أرجلهم. المنتجعات الساحلية أمر مختلف.

في 10 دقائق من السباحة في البحر، يحرق الشخص الذي يزن 70 كجم 70 سعرة حرارية. لمدة نصف ساعة من المشي على الرمال، ينفق 158 سعرة حرارية، كما يحمي مفاصله، حيث يعتبر المشي والجري على الأسطح الناعمة مفيداً جداً.

وفي الوقت نفسه، فإنه يقوي أيضًا عضلات الساقين (عند المشي) والكتفين والظهر والذراعين (عند السباحة). لكنه قد يقرر أيضًا لعب الكرة الطائرة الشاطئية، أو الذهاب للمشي على الجبل، أو ركوب الدراجة!

الطعام في المنتجع قصة مختلفة. إذا سافرت إلى إحدى دول البحر الأبيض المتوسط ​​أو جنوب شرق آسيا، فمن المحتمل أن تتناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية (وتستهلك المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي من المحتمل أن تعاني من نقص فيها) والخضروات (الفيتامينات والألياف) مقارنة بمنزلك. . فوائد إضافية للقلب والأوعية الدموية والمزاج. الشخص الذي تناول للتو عشاءًا جيدًا يكون دائمًا في مزاج جيد، أليس كذلك؟

4. هواء البحر له تأثير مفيد على الرئتين

صراع الأسهم

وكان أسلافنا يعرفون ذلك جيدًا - تذكر على الأقل الشخص الذي عانى من مرض السل، والذي نعتبره بغطرسة بين أسلافنا. تقول إيكاترينا بوشكوفا: "يحتوي هواء البحر على جميع العناصر المعدنية المعروفة تقريبًا". — في التركيب، فهو قريب من بلازما الدم البشري: فهو تركيب فسيولوجي للغاية، والتأين السلبي يساعد العناصر الدقيقة على اختراق الأنسجة البشرية بشكل مريح للأغشية المخاطية وتشبعها.

إن استنشاق الهواء المتأين في منتجع ساحلي يحدث دون أي إزعاج، ولا يعتبر إجراء علاجيا.

"التأثير العلاجي هو الترطيب، وتخفيف الالتهاب"، تواصل إيكاترينا بوشكوفا. — استنشاق هواء البحر المنعش مفيد لمن يعانون من مرض السل ومرض الانسداد الرئوي (سيكون من الرائع لو كان عددهم أقل بالطبع)، أو الذين يتعافون من الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية. لكن هذا بالطبع مفيد ليس فقط لأمراض الرئة. يتنفس سكان المدن الكبرى هواءً ملوثاً بتركيز عالٍ من القطران وغازات العادم، وهو يدعم التهاب الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي العلوي، وتزداد القابلية للإصابة بالالتهابات. هواء البحر يقمع الالتهاب ويعيد الأغشية المخاطية.

التفسير الثاني يقدمه عالم المحيطات الأمريكي ومروج العلوم والاس ج. نيكولز، مؤلف كتاب "العقل الأزرق": فهو يدعي أن المناظر البحرية نفسها لها تأثير مهدئ على النفس.

التفسير العلمي الثالث، المتعلق بفيتامين د المألوف، يبدو الأكثر وضوحا: "هذه المادة تشارك في تركيب الدوبامين، الذي له تأثير محفز"، يشرح ميخائيل جافريلوف. — يرتبط انخفاض مستويات الدوبامين بضعف الحافز، ونقص الطاقة، ومشاكل في التحكم في العواطف. وليس من قبيل الصدفة أن يصيب الطحال الموسمي الكثير من الناس في فصلي الخريف والشتاء، عندما تقصر ساعات النهار ويستحيل الحصول على جرعة كافية من فيتامين د في الشمس. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د لدى البالغين اضطرابًا عاطفيًا موسميًا، والاكتئاب، والسمنة، وانخفاض المناعة. لذا ضع الشكوك جانبًا - حان وقت الذهاب إلى البحر.

الصيف هو موسم العطلات وأطول العطلات المدرسية في العام. هذا هو الوقت الذي يمكن فيه لجميع أفراد الأسرة أخيرًا الذهاب في إجازة، ليس فقط لبضعة أيام، ولكن أيضًا لعدة أسابيع. البحر والشمس والرمال - بالنسبة لي، هذه سمات لا يمكن الاستغناء عنها لقضاء عطلة الصيف. لقد اعتدت بالفعل على حقيقة أنني ووالداي نذهب دائمًا إلى الساحل كل عام. لقد ذهبنا بالفعل إلى العديد من المنتجعات الساحلية الروسية، وكذلك في شبه جزيرة القرم. لكن هذا العام أود الذهاب إلى إسبانيا.

المدينة التي تجذبني أكثر في هذا البلد هي برشلونة. في رأيي، هذا مكان رائع حيث لا يمكنك الاسترخاء على شاطئ البحر فحسب، بل يمكنك أيضًا رؤية العديد من المعالم السياحية المثيرة للاهتمام. بادئ ذي بدء، تتمتع برشلونة بهندسة معمارية فريدة من نوعها. تضم المدينة الجديدة معظم الأعمال الشهيرة للمهندس المعماري أنتوني غاودي، والتي أود بالتأكيد رؤيتها.

أعلم أن فنانين عظماء مثل سلفادور دالي وأنطونيو ساورا وبابلو بيكاسو عاشوا وعملوا في برشلونة، لذلك أود أن أتجول في الأماكن التي ربما زاروها ذات يوم واستلهموا منها. بالإضافة إلى ذلك، أود زيارة متحف بيكاسو في البلدة القديمة، والمشي على طول شارع رامبلا الشهير ورؤية ساحة كاتالونيا.

كما تشتهر برشلونة بشواطئها الرملية المريحة، وأشهرها شاطئ برشلونيتا. على الرغم من وجود الكثير من الناس هناك في الصيف، إلا أنني ما زلت أرغب في زيارة هذا المكان. لقضاء عطلة أكثر استرخاءً على الساحل الإسباني، لا أمانع في ركوب القطار من برشلونة إلى شاطئ سيتجيس النائي.

أعتقد أن الرحلة إلى إسبانيا ستمنحني العديد من الانطباعات الجديدة. في الصيف، أحتفل بعيد ميلادي، وبالتالي آمل حقًا أنه تكريمًا لهذه العطلة، سيتمكن والداي من ترتيب مثل هذه الرحلة التي لا تُنسى لي.

رائع! 3

وصف مختصر للمقال:
هذا الصيف، أرغب بشدة في زيارة مدينة سانت بطرسبرغ، حيث كنا أكثر من مرة. أريد زيارة مدينة الملاهي والطراد أورورا ومتحف الشمع. تسعدني هذه المدينة بمبانيها ومتاحفها وكاتدرائياتها المشرقة وغير العادية، لأنه فقط يمكنك رؤية مثل هذه الصورة السحرية في شوارع المدينة.

تعبير:
هذا الصيف، أريد أن أذهب مع والدي إلى سانت بطرسبرغ، حيث كنا بالفعل عدة مرات.
أنا حقا أحب هذه المدينة، لأن هناك الكثير من الأماكن المثيرة للاهتمام التي لا يمكن زيارتها في يوم واحد أو حتى شهر. كل يوم في هذا المكان الرائع يبدأ وينتهي باكتشافات ومغامرات جديدة وحقائق ومكتسبات جديدة. أريد زيارة متحف الشمع والطراد أورورا الذي لم نتمكن من زيارته في المرة الماضية.

أريد أيضًا أن أذهب مرة أخرى إلى متنزه Divo Island الترفيهي، حيث كنا بالفعل. هناك عدد كبير من عوامل الجذب، لذلك فهي ليست مملة على الإطلاق. ومن المستحيل تجاهل العديد من المتاحف المليئة بالتحف والكاتدرائيات الفاخرة والضخمة، لأنه ليس من قبيل الصدفة أن تسمى سانت بطرسبرغ العاصمة الثقافية لروسيا. حتى مجرد المشي في الشوارع، يمكنك الاستمتاع بجمال هذه المدينة وعظمتها والتفكير في تاريخ إنشاء الروائع المعمارية. على الرغم من حشود السياح والسكان الأصليين، إلا أن المدينة أكثر هدوءًا من العديد من المدن الكبرى الأخرى.

سانت بطرسبرغ هي مدينتي المفضلة، والتي أريد أن أزورها مرارًا وتكرارًا. هناك يمكنك الحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية والمعرفة الجديدة والانطباعات الحية.

مقال للصف السادس - أين أود أن أذهب في الصيف

في الصيف أحلم بالذهاب مع والدي جنوبًا إلى البحر. لقد ذهب والداي بالفعل إلى قرية لازاريفسكوي عندما كنت صغيرًا جدًا. لقد أحضروا الكثير من الصور والأصداف الجميلة والحصى البحرية.

لازاريفسكوي مثير جدا للاهتمام. تقع القرية على شاطئ البحر. يمكنك التجول في القرية، فهناك الكثير من أسرة الزهور الجميلة والمباني والتماثيل. توجد حديقة جميلة حيث يمكنك ركوب الكاروسيل وتناول الآيس كريم اللذيذ.

أخبرني والداي أنه على الشاطئ وفي الحديقة يمكنك التقاط صور مع الببغاوات والقرود وشبل الأسد. يمكن مداعبة الحيوانات وإطعامها.

يوجد أيضًا شاطئ في القرية حيث يمكنك أخذ حمام شمس. البحر نظيف ويمكنك السباحة هناك بنفسك أو ركوب القارب.

أعلم أنك بحاجة للذهاب إلى Lazarevskoye بالقطار. لم يسبق لي أن ركبت قطارًا أو رأيت بحرًا حقيقيًا. لهذا السبب أحلم بالذهاب إلى لازاريفسكوي بالقطار.

سنذهب إلى هناك في نزهة مع أمي وأبي. أبي سوف يعلمني كيفية الغطس. سنذهب في رحلات استكشافية ونسبح ونأخذ حمامًا شمسيًا ونأكل الآيس كريم والفواكه الطازجة. توجد أيضًا جبال حقيقية بالقرب من القرية. يمكنك العيش في منزل تطل نوافذه على الجبال. رأى والداي جبالًا مغطاة بالغيوم، وكان الأمر جميلًا جدًا.

أريد أن أرى كل هذا أيضا.