Есе на тема: Къде бих искал да отида през лятото и защо? Композиция по темата: Къде бих искал да отида през лятото и защо Къде бих искал да отида през лятото и защо

Ходим където искаме. Помислихме и решихме, че все пак искаме да отидем на море. И изобщо не защото е „стереотип от последните години“. И защо последното - ако се замислите, този стереотип е доста стар, спомнете си поне за съветските курорти, санаториуми, пионерски лагери по бреговете на Черно море. Предлагаме да не мислим за стереотипи - здравето е по-важно. Открихме цели пет причини да бъдем на брега, да слушаме шума на вълните, да гледаме пурпурния залез над морето и да се възхищаваме на линията на хоризонта. Права линия: само небе и вода.

1. В курорта можете да компенсирате дефицита на витамин D

Shutterstock

Витамин D се произвежда в кожата под въздействието на ултравиолетовите лъчи - не е изненадващо, че жителите на Севера категорично го нямат, особено през зимата. „Дефицитът на витамин D е типичен за 95-98% от жителите на северните ширини и централната част на Русия“, казва психотерапевт, доктор по философия, автор на патентован метод за коригиране на хранителното поведение и загуба на тегло. Напоследък се забелязва и дефицит на този витамин сред жителите на южните ширини. Това се дължи на факта, че хората използват твърде силни слънцезащитни продукти и са по-малко на открито.

И тази липса засяга буквално всички аспекти на живота. „Ролята на витамин D е по-широка от участието във фосфорно-калиевия метаболизъм и профилактиката на остеопороза и рахит“, казва Екатерина Пушкова, педиатър, алерголог-имунолог в Медицински център „Атлас“. „Той участва в имунните реакции, в клетъчната диференциация и намалява възпалението.“ Необходимо е да се попълни нивото на веществото с помощта на витамини в терапевтични дози (и те са много по-високи от превантивните дози, както обяснява Михаил Гаврилов).

За да предотвратите недостиг на витамин D, трябва да прекарвате 20 минути на ден на слънце с отворени ръце и лице.

Без отмиване - за да има мазен филм върху лицето. Можете ли да го направите точно сега? Можете да разберете, като погледнете през прозореца.

Теоретично можете да се запасите с този витамин, като отидете на почивка в морски курорт: „Витамин D принадлежи към категорията на мастноразтворимите и ще се съхранява в мастното депо за известно време, три до четири месеца“, спомня си Михаил Гаврилов .

2. Морският пясък е полезен за краката, морската вода е полезна за кожата

Shutterstock

Ползите са предимно козметични. Романтичната разходка по прибоя може да замени пътуването до специалист по педикюр. Факт е, че мокрият пясък е отличен ексфолиант, той помага на кожата на краката (и не само на краката) да се освободи от мъртвите клетки и да се обнови, което прави грубите крайници омекнати и придобиват приличен вид.

Желателно е пясъкът в същото време да е много фин - идеални са плажовете на Сейшелите, Доминиканската република, Бали или Камбоджа.

В допълнение, ходенето по пясъка също е вид масаж на краката, който се счита за полезен от последователите на алтернативната медицина: те твърдят, че масажът на краката помага за облекчаване на стреса, подобрява кръвообращението и укрепва имунната система.

Що се отнася до морската вода, възможни са варианти. Например при екзема и атопичен дерматит трябва да се избягва. При псориазис - напротив, плискайте се в него по-често. А за тези, които страдат от акне, лекарите съветват слънчеви бани (в умерени количества, разбира се): витамин D е известен и със своите антибактериални свойства.

3. На курорта се движим повече и се храним по-добре

Shutterstock

Дебатиращите със сигурност ще намерят какво да отговорят на това твърдение: да, упражненията с лопата в страната също са страхотна фитнес. Но не сега! През зимата много летни жители, дори и богати, предпочитат да не пробиват снежните преспи до обекта, а спокойно да изчакат снегът да се стопи. Да, и няма нищо за плевене. В апартаментите летните жители, разбира се, нямат достатъчно възможност да се затоплят. Морските курорти са друг въпрос.

За 10 минути плуване в морето човек с тегло 70 кг изгаря 70 калории. За половин час ходене по пясъка той изразходва 158 калории и дори предпазва ставите, за които ходенето и бягането по меки повърхности са много полезни.

В същото време укрепва и мускулите на краката (при ходене), раменете, гърба и ръцете (при плуване). Но той, може би, също решава да играе плажен волейбол, да отиде на планинска разходка или да кара колело!

Вечерята в курорта е различна история. Ако сте пътували до някоя от средиземноморските страни или до Югоизточна Азия, вероятно ще ядете повече риба и морски дарове (и ще консумирате повече омега-3 мастни киселини, които вероятно ви липсват) и зеленчуци (витамини и фибри), отколкото у дома. Допълнителни ползи за сърцето, кръвоносните съдове и настроението. Човек, който току-що е вечерял добре, винаги е в добро настроение, нали?

4. Морският въздух е полезен за белите дробове

Shutterstock

И нашите предци са го знаели много добре - да си спомнят поне болния от туберкулоза, когото самонадеяно причисляваме към нашите предци. „Морският въздух съдържа почти всички известни минерални елементи“, казва Екатерина Пушкова. - По състав тя е близка до човешката кръвна плазма: това е много физиологичен състав и отрицателната йонизация помага на микроелементите удобно за лигавиците да проникнат в човешките тъкани и да ги наситят.

Вдишването с йонизиран въздух в морски курорт протича без дискомфорт, не се възприема като медицинска процедура.”

„Терапевтичният ефект е овлажняващ, облекчаващ възпалението“, продължава Екатерина Пушкова. - Дишането на чист морски въздух е полезно за тези, които страдат от туберкулоза и обструктивна белодробна болест (разбира се, би било хубаво да има по-малко от тях), възстановяват се от пневмония или бронхит. Но, разбира се, той е полезен не само при белодробни заболявания. Жителите на мегаполисите дишат замърсен въздух с висока концентрация на катран и изгорели газове, той поддържа възпаление на лигавиците на горните дихателни пътища и повишава чувствителността към инфекции. Морският въздух потиска възпалението, възстановява лигавицата.

Второто обяснение предлага американският океанолог, популяризатор на науката Уолъс Дж. Никълс, автор на книгата „Син ум”: той твърди, че морският пейзаж сам по себе си действа успокояващо на психиката.

Най-ясно звучи третото научно обяснение, свързано с познатия витамин D. „Това вещество участва в синтеза на допамин, който има стимулиращ ефект – обяснява Михаил Гаврилов. - Ниските нива на допамин са свързани с ниска мотивация, липса на енергия, проблеми с контрола на емоциите. Неслучайно сезонният далак обхваща много през есента и зимата, когато дневните часове са скъсени и е невъзможно да се получи достатъчна доза витамин D на слънце. Дефицитът на витамин D при възрастни може да доведе до сезонно афективно разстройство, депресия, затлъстяване и намален имунитет. Така че далеч от съмненията - време е за море.

Лятото е сезонът на отпуските и най-дългата учебна ваканция в годината. Това е времето, когато цялото семейство най-накрая може да излезе на почивка, не само за няколко дни, но и за няколко седмици. Море, слънце и пясък - за мен това са незаменими атрибути на лятната почивка. Вече свикнах, че всяка година с родителите ми винаги ходим на брега. Вече сме били в много руски морски курорти, както и в Крим. Но тази година бих искал да отида в Испания.

Град Барселона ме привлича най-много в тази страна. Според мен това е прекрасно място, където можете не само да се отпуснете на брега на морето, но и да видите много интересни забележителности. На първо място, Барселона има уникална архитектура. В Новия град тук са представени повечето от известните творби на архитекта Антонио Гауди, които определено бих искал да видя.

Знам, че такива велики художници като Салвадор Дали, Антонио Саура и Пабло Пикасо са живели и работили в Барселона, така че бих искал да се разходя из местата, където може би някога са посетили и са черпили вдъхновение. Освен това бих искал да посетя музея на Пикасо в Стария град, да се разходя по известната Лас Рамблас и да видя площад Каталуния.

Барселона е известна и с комфортните си пясъчни плажове, най-популярният от които е Барселонета. Въпреки факта, че има много хора там през лятото, все пак бих искал да посетя това място. За една по-релаксираща ваканция на брега на Испания, бих искал също да взема влак от Барселона до отдалечения плаж на Ситгес.

Мисля, че едно пътуване до Испания ще ми даде много нови преживявания. През лятото празнувам рождения си ден и затова наистина се надявам, че в чест на този празник моите родители ще успеят да организират такова незабравимо пътуване за мен.

Готино! 3

Кратко описание на есето:
Това лято най-много искам да посетя град Санкт Петербург, където вече бяхме повече от веднъж. Искам да посетя увеселителния парк, крайцера Аврора и музея на восъчните фигури. Този град ме очарова със своите ярки и необичайни сгради, музеи и катедрали, защото само там можете да видите такава магическа картина точно по улиците на града.

Написването:
Това лято най-много искам да отида с родителите си в Санкт Петербург, където вече бяхме няколко пъти.
Много харесвам този град, тъй като има много интересни места, които не могат да бъдат заобиколени за един ден или дори за месец. Всеки ден в това красиво място започва и завършва с нови открития и приключения, нови факти и придобивания. Искам да посетя музея на восъчните фигури и крайцера Аврора, който не успяхме да посетим последния път.

Искам да се върна и в увеселителния парк "Диво остров", където вече бяхме. Има огромен брой атракции, така че никога не е скучно. И човек не може да пренебрегне многото музеи, пълни с артефакти, и луксозни, огромни катедрали, защото не напразно Санкт Петербург се нарича културната столица на Русия. Дори просто да се разхождате по улиците, можете да се възхитите на красотата на този град, неговото величие, да помислите за историята на създаването на шедьоври на архитектурата. Въпреки тълпите от туристи и местни жители на града, той е много по-спокоен от много други големи градове.

Санкт Петербург е любимият ми град, който искам да посещавам отново и отново. Там можете да получите много положителни емоции, нови знания и ярки впечатления.

Съчинение за 6 клас - Къде бих искал да отида през лятото

През лятото мечтая да отида на юг с родителите си на морето. Родителите ми вече отидоха в село Лазаревское, когато бях много малък. Донесоха много снимки, красиви миди и морски камъчета.

В Лазаревски е много интересно. Селото е разположено на брега на морето. Можете да се разходите из селото, има много красиви цветни лехи, сгради и статуи. Има хубав парк, където можете да се повозите на въртележка и да хапнете вкусен сладолед.

Родителите казаха, че на плажа и в парка можете да правите снимки с папагали, маймуни и лъвче. Животните могат да се галят и хранят.

В селото има и плаж, където можете да си правите слънчеви бани. Морето е чисто и можете сами да плувате там, да карате лодка.

Знам, че трябва да отидете до Лазаревское с влак. Никога не съм се возил на влак, нито съм виждал истинско море. Затова мечтая да отида до Лазаревское с влак.

Ще се разходим там с мама и татко. Татко ще ме научи как да плувам с шнорхел. Ще ходим на екскурзии, ще плуваме, ще се печем на слънце и ще ядем сладолед и пресни плодове. Край селото има и истински планини. Можете да живеете в къща, чиито прозорци ще гледат към планината. Родителите видяха планините, покрити с облаци, беше много красиво.

И аз искам да видя всичко това.