Saggio sull'argomento: dove mi piacerebbe andare in estate e perché? Composizione sull'argomento: Dove mi piacerebbe andare in estate e perché Dove mi piacerebbe andare in estate e perché

Andiamo dove vogliamo. Ci abbiamo pensato e abbiamo deciso che vogliamo ancora andare al mare. E niente affatto perché è uno "stereotipo degli ultimi anni". E perché l'ultimo - se ci pensi, questo stereotipo è decentemente vecchio, ricorda almeno le località di cura sovietiche, i sanatori, i campi dei pionieri sulle rive del Mar Nero. Suggeriamo di non pensare agli stereotipi: la salute è più importante. Abbiamo trovato ben cinque motivi per essere sulla costa, ascoltare il rumore delle onde, guardare il tramonto cremisi sul mare e ammirare la linea dell'orizzonte. Linea retta: solo cielo e acqua.

1. Al resort, puoi compensare la carenza di vitamina D

Shutterstock

La vitamina D viene prodotta nella pelle sotto l'influenza dei raggi ultravioletti: non sorprende che gli abitanti del nord ne siano categoricamente privi, soprattutto in inverno. "La carenza di vitamina D è tipica del 95-98% degli abitanti delle latitudini settentrionali e della parte centrale della Russia", afferma uno psicoterapeuta, Ph.D., autore di un metodo brevettato per correggere il comportamento alimentare e la perdita di peso. Recentemente, è stata notata anche una carenza di questa vitamina tra i residenti delle latitudini meridionali. Ciò è dovuto al fatto che le persone usano creme solari troppo forti e sono meno all'aperto.

E questa mancanza colpisce letteralmente tutti gli aspetti della vita. "Il ruolo della vitamina D è più ampio della partecipazione al metabolismo del fosforo-potassio e alla prevenzione dell'osteoporosi e del rachitismo", afferma Ekaterina Pushkova, pediatra, allergologa-immunologa presso l'Atlas Medical Center. "È coinvolto nelle risposte immunitarie, nella differenziazione cellulare e riduce l'infiammazione". È necessario reintegrare il livello della sostanza con l'aiuto di vitamine con dosi terapeutiche (e sono molto più alte delle dosi preventive, come spiega Mikhail Gavrilov).

Per prevenire la carenza di vitamina D, è necessario trascorrere 20 minuti al giorno al sole con le mani e il viso aperti.

Senza lavarsi, in modo che ci sia un film grasso sul viso. Puoi farlo adesso? Puoi scoprirlo guardando fuori dalla finestra.

Teoricamente, puoi fare scorta di questa vitamina andando in vacanza in una località balneare: "La vitamina D appartiene alla categoria dei liposolubili e verrà immagazzinata nel deposito di grasso per un po 'di tempo, da tre a quattro mesi", ricorda Mikhail Gavrilov .

2. La sabbia marina fa bene ai piedi, l'acqua di mare fa bene alla pelle

Shutterstock

I vantaggi sono principalmente estetici. Una romantica passeggiata lungo il surf può sostituire un viaggio da uno specialista di pedicure. Il fatto è che la sabbia bagnata è un ottimo esfoliante, aiuta la pelle dei piedi (e non solo i piedi) a liberarsi delle cellule morte ea rinnovarsi, il che rende gli arti ruvidi ammorbiditi e assumono un aspetto decente.

È auspicabile che la sabbia sia molto fine allo stesso tempo: le spiagge delle Seychelles, della Repubblica Dominicana, di Bali o della Cambogia sono l'ideale.

Inoltre, camminare sulla sabbia è anche una sorta di massaggio ai piedi, considerato utile dai seguaci della medicina alternativa: affermano che il massaggio ai piedi aiuta ad alleviare lo stress, migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario.

Per quanto riguarda l'acqua di mare, le opzioni sono possibili. Ad esempio, con eczema e dermatite atopica, dovrebbe essere evitato. Con la psoriasi - al contrario, spruzzaci più spesso. E per chi soffre di acne, i medici consigliano di prendere il sole (con moderazione, ovviamente): la vitamina D è nota anche per le sue proprietà antibatteriche.

3. Al resort ci muoviamo di più e mangiamo meglio

Shutterstock

Gli oratori troveranno sicuramente qualcosa per rispondere a questa affermazione: sì, allenarsi con una pala in campagna è anche un ottimo fitness. Ma non ora! In inverno, molti residenti estivi, anche ricchi, preferiscono non sfondare i cumuli di neve fino al sito, ma aspettare con calma che la neve si sciolga. Sì, e non c'è niente da eliminare. Negli appartamenti, i residenti estivi, ovviamente, non hanno abbastanza opportunità per riscaldarsi. Le località balneari sono un'altra cosa.

Per 10 minuti di nuoto in mare, una persona che pesa 70 kg brucia 70 calorie. Per mezz'ora di camminata sulla sabbia consuma 158 calorie e protegge anche le articolazioni, per le quali è molto utile camminare e correre su superfici morbide.

Allo stesso tempo, rafforza anche i muscoli delle gambe (quando si cammina), delle spalle, della schiena e delle braccia (quando si nuota). Ma lui, forse, decide anche di giocare a beach volley, fare una passeggiata in montagna o andare in bicicletta!

Mangiare al resort è una storia diversa. Se hai viaggiato in uno dei paesi del Mediterraneo o nel sud-est asiatico, probabilmente mangerai più pesce e frutti di mare (e consumerai più acidi grassi omega-3, che probabilmente ti mancano) e verdure (vitamine e fibre) che a casa. Ulteriori benefici per il cuore, i vasi sanguigni e l'umore. Una persona che ha appena cenato bene è sempre di buon umore, vero?

4. L'aria di mare fa bene ai polmoni

Shutterstock

E i nostri antenati lo sapevano molto bene - per ricordare almeno quello che soffriva di tubercolosi, che presuntuosamente classifichiamo tra i nostri antenati. "L'aria di mare contiene quasi tutti gli elementi minerali conosciuti", afferma Ekaterina Pushkova. - Nella composizione, è vicino al plasma sanguigno umano: questa è una composizione molto fisiologica e la ionizzazione negativa aiuta gli oligoelementi comodamente affinché le mucose penetrino nei tessuti umani e li saturino.

L'inalazione con aria ionizzata in una località balneare avviene senza disagio, non è percepita come una procedura medica”.

"L'effetto terapeutico è idratante, allevia l'infiammazione", continua Ekaterina Pushkova. - Respirare l'aria fresca del mare è utile per chi soffre di tubercolosi e broncopneumopatia ostruttiva (sarebbe bello averne di meno, ovviamente), convalescente da polmonite o bronchite. Ma, naturalmente, è utile non solo per le malattie polmonari. I residenti delle megalopoli respirano aria inquinata con un'alta concentrazione di catrame e gas di scarico, mantiene l'infiammazione delle mucose del tratto respiratorio superiore e aumenta la suscettibilità alle infezioni. L'aria di mare sopprime l'infiammazione, ripristina la mucosa.

La seconda spiegazione ce la offre l'oceanologo americano, divulgatore scientifico Wallace J. Nichols, autore del libro Blue Mind: sostiene che il paesaggio marino abbia di per sé un effetto calmante sulla psiche.

La terza spiegazione scientifica suona più chiara di tutte, legata alla familiare vitamina D. "Questa sostanza è coinvolta nella sintesi della dopamina, che ha un effetto stimolante", spiega Mikhail Gavrilov. - Bassi livelli di dopamina sono associati a bassa motivazione, mancanza di energia, problemi con il controllo delle emozioni. Non è un caso che la milza stagionale ne copra molti in autunno e in inverno, quando le ore diurne si accorciano ed è impossibile assumere una dose sufficiente di vitamina D al sole. La carenza di vitamina D negli adulti può portare a disturbi affettivi stagionali, depressione, obesità e ridotta immunità. Quindi via i dubbi: è ora di andare in mare.

L'estate è la stagione delle vacanze e la pausa studio più lunga dell'anno. Questo è il momento in cui tutta la famiglia può finalmente uscire in vacanza, non solo per un paio di giorni, ma anche per diverse settimane. Mare, sole e sabbia: per me questi sono gli attributi indispensabili di una vacanza estiva. Mi sono già abituato al fatto che ogni anno io e i miei genitori andiamo sempre al mare. Siamo già stati in molte località balneari russe, oltre che in Crimea. Ma quest'anno vorrei andare in Spagna.

La città di Barcellona mi attrae di più in questo paese. Secondo me, questo è un posto meraviglioso dove non solo puoi rilassarti in riva al mare, ma anche vedere molti luoghi interessanti. Prima di tutto, Barcellona ha un'architettura unica. Nella Città Nuova vengono presentate qui la maggior parte delle famose opere dell'architetto Antonio Gaudí, che mi piacerebbe assolutamente vedere.

So che grandi artisti come Salvador Dalì, Antonio Saura e Pablo Picasso hanno vissuto e lavorato a Barcellona, ​​​​quindi mi piacerebbe passeggiare per i luoghi in cui potrebbero aver visitato una volta e trarne ispirazione. Inoltre, vorrei visitare il Museo Picasso nella Città Vecchia, passeggiare lungo le famose Ramblas e vedere Plaza Catalunya.

Barcellona è anche famosa per le sue comode spiagge sabbiose, la più famosa delle quali è la Barceloneta. Nonostante ci siano molte persone lì in estate, mi piacerebbe comunque visitare questo posto. Per una vacanza più rilassante sulla costa della Spagna, vorrei anche fare un viaggio in treno da Barcellona alla remota spiaggia di Sitges.

Penso che un viaggio in Spagna mi darebbe molte nuove esperienze. In estate festeggio il mio compleanno e quindi spero davvero che in onore di questa vacanza i miei genitori possano organizzare per me un viaggio così indimenticabile.

Freddo! 3

Breve descrizione del saggio:
Quest'estate voglio soprattutto visitare la città di San Pietroburgo, dove siamo già stati più di una volta. Voglio visitare il luna park, l'incrociatore Aurora e il museo delle cere. Questa città mi affascina con i suoi edifici, musei e cattedrali luminosi e insoliti, perché solo lì puoi vedere un'immagine così magica proprio per le strade della città.

La scrittura:
Quest'estate voglio soprattutto andare con i miei genitori a San Pietroburgo, dove siamo già stati diverse volte.
Mi piace molto questa città, perché ci sono molti posti interessanti che non possono essere aggirati in un giorno o anche in un mese. Ogni giorno in questo bellissimo posto inizia e finisce con nuove scoperte e avventure, nuovi fatti e acquisizioni. Voglio visitare il museo delle cere e l'incrociatore Aurora, che non abbiamo potuto visitare l'ultima volta.

Voglio anche tornare al parco divertimenti "Divo Ostrov", dove siamo già stati. Ci sono un numero enorme di attrazioni, quindi non c'è mai un momento di noia. E non si possono ignorare i tanti musei pieni di manufatti e le lussuose, enormi cattedrali, perché non per niente San Pietroburgo è chiamata la capitale culturale della Russia. Anche solo passeggiando per le strade, puoi ammirare la bellezza di questa città, la sua imponenza, pensare alla storia della creazione di capolavori dell'architettura. Nonostante la folla di turisti e nativi della città, è molto più tranquilla di molte altre grandi città.

San Pietroburgo è la mia città preferita, che voglio visitare ancora e ancora. Lì puoi ottenere molte emozioni positive, nuove conoscenze e impressioni vivide.

Composizione per il grado 6 - Dove vorrei andare per l'estate

In estate sogno di andare a sud con i miei genitori al mare. I miei genitori sono già andati nel villaggio di Lazarevskoye quando ero molto giovane. Hanno portato molte foto, bellissime conchiglie e ciottoli di mare.

È molto interessante in Lazarevsky. Il villaggio si trova in riva al mare. Puoi passeggiare per il villaggio, ci sono molte bellissime aiuole, edifici e statue. C'è un bel parco dove puoi andare in giostra e mangiare un delizioso gelato.

I genitori hanno detto che sulla spiaggia e nel parco puoi fare foto con pappagalli, scimmie e un cucciolo di leone. Gli animali possono essere accarezzati e nutriti.

C'è anche una spiaggia nel villaggio dove puoi prendere il sole. Il mare è pulito e puoi nuotare lì da solo, andare in barca.

So che devi andare a Lazarevskoye in treno. Non ho mai preso un treno o visto un vero mare. Pertanto, sogno di andare a Lazarevskoye in treno.

Cammineremo lì con mamma e papà. Papà mi insegnerà a nuotare con il boccaglio. Faremo escursioni, nuoteremo, prenderemo il sole e mangeremo gelati e frutta fresca. Ci sono anche vere montagne vicino al villaggio. Puoi vivere in una casa le cui finestre si affacciano sulle montagne. I genitori hanno visto le montagne coperte di nuvole, è stato molto bello.

Voglio vedere tutto questo anch'io.