Esszé a témában: Hova szeretnék menni nyáron és miért? Esszé a témában: Hova szeretnék menni nyáron és miért Hová szeretnék menni nyáron és miért

Mehetünk, ahova csak akarunk. Gondolkodtunk, és úgy döntöttünk, hogy mégis el akarunk menni a tengerhez. És egyáltalán nem, mert ez „az elmúlt évek sztereotípiája”. És miért az utolsó - ha belegondolunk, ez a sztereotípia jó néhány éves, emlékezzen legalább a szovjet gyógyfürdőkre, szanatóriumokra, úttörőtáborokra a Fekete-tenger partján. Azt javasoljuk, hogy ne gondoljon a sztereotípiákra - az egészség fontosabb. Öt okot találtunk arra, hogy a tenger partján legyünk, hallgassuk a hullámok zaját, nézzük a bíbor naplementét a tenger felett, és csodáljuk a horizontot. Egyenes vonal: csak az ég és a víz.

1. Az üdülőhelyen pótolhatod a D-vitamin hiányt

Shutterstock

A D-vitamin a bőrben ultraibolya sugárzás hatására termelődik - nem meglepő, hogy az északi lakosok kategorikusan hiányoznak belőle, különösen télen. "A D-vitamin hiánya jellemző az északi szélességi körök és Oroszország középső részének lakosainak 95-98%-ára" - mondja pszichoterapeuta, az orvostudomány kandidátusa, egy szabadalmaztatott módszer szerzője az étkezési viselkedés és a fogyás korrekciójára. A közelmúltban ennek a vitaminnak a hiányát észlelték a déli szélességi körök lakosai körében is. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek túl sok fényvédőt használnak, és kevesebb időt töltenek a szabadban.

És ez a hiány szó szerint az élet minden területét érinti. „A D-vitamin szerepe szélesebb, mint a foszfor-kálium anyagcserében való részvétel, valamint a csontritkulás és angolkór megelőzésében” – mondja Ekaterina Pushkova, gyermekorvos, allergológus-immunológus az Atlas Medical Centerben. "Részt vesz az immunreakciókban, a sejtdifferenciálódásban, és csökkenti a gyulladást." Fel kell tölteni az anyag szintjét vitaminok segítségével terápiás dózisokkal (és ezek sokkal magasabbak, mint a megelőző dózisok, amint Mihail Gavrilov elmagyarázza).

A D-vitamin-hiány megelőzése érdekében töltsön naponta 20 percet a napon, karját és arcát szabaddá tenni.

Arcmosás nélkül, hogy zsírréteg kerüljön az arcra. Meg tudod csinálni most? Megtudhatja, ha kinéz az ablakon.

Elméletileg ezt a vitamint feltöltheti, ha egy tengerparti üdülőhelyre megy nyaralni: „A D-vitamin a zsírban oldódó kategóriába tartozik, és egy ideig, három-négy hónapig a zsírraktárban tárolódik” – emlékeztet Mihail Gavrilov.

2. A tengeri homok jót tesz a lábnak, a tengervíz a bőrnek

Shutterstock

Az előnyök elsősorban kozmetikai jellegűek. Egy romantikus séta a szörfön helyettesítheti a pedikűröshöz való utazást. Az a tény, hogy a nedves homok kiváló hámlasztó, segít a lábbőrnek (és nem csak a lábnak) megszabadulni az elhalt sejtektől és megújulni, így a durva végtagok megpuhulnak és tisztességes megjelenést kapnak.

Kívánatos, hogy a homok nagyon finom legyen - a Seychelle-szigetek, a Dominikai Köztársaság, Bali vagy Kambodzsa strandjai ideálisak.

Emellett a homokon járás egyfajta lábmasszázs is, amelyet az alternatív gyógyászat követői hasznosnak tartanak: állításuk szerint a talpmasszázs segít oldani a stresszt, javítja a vérkeringést és erősíti az immunrendszert.

Ami a tengervizet illeti, lehetségesek a lehetőségek. Például, ha ekcémája és atópiás dermatitise van, kerülni kell. Ha pikkelysömörben szenved, ellenkezőleg, csobbanjon benne gyakrabban. A pattanásokban szenvedőknek pedig a napozást tanácsolják az orvosok (természetesen mértékkel): a D-vitamin antibakteriális tulajdonságairól is ismert.

3. Az üdülőhelyen többet mozgunk és jobban eszünk

Shutterstock

A vitatkozók bizonyára találnak választ erre a kijelentésre: igen, vidéken a lapáttal végzett gyakorlatok is kiváló erőnlét. De nem most! Télen sok nyári lakos, még a gazdagok is, inkább nem törnek át a hóbuckákon a helyszínre, hanem nyugodtan várják, amíg a hó elolvad. És nincs mit gyomlálni. Az apartmanokban a nyári lakosoknak természetesen nincs lehetőségük a lábuk nyújtására. A tengerparti üdülőhelyek más kérdés.

10 percnyi tengeri úszás alatt egy 70 kg súlyú ember 70 kalóriát éget el. Fél óra homokon sétálva 158 kalóriát költ el, emellett védi az ízületeit is, amihez nagyon hasznos a puha felületen való járás és futás.

Ugyanakkor erősíti a láb (járáskor), a vállak, a hát és a kar izmait (úszáskor). De az is lehet, hogy strandröplabdázik, hegyi sétát tesz vagy biciklizik!

Az üdülőhely étkezése egy másik történet. Ha valamelyik mediterrán országba vagy Délkelet-Ázsiába utazik, valószínűleg több halat és tenger gyümölcseit fog enni (és több omega-3 zsírsavat fogyaszt, amiből valószínűleg hiányzik) és zöldséget (vitaminok és rostok), mint otthon. . További jótékony hatások a szívre, az erekre és a hangulatra. Aki éppen egy jót vacsorázott, az mindig jó hangulatban van, nem igaz?

4. A tengeri levegő jótékony hatással van a tüdőre

Shutterstock

És ezt őseink nagyon jól tudták – emlékezzen legalább arra, aki tuberkulózisban szenvedett, akit gőgösen őseink közé sorolunk. „A tengeri levegő szinte az összes ismert ásványi elemet tartalmazza” – mondja Ekaterina Pushkova. — Összetételében közel áll az emberi vérplazmához: nagyon fiziológiás összetétel, és a negatív ionizáció elősegíti, hogy a mikroelemek kényelmesen bejussanak az emberi szövetekbe a nyálkahártyákba és telítődjenek.

Az ionizált levegő belélegzése egy tengerparti üdülőhelyen kellemetlen érzés nélkül történik, nem tekintik terápiás eljárásnak.

"A terápiás hatás a hidratálás, a gyulladás enyhítése" - folytatja Ekaterina Pushkova. — A friss tengeri levegő beszívása hasznos azoknak, akik tuberkulózisban és obstruktív tüdőbetegségben szenvednek (persze jó lenne, ha kevesebben lennének), vagy tüdőgyulladásból, hörghurutból gyógyulnak. De ez természetesen nem csak tüdőbetegségeknél hasznos. A nagyvárosok lakói szennyezett levegőt lélegeznek be, magas kátrány- és kipufogógáz-koncentrációval, ez támogatja a felső légutak nyálkahártyájának gyulladását, és fokozza a fertőzésekre való hajlamot. A tengeri levegő elnyomja a gyulladást és helyreállítja a nyálkahártyákat.”

A második magyarázatot Wallace J. Nichols amerikai oceanográfus és tudománynépszerűsítő, a „Blue Mind” című könyv szerzője kínálja: azt állítja, hogy maga a tengeri táj nyugtató hatással van a pszichére.

A harmadik tudományos magyarázat az ismert D-vitaminhoz kapcsolódik a legvilágosabban: „Ez az anyag részt vesz a dopamin szintézisében, amelynek serkentő hatása van” – magyarázza Mihail Gavrilov. – Az alacsony dopaminszint rossz motivációval, energiahiánnyal és érzelmek kontrollálásával kapcsolatos problémákkal jár. Nem véletlen, hogy a szezonális lép sokakat ősszel és télen sújt, amikor a nappali órák lerövidülnek, és a napon nem lehet elegendő D-vitaminhoz jutni. A D-vitamin hiánya felnőtteknél szezonális érzelmi zavarokat, depressziót, elhízást és csökkent immunitást okozhat." Tehát tedd félre a kétségeket – ideje tengerre menni.

A nyár a szünidő és az év leghosszabb iskolai szünete. Ez az az időszak, amikor végre az egész család nyaralni indulhat, nem csak pár napra, de akár több hétre is. Tenger, nap és homok – számomra ezek a nyári vakáció pótolhatatlan tulajdonságai. Azt már megszoktam, hogy a szüleimmel minden évben mindig kimegyünk a tengerpartra. Sok orosz tengerparti üdülőhelyen jártunk már, valamint a Krím-félszigeten. De idén Spanyolországba szeretnék menni.

A város, amely leginkább vonz ebben az országban, Barcelona. Véleményem szerint ez egy csodálatos hely, ahol nem csak a tengerparton lehet pihenni, hanem sok érdekes látnivalót is megtekinthet. Először is Barcelona egyedülálló építészettel rendelkezik. Az Újvárosban Antoni Gaudi építész legtöbb híres alkotása látható, amelyeket mindenképpen szeretnék megnézni.

Tudom, hogy olyan nagyszerű művészek éltek és alkottak Barcelonában, mint Salvador Dali, Antonio Saura és Pablo Picasso, ezért szeretnék végigjárni azokat a helyeket, ahol valaha jártak, és merítettek inspirációt. Ezen kívül szeretném meglátogatni az óvárosban található Picasso Múzeumot, végigsétálni a híres Ramblán és megnézni a Plaza Catalunya-t.

Barcelona híres kényelmes homokos strandjairól is, amelyek közül a legnépszerűbb a Barceloneta. Annak ellenére, hogy nyáron sokan vannak ott, én még mindig szívesen ellátogatok erre a helyre. Egy pihentetőbb nyaraláshoz a spanyol tengerparton nem bánnám, ha vonattal utaznék Barcelonából Sitges távoli strandjára.

Úgy gondolom, hogy egy spanyolországi utazás sok új benyomást tenne számomra. Nyáron ünneplem a születésnapomat, ezért nagyon remélem, hogy ennek az ünnepnek a tiszteletére a szüleim egy ilyen felejthetetlen utazást tudnak nekem szervezni.

Menő! 3

Az esszé rövid leírása:
Idén nyáron leginkább Szentpétervárra szeretnék ellátogatni, ahol nem egyszer jártunk. Meg akarom látogatni a vidámparkot, az Aurora cirkálót és a viaszmúzeumot. Ez a város megörvendeztet fényes és szokatlan épületeivel, múzeumaival és katedrálisaival, mert csak ott lehet ilyen varázslatos képet látni közvetlenül a város utcáin.

Fogalmazás:
Idén nyáron leginkább a szüleimmel szeretnék elmenni Szentpétervárra, ahol már többször jártunk.
Nagyon szeretem ezt a várost, hiszen nagyon sok érdekes hely van, amit nem lehet egy nap vagy akár egy hónap alatt meglátogatni. Minden nap ezen a csodálatos helyen új felfedezésekkel és kalandokkal, új tényekkel és szerzeményekkel kezdődik és ér véget. Szeretném meglátogatni a viaszmúzeumot és az Aurora cirkálót, amit legutóbb nem tudtunk meglátogatni.

Szeretnék még egyszer elmenni a Divo Island vidámparkba, ahol már jártunk. Rengeteg látnivaló van, így soha nem unalmas. És nem szabad figyelmen kívül hagyni a műtárgyakkal teli múzeumokat és a fényűző, hatalmas katedrálisokat, mert Szentpétervárt nem véletlenül nevezik Oroszország kulturális fővárosának. Még az utcákon sétálva is megcsodálhatja a város szépségét, nagyszerűségét, és elgondolkodhat az építészeti remekművek keletkezésének történetén. A turisták és a helyiek tömege ellenére a város sokkal nyugodtabb, mint sok más nagyváros.

Szentpétervár a kedvenc városom, ahová újra és újra el szeretnék jönni. Ott sok pozitív érzelmet, új ismereteket és élénk benyomásokat szerezhet.

Esszé 6. osztálynak – Hova szeretnék menni nyáron?

Nyáron arról álmodom, hogy elmenjek a szüleimmel délre a tengerhez. A szüleim már nagyon kicsi koromban Lazarevszkoje faluba jártak. Sok fényképet, gyönyörű kagylót és tengeri kavicsot hoztak.

Lazarevszkoje nagyon érdekes. A falu a tengerparton található. A faluban lehet sétálni, sok szép virágágyás, épület, szobor található. Van egy szép park, ahol körhintázhatunk és finom fagylaltot ehetünk.

A szülők azt mondták, hogy a strandon és a parkban papagájokkal, majmokkal és oroszlánkölykökkel lehet képeket készíteni. Az állatok simogathatók és etethetők.

A faluban van egy strand is, ahol lehet napozni. A tenger tiszta, és ott úszhat vagy csónakázhat.

Tudom, hogy Lazarevszkoje felé vonattal kell mennie. Soha nem ültem vonaton, és nem láttam igazi tengert. Ezért álmodom, hogy vonattal megyek Lazarevszkoje-ba.

Oda megyünk sétálni anyával és apával. Apa megtanít sznorkelezni. Kirándulunk, úszunk, napozunk és fagylaltot és friss gyümölcsöt eszünk. A falu közelében igazi hegyek is vannak. Olyan házban élhet, amelynek ablakai a hegyekre néznek. A szüleim felhőkkel borított hegyeket láttak, nagyon szép volt.

Mindezt én is szeretném látni.