Ensaio sobre o tema: Onde eu gostaria de ir no verão e por quê? Composição sobre o tema: Onde gostaria de ir no verão e por que Onde gostaria de ir no verão e por quê

Nós vamos onde queremos. Pensamos nisso e decidimos que ainda queremos ir para o mar. E de forma alguma porque é um "estereótipo dos últimos anos". E por que o último - se você pensar bem, esse estereótipo é decentemente antigo, lembre-se pelo menos dos resorts de saúde soviéticos, sanatórios, acampamentos pioneiros nas margens do Mar Negro. Sugerimos não pensar em estereótipos - a saúde é mais importante. Encontramos até cinco motivos para estar no litoral, ouvir o barulho das ondas, contemplar o pôr do sol carmesim sobre o mar e admirar a linha do horizonte. Linha reta: apenas céu e água.

1. No resort, você pode compensar a deficiência de vitamina D

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A vitamina D é produzida na pele sob a influência dos raios ultravioleta - não é de estranhar que os habitantes do Norte sejam categoricamente carentes dela, principalmente no inverno. “A deficiência de vitamina D é típica para 95-98% dos habitantes das latitudes do norte e da parte central da Rússia”, diz um psicoterapeuta, Ph.D., autor de um método patenteado para corrigir o comportamento alimentar e perda de peso. Recentemente, uma deficiência dessa vitamina também foi observada entre os residentes das latitudes do sul. Isso se deve ao fato de as pessoas usarem protetor solar muito forte e ficarem menos ao ar livre.

E essa falta afeta literalmente todos os aspectos da vida. “O papel da vitamina D é mais amplo do que a participação no metabolismo do fósforo-potássio e na prevenção da osteoporose e raquitismo”, diz Ekaterina Pushkova, pediatra, alergista-imunologista do Atlas Medical Center. “Está envolvido nas respostas imunes, na diferenciação celular e reduz a inflamação.” É necessário repor o nível da substância com a ajuda de vitaminas com doses terapêuticas (e são muito superiores às doses preventivas, como explica Mikhail Gavrilov).

Para evitar a deficiência de vitamina D, você precisa passar 20 minutos por dia ao sol com as mãos e o rosto abertos.

Sem lavar - para que fique uma película gordurosa no rosto. Você pode fazer isso agora? Você pode descobrir olhando pela janela.

Teoricamente, você pode estocar essa vitamina indo de férias para um balneário: “A vitamina D pertence à categoria de solúvel em gordura e ficará armazenada no depósito de gordura por algum tempo, três a quatro meses”, lembra Mikhail Gavrilov .

2. A areia do mar é boa para os pés, a água do mar é boa para a pele

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Os benefícios são principalmente cosméticos. Um passeio romântico ao longo do surf pode substituir uma visita a um especialista em pedicure. O fato é que a areia molhada é um excelente esfoliante, ajuda a pele dos pés (e não só dos pés) a se livrar das células mortas e se renovar, o que faz com que os membros ásperos amoleçam e adquiram um aspecto decente.

É desejável que a areia seja muito fina ao mesmo tempo - as praias de Seychelles, República Dominicana, Bali ou Camboja são ideais.

Além disso, caminhar na areia também é uma espécie de massagem nos pés, considerada útil pelos adeptos da medicina alternativa: eles afirmam que a massagem nos pés ajuda a aliviar o estresse, melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o sistema imunológico.

Quanto à água do mar, as opções são possíveis. Por exemplo, com eczema e dermatite atópica, deve ser evitado. Com psoríase - pelo contrário, mergulhe nela com mais frequência. E para quem sofre de acne, os médicos aconselham o banho de sol (com moderação, claro): a vitamina D também é conhecida por suas propriedades antibacterianas.

3. No resort movimentamo-nos mais e comemos melhor

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Os debatedores certamente encontrarão algo para responder a essa afirmação: sim, fazer exercícios com pá no campo também é um ótimo condicionamento físico. Mas agora não! No inverno, muitos veranistas, mesmo os ricos, preferem não romper os montes de neve até o local, mas esperar com calma que a neve derreta. Sim, e não há nada para remover ervas daninhas. Nos apartamentos, os residentes de verão, é claro, não têm oportunidade suficiente para se aquecer. Os resorts à beira-mar são outra questão.

Por 10 minutos de natação no mar, uma pessoa de 70 kg queima 70 calorias. Por meia hora de caminhada na areia, ele gasta 158 calorias, e até protege as articulações, para as quais caminhar e correr em superfícies macias são muito úteis.

Ao mesmo tempo, também fortalece os músculos das pernas (ao caminhar), ombros, costas e braços (ao nadar). Mas ele, talvez, também decida jogar vôlei de praia, fazer uma caminhada na montanha ou andar de bicicleta!

Jantar no resort é uma história diferente. Se você viajou para um dos países mediterrâneos ou para o sudeste da Ásia, provavelmente comerá mais peixes e frutos do mar (e consumirá mais ácidos graxos ômega-3, que provavelmente faltam) e vegetais (vitaminas e fibras) do que em casa. Benefícios adicionais para o coração, vasos sanguíneos e humor. Quem acabou de jantar está sempre de bom humor, não é mesmo?

4. O ar do mar é bom para os pulmões

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E nossos ancestrais sabiam disso muito bem - para lembrar pelo menos aquele que sofria de tuberculose, a quem presunçosamente classificamos entre nossos ancestrais. “O ar do mar contém quase todos os elementos minerais conhecidos”, diz Ekaterina Pushkova. - Em composição, é próximo ao plasma sanguíneo humano: esta é uma composição muito fisiológica, e a ionização negativa ajuda os oligoelementos confortavelmente para que as membranas mucosas penetrem nos tecidos humanos e os saturem.

A inalação com ar ionizado em um balneário ocorre sem desconforto, não é percebida como um procedimento médico”.

“O efeito terapêutico é hidratante, aliviando a inflamação”, continua Ekaterina Pushkova. - Respirar o ar fresco do mar é útil para quem sofre de tuberculose e doença pulmonar obstrutiva (seria bom ter menos delas, claro), se recuperando de pneumonia ou bronquite. Mas, claro, é útil não apenas para doenças pulmonares. Moradores de megacidades respiram ar poluído com alta concentração de alcatrão e gases de escape, mantém a inflamação das membranas mucosas do trato respiratório superior e aumenta a suscetibilidade a infecções. O ar do mar suprime a inflamação, restaura a mucosa.

A segunda explicação é oferecida pelo oceanólogo americano, divulgador da ciência Wallace J. Nichols, autor do livro Blue Mind: ele afirma que a paisagem marítima tem um efeito calmante sobre a própria psique.

A terceira explicação científica parece mais clara de todas, relacionada à conhecida vitamina D. “Essa substância está envolvida na síntese da dopamina, que tem um efeito estimulante”, explica Mikhail Gavrilov. - Baixos níveis de dopamina estão associados a baixa motivação, falta de energia, problemas de controle emocional. Não é por acaso que o baço sazonal cobre muitos no outono e no inverno, quando o horário de verão é reduzido e é impossível obter uma dose suficiente de vitamina D ao sol. A deficiência de vitamina D em adultos pode levar a transtorno afetivo sazonal, depressão, obesidade e imunidade reduzida.” Então tire as dúvidas - é hora de ir para o mar.

O verão é a temporada de férias e a pausa de estudo mais longa do ano. Este é o momento em que toda a família pode finalmente sair de férias, não apenas por alguns dias, mas também por várias semanas. Mar, sol e areia - para mim, são atributos indispensáveis ​​\u200b\u200bdas férias de verão. Já me acostumei com o fato de que todos os anos meus pais e eu sempre vamos ao litoral. Já estivemos em muitos balneários russos, bem como na Crimeia. Mas este ano eu gostaria de ir para a Espanha.

A cidade de Barcelona é a que mais me atrai neste país. Na minha opinião, este é um lugar maravilhoso onde você pode não apenas relaxar à beira-mar, mas também ver muitos pontos turísticos interessantes. Em primeiro lugar, Barcelona tem uma arquitetura única. Na Cidade Nova, a maioria das obras famosas do arquiteto Antonio Gaudí são apresentadas aqui, o que eu definitivamente gostaria de ver.

Sei que grandes artistas como Salvador Dali, Antonio Saura e Pablo Picasso viveram e trabalharam em Barcelona, ​​​​então gostaria de passear pelos lugares onde eles podem ter visitado e se inspirado. Além disso, gostaria de visitar o Museu Picasso na Cidade Velha, caminhar pelas famosas Las Ramblas e ver a Plaza Catalunya.

Barcelona também é famosa por suas confortáveis ​​praias de areia, das quais a mais popular é Barceloneta. Apesar de haver muita gente lá no verão, ainda assim gostaria de visitar este lugar. Para umas férias mais relaxantes na costa da Espanha, também gostaria de fazer um passeio de trem de Barcelona até a remota praia de Sitges.

Acho que uma viagem à Espanha me daria muitas experiências novas. No verão eu comemoro meu aniversário e, portanto, realmente espero que em homenagem a este feriado meus pais possam organizar uma viagem tão inesquecível para mim.

Legal! 3

Breve descrição da redação:
Neste verão, acima de tudo, quero visitar a cidade de São Petersburgo, onde já estivemos mais de uma vez. Quero visitar o parque de diversões, o cruzador Aurora e o museu de cera. Esta cidade me fascina com seus edifícios, museus e catedrais luminosos e incomuns, porque só lá você pode ver uma imagem tão mágica nas ruas da cidade.

Composição:
Neste verão, acima de tudo, quero ir com meus pais para São Petersburgo, onde já estivemos várias vezes.
Gosto muito desta cidade, pois há muitos lugares interessantes que não podem ser contornados em um dia ou mesmo em um mês. Todos os dias neste belo lugar começam e terminam com novas descobertas e aventuras, novos fatos e aquisições. Quero visitar o museu de cera e o cruzador Aurora, que não pudemos visitar da última vez.

Também quero voltar ao parque de diversões "Divo Ostrov", onde já estivemos. Há um grande número de atrações, então nunca há um momento de tédio. E não se pode ignorar os muitos museus cheios de artefatos e luxuosas e enormes catedrais, porque não é à toa que São Petersburgo é chamada de capital cultural da Rússia. Mesmo apenas caminhando pelas ruas, você pode admirar a beleza desta cidade, sua grandeza, pensar na história da criação de obras-primas da arquitetura. Apesar da multidão de turistas e nativos da cidade, ela é muito mais calma do que muitas outras grandes cidades.

São Petersburgo é minha cidade favorita, que quero visitar sempre. Lá você pode obter muitas emoções positivas, novos conhecimentos e impressões vívidas.

Composição para a 6ª série - Onde eu gostaria de ir no verão

No verão, sonho em ir para o sul com meus pais para o mar. Meus pais já foram para a aldeia de Lazarevskoye quando eu era muito jovem. Trouxeram muitas fotos, lindas conchas e pedrinhas do mar.

É muito interessante em Lazarevsky. A vila está localizada à beira-mar. Você pode caminhar pela vila, há muitos belos canteiros de flores, edifícios e estátuas. Há um belo parque onde você pode andar de carrossel e comer deliciosos sorvetes.

Os pais disseram que na praia e no parque você pode tirar fotos com papagaios, macacos e um filhote de leão. Os animais podem ser acariciados e alimentados.

Há também uma praia na vila onde você pode tomar sol. O mar é limpo e você pode nadar lá sozinho, andar de barco.

Eu sei que você precisa ir de trem para Lazarevskoye. Nunca andei de trem ou vi um mar de verdade. Portanto, sonho em ir de trem para Lazarevskoye.

Vamos caminhar até lá com mamãe e papai. Papai vai me ensinar a nadar com um snorkel. Faremos excursões, nadaremos, tomaremos sol e tomaremos sorvete e frutas frescas. Também existem montanhas reais perto da aldeia. Você pode morar em uma casa cujas janelas darão para as montanhas. Os pais viram as montanhas cobertas de nuvens, era muito bonito.

Eu quero ver tudo isso também.