თვითმფრინავების შიში: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა. როგორ არ შეგეშინდეთ თვითმფრინავში ფრენის: რჩევა მათგან, ვინც მოიგო აეროფობია ფრენის შიში

Მოდი გავფრინდეთ. თვითმფრინავი ლაპარაკობს, მაგრამ არც ისე ბევრი. კაბინაში ბორტგამცილებელი შედის და ამბობს, რომ მგზავრს ისტერიკა აქვს. გთხოვ, მომიყვანე. ახალგაზრდა გოგონა სულ ფერმკრთალია, კანკალებს. ჩემს გვერდით ვჯდები და უბრალოდ ვლაპარაკობ, ვუხსნი რომ ჩვენთან ყველაფერი რიგზეა. 15 წუთი მშვიდი დიალოგი - და არა ფობია. ამ ძველმა შემთხვევამ დამაფიქრა - რატომ ეშინიათ ადამიანებს ფრენის?

ასე რომ, ავიაკომპანია Pobeda-ს პილოტმა ალექსეი კოჩემასოვი, რომელიც ინტერნეტში უფრო ცნობილია, როგორც მფრინავი ლიოხა, დაიწყო შეხვედრა მგზავრებთან ეკატერინბურგში. მოვიდა ცის მოყვარული და ლიოხას მოყვარული. Life-ის კორესპონდენტი შეკრებილთა მესამე ჯგუფს მიეკუთვნებოდა - აეროფობებს, რომლებსაც სურთ ამ დაავადების დაძლევა.

ადამიანების უმეტესობას ეშინია ფრენის, რადგან არ იციან რა ხდება თვითმფრინავში. გაუგებარი ხმები, ღრიალი, ორთქლი. მაგალითად, მე თვითონ მეშინია მატარებლების. მატარებლით დავდივარ, დიახ. მაგრამ სიცოცხლის მანძილზე გრძელი დისტანციებზე (მფრინავი ლიოხა 51 წლისაა. - დაახლ. ცხოვრება) მხოლოდ ორ-სამჯერ წავედი. ვერ ვიტყვი, რომ მატარებლის პანიკური შიში მაქვს, მაგრამ თავს არაკომფორტულად ვგრძნობ, მატარებლები სახიფათო ტრანსპორტად მიმაჩნია, რადგან ისინი მუდმივად გამოდიან რელსებიდან. და მე არ მესმის მუშაობის პრინციპი - რატომ არ ვარდება ბორბლები რელსებში, განსაკუთრებით მოსახვევებში?

უცოდინრობისგან ფობია ერთბაშად იკურნება! საკმარისია უბრალოდ ავხსნათ რა და რომელ მომენტში ხდება.

მეორე ჯგუფის ადამიანები არიან, ვისაც ეშინია, რადგან ფრენას არ აკონტროლებს. ამბობენ: ვერ ვხედავ სად მიფრინავს თვითმფრინავი, ვერაფერს ვაკეთებ, ჩემზე არაფერია დამოკიდებული.

მაგრამ თქვენ ხართ მგზავრი მანქანაში! მძღოლს აქვს საჭე, პედლები და შენ არაფერი გაქვს. და შემდეგ KamAZ დაფრინავს შუბლზე. Რა შეგიძლია? არაფერი.

მესამე ჯგუფი ყველაზე რთულია - სასწრაფოდ უნდა მიმართონ ფსიქიატრს. ესენი არიან, ვინც შინაგანად მზად არიან სიკვდილისთვის. როდესაც გაიგებენ, რომ ფრენა სჭირდებათ - ორი კვირით ადრე ან ერთი თვით ადრე - იწყებენ საკუთარი თავის ჭამას. ცოტა ხნის წინ, ჩებოქსარში, თვითმფრინავი ასაფრენი ბილიკიდან გადავიდა. მიუხედავად იმისა, რომ იქ საშინელი არაფერი იყო, მედია იწყებს ტრიალს: „არავინ დაღუპულა“, „არავინ დაშავებულა“. ეს ინფორმაცია ყველგან იპყრობს თვალს და ადამიანი თავს იხვევს. ფრენისთვის ემზადება, სიკვდილისთვის ემზადება. ფიქრობს: თვითმფრინავები დიდი ხანია არ ჩამოვარდნილათ, ასე რომ, ჩემი დაეცემა. ის უკვე ბორტზე მოდის განწირულობის გრძნობით.

ამ ადამიანების ამოცნობა ძალიან ადვილია. მამაკაცები, როგორც წესი, მთვრალნი არიან. ჰაერში ალკოჰოლი კი საშიში და მზაკვრული რამ არის. სიმაღლეზე ასვლისას ადამიანი განიცდის ჟანგბადის შიმშილს და ორგანიზმში ალკოჰოლი არ იშლება, ანუ არ ხდება ასიმილაცია. მაშასადამე, თუ მიწაზე დალეული 150 გრამი არაყი არაფერია ჯანმრთელი კაცისთვის, მაშინ სიმაღლეზე ის უკვე აფეთქდა.

ქალების ამოცნობა კიდევ უფრო ადვილია. ტაქსის მძღოლს დაუყვირებს, რეგისტრის დროს არასწორ ადგილს დაუსვეს, ბარგი არასწორ ადგილას დადეს, თვითმფრინავში შედის და ბორტგამცილებელს შეურაცხყოფას აყენებს. ქალი ჩხუბს იწყებს.

მივხვდი, რომ ასეთი მგზავრებისთვის რაიმეს თქმა აზრი არ აქვს და არ ვიცი, როგორ მოვიქცე. ისინი საშიშია. თვითმფრინავმა ძლიერად ჩაილაპარაკა - მაღვიძარა ხტება და გარბის კარების გასაღებად. სხვა მგზავრები, რომლებიც არ იყვნენ მზად სიკვდილისთვის, პანიკაში ჩავარდნენ და კარის გაღებაშიც დაეხმარნენ. ბორტგამცილებლები ხშირად ჩერდებიან მათ კარებთან, ვისაც ფრენისას „გასვლა“ სურს.

"როგორც კლასიკოსებმა თქვეს, ცოდნა ძალაა", - დასძენს ალექსეი. სწორედ ამიტომ, 2000-იან წლებში მან დაიწყო პილოტი ლიოხას ბლოგის შენარჩუნება. ის ეხმარება ადამიანებს გაიგონ ავიაციის სირთულეები, სიამოვნებით პასუხობს ყველა, თუნდაც პროვოკაციულ კითხვას და ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ მგზავრებს აღარ ეშინოდეთ ფრენის. მაგალითად, ფრენის შემდეგ, შეგიძლიათ იკითხოთ ლიოხას კაბინაში. ასე რომ, აუცილებლად მოუსმინეთ კაპიტნის სახელს და თუ არის ალექსი, მაშინ წადით შუქზე.

ამასობაში ის აუდიტორიას უყვება ყველაზე პოპულარულ შიშებსა და მითებს ფრენის შესახებ.

აფრენის დაშვება

რატომ არის აფრენა და დაფრენა ყველაზე რთული და სტრესული მომენტები ფრენისას? დედამიწის სიახლოვის გამო. დროის ნაკლებობაა. თვითმფრინავი იფანტება ასაფრენ ბილიკზე, სიჩქარე იზრდება და იზრდება, მაგრამ მაინც ვერ აფრინდება, ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი ლიფტი. დგება მომენტი, როცა თვითმფრინავი აღარ "დარბის", მაგრამ ჯერ არ დაფრინავს, მერე აფრინდება - და მაინც დაფრინავს, მაგრამ სიჩქარე დაბალია, მხოლოდ აჩქარებს. და თუ რამე მოხდება, დროის ზღვარი მინიმალურია - მყისიერად რეაგირება გჭირდებათ. ერთია, როცა თვითმფრინავი 12 ათასი მეტრის სიმაღლეზე დაფრინავს, 20 წუთის განმავლობაში მიწაზე დაეცემა - არის დროის ვაგონი. მიწაზე კი ყველაფერი 20 წამში მოხდება. სტატისტიკა კი ამბობს, რომ ავარიები ყველაზე ხშირად ხდება აფრენის/დაფრენისას. ის შემთხვევები, როცა თვითმფრინავი ზემოდან ჩამოვარდა, თითებზე შეიძლება დაითვალოს და მაშინ ყოველთვის იყო რაღაც გარე ფაქტორები – ტერორისტული თავდასხმები.

აფრენისა და დაფრენის დროს დასაშვებია თვითმფრინავის 30 გრადუსით გადახვევა (დახრილობა). მეტიც, გაგაოცებთ, მაგრამ ბოინგის თვითმფრინავების ფრენის ინსტრუქციებში ნათქვამია, რომ მათზე „ლულის“ შესრულება შეგიძლიათ. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ნორმალური პრაქტიკა. Boeing წერს, რომ როცა თქვენი თვითმფრინავი აღმოჩნდა 90 გრადუსზე მეტი ღერით (ცხვირი ჩამოწია ან სადმე დაეცემა), არ წაიღოთ, ლულა მოიჭიმეთ და შემდგომ იფრინეთ. ზოგადად, თვითმფრინავს არ აინტერესებს როგორ დაფრინავ - თუნდაც თავდაყირა.

ტურბულენტობა

მსოფლიოში ყველა კომპანია, პრინციპში, არ გვერდს უვლის „ჭაჭს“ – აზიელები ყოველთვის პირდაპირ დაფრინავენ. ვიდეოების უმეტესობა, სადაც უჯრები და ნივთები ვარდება ბარგის განყოფილებიდან, ეხება აზიურ ავიახაზებს. ალბათ, საქმე მენტალიტეტშია – მათ სჯერათ რეინკარნაციის.

ხუმრობის გარდა, წარმოიდგინეთ დიდი შუშის ბურთი. მოდი მაუსი დავდოთ იქ და გავუშვათ ნაკადში. ცურავს, დინებას აკანკალებს. რა მოუვა ბურთს? არაფერი. რაც შეეხება თაგვს? ასევე არაფერი, მაგრამ ის ესაუბრება. თვითმფრინავი დაფრინავს არათანაბარ გარემოში - არის ჰაერის ნაკადები. გრენლანდიასა და კანადას შორის ბაფინის ზღვაზე (დაახლოებით 800 კმ, ფრენის საათში) ქარი უბერავს საშუალოდ 300-400 კმ საათში. იქ ყოველთვის კანკალებს. ძეხვეული გულიდან.

რატომ უნდა ჩაკეტო? ისე, რომ თავი ჭერს არ მოხვდეს, მაგრამ თვითმფრინავს არაფერი დაემართოს. ამიტომ, ტურბულენტობის საკითხი საერთოდ არ უნდა დადგეს. რხევა და რხევა.

ძველი თვითმფრინავი

როგორ აფასებს მგზავრი თვითმფრინავს? შემოდის და ხედავს: ახალი სკამი, ხალიჩები, სასიამოვნო სუნი - ეს ნიშნავს, რომ თვითმფრინავი ახალია. მაგრამ თვითმფრინავის ინტერიერი არ არის მისი ტექნიკური მდგომარეობის მაჩვენებელი. როცა ეგვიპტეში ინტენსიური ფრენები იყო (რატომღაც, მოძალადე მგზავრები ამ მიმართულებით სულ დაფრინავდნენ), ახალ სალონში, რამდენიმე ფრენის შემდეგ, სკამის საზურგე უკვე ჩამოგლეჯილი იყო, საღეჭი რეზინი იყო ჩასმული, წარწერები "მიყვარხარ, მაშა", სამასო სიტყვა. თუ სავარძელზე ჯიბე ჩამოიშლება, სავარძლების მთელი რიგი უნდა დაიშალა და თვითმფრინავი უნდა გაფრინდეს საათნახევარ-ორ საათში. უბრალოდ არ გამოსწორდება.

თვითმფრინავის ასაკი და მისი საიმედოობა ძალიან სუსტად არის დაკავშირებული. ამ დრომდე მსოფლიოში არსებობს რამდენიმე ავიაკომპანია, რომელიც ახორციელებს Douglas DC-3-ს. მე-20 საუკუნის შუა ხანებში შეწყდა, მაგრამ ისინი მაინც ატარებენ მგზავრებს. American Airlines-ს აქვს მსოფლიოში ერთ-ერთი უძველესი ფლოტი, რომლის საშუალო ასაკი 17 წელია. ყველაზე პატარა პობედაშია: ჩვენი თვითმფრინავები ორი წლისაც არ არიან.

მე მქონდა შემთხვევა, მეფრენა როგორც ძალიან უძველესი, ისე ძალიან თანამედროვე თვითმფრინავებით. და აღმოჩნდა, რომ ახლები უფრო ხშირად იშლება. გასაკვირია, მაგრამ მართალია. მანქანას ჰგავს: ქარხნიდან რომ იღებ, „ბავშვობის დაავადებებია“, აქ კი – სულ რაღაც პატარა ბინძური ხრიკები გამოდის.

ალექსის სიტყვები დამაჯერებლად ჟღერს. ზოგჯერ გადადის ტექნიკურ დეტალებზე, ხატავს დიაგრამებს, წერს ფორმულებს, მოქმედებს ჩემთვის გაუგებარი სიტყვებით. მის პროფესიონალიზმში ეჭვი არ ეპარება. და ის, თავის მხრივ, გარანტიას აძლევს დანარჩენებს: გამოუცდელი ადამიანი არასოდეს დადგება თვითმფრინავის სათავეში. და საერთოდ, გაზაფხულზე სადარბაზოსთან მოწევა გაცილებით საშიშია. ყინულები უფრო ხშირად ცვივა.

თვითმფრინავში ფრენის შიშს აეროფობია ჰქვია და ეს საკმაოდ გავრცელებული შიშია თანამედროვე სამყაროში. იმის გამო, რომ თვითმფრინავები დიდი ხანია მოგზაურობის მთავარი და მოსახერხებელი გზაა, ფრენის შიში ხშირად იწვევს სერიოზულ დისკომფორტს. თვითმფრინავების შიშს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა მიზეზი: ტურბულენტობა, წყალზე ფრენა, აფრენისა და დაფრენის პერიოდები, დახურული სივრცისა და სიმაღლის შიში, სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვა და ა.შ. თუმცა, როგორც წესი, აეროფობიის მთავარი მიზეზი უბრალოდ ფრენის დროს მომხდარის შესახებ ცოდნის ნაკლებობაა. თვითმფრინავში ფრენის შიშისგან თავის დასაღწევად, ზოგჯერ უბრალოდ საჭიროა ცოტა რამ გაიგოთ თვითმფრინავების შესახებ. ქვემოთ გეტყვით, როგორ შეწყვიტოთ თვითმფრინავში ფრენის შიში.

პოპულარული შეცდომები

• ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს თვითმფრინავში ფრენის შიში, ბევრი მიმართავს ალკოჰოლის დახმარებას. ამ გადაწყვეტილებას შეიძლება არ ჰქონდეს საუკეთესო გავლენა თქვენს მდგომარეობაზე და მხოლოდ გაზრდის თქვენს შფოთვას. გარდა ამისა, თვითმფრინავში მშრალი ჰაერი, ალკოჰოლთან ერთად, ორგანიზმის გაუწყლოებას გამოიწვევს, ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს კი ფიზიკური დისკომფორტი დაემატება. და რადგან ჩვენ ვსაუბრობთ სასმელებზე, უნდა გვახსოვდეს, რომ კოფეინი ასევე არ არის საუკეთესო მეგობარი ამ სიტუაციაში: მას შეუძლია ნერვული სისტემა აღგზნებულ მდგომარეობაში მიიყვანოს.
• თვითმფრინავების შიში ბევრს უბიძგებს სტატისტიკის შესწავლას მიმართოს. რას ხედავენ იქ? უამრავი ფრაზა იმის შესახებ, თუ როგორ არის თვითმფრინავები ტრანსპორტის ყველაზე უსაფრთხო საშუალება და რომ ავარიები იშვიათია. მაგრამ მხოლოდ ერთი პატარა, თუნდაც შემთხვევით ნანახი ხსენება საჰაერო ავარიის შესახებ გონებას აბნევს და ახლა ადამიანი უკვე სწავლობს ინტერნეტს თავისი ავიაკომპანიის, თვითმფრინავის მოდელის, ქვეყნის ავარიების სტატისტიკის მოსაძებნად. გაჩერდი! ნეგატიურზე ფოკუსირება მხოლოდ გაზრდის თქვენს შიშს.

როგორ გავუმკლავდეთ აეროფობიას

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი შიშის სიმძიმის აღიარება. თუ თვითმფრინავში ფრენასთან დაკავშირებით განიცდით უკონტროლო პანიკის შეტევებს, არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ, არამედ ფიზიკურ სირთულეებს (კუნთების დაძაბულობა, ქოშინი), მაშინ საუკეთესო გამოსავალი იქნება ფსიქოლოგთან დაკავშირება, რომელიც გეტყვით, როგორ მოიცილოთ აეროფობია მთლიანად ან შეამციროთ მისი გამოვლინებები.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ შიშს საკუთარ თავზე, ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა აეროფობიასთან გამკლავებისთვის:

• მიიღეთ თქვენი შიში. თქვენ შორს ხართ ერთადერთი ადამიანისგან, ვისაც ფრენის ეშინია. სტატისტიკის მიხედვით, პლანეტის ზრდასრული მოსახლეობის დაახლოებით 25-30% ამა თუ იმ ხარისხით განიცდის აეროფობიას. არაფერია სასირცხვილო, ასე რომ უბრალოდ აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ გეშინიათ. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ აცნობოთ ბორტგამცილებელს თვითმფრინავის მიმართ თქვენი შიშის შესახებ და ისინი შეეცდებიან ფრენა თქვენთვის უფრო კომფორტული გახადონ.
• ყურადღების გადატანა. ნუ ჩამოკიდებთ ფრენის პროცესს, ამის ნაცვლად გააკეთეთ ის, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. აუცილებლად წაიღეთ საინტერესო წიგნი, დამუხტეთ ლეპტოპი ან ტაბლეტი, ჩამოტვირთეთ საინტერესო აპლიკაციები ან სასიამოვნო მუსიკა თქვენს სმარტფონში. ყველაფერი, რაც აუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ასევე შეამცირებს თქვენს შიშს. გარდა ამისა, შეინახეთ თქვენი საყვარელი კერძები, რადგან საკვები შესანიშნავი დამხმარეა სტრესთან ბრძოლაში. განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება შავი შოკოლადი. იმისათვის, რომ მეტი გაიგოთ თვითმფრინავში გასაკეთებელი საქმეების შესახებ, წაიკითხეთ ჩვენი სტატია "გზა ღრუბლების ქვეშ: რა უნდა გააკეთოთ თვითმფრინავში" .
• Შესუნთქვა ამოსუნთქვა! გაისწორეთ მხრები და ღრმად ჩაისუნთქეთ, კონცენტრირდით სუნთქვაზე. ეს დაგეხმარებათ დამშვიდებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ტყუილად არ არის, რომ ყველა მედიტაციური ტექნიკა ასე ხაზს უსვამს სწორი სუნთქვის მნიშვნელობას.
• ენდეთ პროფესიონალებს. თვითმფრინავის ეკიპაჟი არიან პირველი კლასის მომზადებული სპეციალისტები თავიანთ სფეროში. თვითმფრინავის დაფა არის მექანიზმი მაღალი უსაფრთხოების პარამეტრებით. ბევრმა არ იცის, მაგრამ თვითმფრინავის ყველა სასიცოცხლო სისტემას ზოგჯერ აქვს არა ერთი, არამედ რამდენიმე სათადარიგო ასლი: ორი ძრავა, ოთხი სამუხრუჭე და სამი საწვავის სისტემა, სამი კონტროლის სისტემა და ა.შ. უნდა გეშინოდეს, როცა ასეთ უსაფრთხო ხელში ხარ?

და ბოლოს, აღსანიშნავია ტურბულენტობა. ის, რაც ყველაზე დიდ შიშს იწვევს, ფაქტობრივად, ფრენისთვის აბსოლუტურად არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს. ის შეიძლება შევადაროთ გზის მუწუკებს და მეტი არაფერი. ეს კიდევ ერთხელ გვთავაზობს, რომ იმის ნაცვლად, რომ ჩართოთ ფანტაზია და წარმოიდგინოთ ყველაზე უარესი სცენარი, თქვენ უბრალოდ უნდა გაიგოთ მეტი ფრენის შესახებ.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა და გაიგეთ მეტი, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ფრენის შიშს.

აეროფობია არის ფრენის შიში და უფრო ფართო გაგებით, ცივი ჰაერისა და ნაკადის შიში..

აერო (ინგლ.) - ჰაერი, ფობია (ინგლ.) - ფობია, შიში, შიში. ფსიქოლოგია გამოყოფს ფობიის სხვა ტიპს - ავიოფობიას. ავია - ავიაცია, დაკავშირებული თვითმფრინავებთან. აეროფობიისა და აეროფობიის ცნებები მნიშვნელობით ახლოა, ამიტომ ისინი ყველაზე ხშირად გამოიყენება, რაც გულისხმობს შიშის ერთ ფორმატს - ფრენის შიშს.

სტატისტიკის მიხედვით, 25 წელზე უფროსი ასაკის მოსახლეობის დაახლოებით 25%-ს ფრენის ეშინია.

ამასთან დაკავშირებით, ბევრი უარყოფს საკუთარ თავს სამყაროს ნახვის, საყვარელი ადამიანების მონახულების, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლას და ა.შ. მთავარი მიზეზი, რომელიც პროვოცირებს აეროფობიის გაჩენას და განვითარებას, არის შესაძლო თვითმფრინავის ჩამოვარდნის შიში. თვითმფრინავში ასვლის დროს და ფრენის დროს ასეთი ადამიანები განიცდიან ძლიერ სტრესს, რომელიც შეიძლება განმეორდეს მხოლოდ საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში.

ხშირად ფრენის შიში ადამიანში გვხვდება სხვა მსგავს ფობიებთან ერთად: დახურული სივრცის, სიმაღლის, ხანძრის, სიკვდილის შიში. ადამიანებს ეშინიათ არა იმდენად ფრენის, რამდენადაც იმ პირობების, რომელშიც ფრენა ხდება. ამიტომ, ეს სიმპტომად ითვლება და არა დაავადებად.

Მიზეზები

ფრენის შიშის გავრცელების გამო, ფსიქოლოგია აქტიურად იკვლევს ამ ტიპის ფობიას. ხოლო, მკურნალობის დანიშვნამდე აუცილებელია პანიკური მდგომარეობის მიზეზების გაგება. ისინი ინდივიდუალურია, მაგრამ არსებობს ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლებიც გვხვდება მოსახლეობის უმრავლესობაში:

1. ფრენის დროს განცდილი სტრესი ხშირად იწვევს ფობიის გაჩენას. ეს შეიძლება მოხდეს ძლიერი ტურბულენტობის, მძიმე დაშვების ან ცუდი ამინდის პირობებში. ამ მომენტში ადამიანი ჩაეფლო ნეგატიურ ასოციაციებში, წარმოადგენს ავიაკატასტროფას, ადამიანების სიკვდილს. შიში შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ ფსიქიკაში „ფიქსირდება“, ფრენა საშინელი ხდება.
2. რეალური ავიაკატასტროფები გაშუქდა მედიაში. საბჭოთა დროს ასეთი ინფორმაცია საიდუმლოდ ინახებოდა, ამიტომ გვეგონა, რომ ჩვენი თვითმფრინავები არ ჩამოვარდნილა. ახლა ამ ტიპის ყველა მოვლენა აქტიურად განიხილება ტელევიზიაში, გაზეთებსა და ჟურნალებში. და ინტერნეტის განვითარებასთან ერთად, ავარიის დამალვა თითქმის შეუძლებელი გახდა. ჩვენი ფსიქიკა შექმნილია ისე, რომ ნებისმიერი ინფორმაცია, რომელიც უარყოფითს ატარებს, ინახება ქვეცნობიერში, აყალიბებს ფრთხილ დამოკიდებულებას ფრენების მიმართ.
3. საკუთარი სხეულის რეაქციის შიში. ყველაზე ხშირად, ფრენის შიშის ეს მიზეზი ხდება სუსტი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მქონე ადამიანებში. თვითმფრინავი ცაში აწევს დაახლოებით 14000 მ სიმაღლეზე, რათა სხეულმა გაუძლოს ასეთ დატვირთვას და შეძლოს მაღალი სიჩქარით ფრენა, შიგნით წნევა იკლებს და დაშვებისას ისევ მატულობს. ასეთი ზემოქმედებისგან იცვლება ადამიანის წნევა.

ადამიანებს, რომლებიც არ არიან დარწმუნებული საკუთარ ჯანმრთელობაში, თან უნდა ჰქონდეთ აბები და მედიკამენტები, რომლებიც ნორმალურ წნევას ინარჩუნებენ, რადგან. გარდა იმისა, რომ უსიამოვნო შეგრძნება და სისხლდენა, არსებობს გულის შეტევის საფრთხე.

1. შინაგანი, ფსიქოლოგიური მიზეზები. ეს მოიცავს მანქანაზე კონტროლის ნაკლებობას, პილოტის ნდობის აუცილებლობას. ყველაზე ხშირად ამას ექვემდებარებიან თვითკმარი და წარმატებული ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ბიზნესის კეთება და ასობით და ათასობით ქვეშევრდომის მართვა, რომელთაც ერთი შეხედვით არავის ეშინიათ. გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა და პასუხისმგებლობა არ აძლევს მათ საშუალებას მისცენ ვინმეს გააკონტროლონ და გავლენა მოახდინონ მათ ცხოვრებაზე. ფრენის შიში შეიძლება იყოს ერთადერთი შიში მათ ცხოვრებაში, მაგრამ მას სერიოზული გავლენა აქვს.

იმის მიხედვით, თუ რა არის აეროფობია და რატომ ეშინიათ ადამიანებს ფრენის, ფსიქოლოგია ყოფს ფრენის შიშს რამდენიმე ტიპად, ძირითადი მიზეზისა და გავრცელების მიხედვით:

• კატასტროფის შიში, სიკვდილის შიში ფრენის შიშის ყველაზე გავრცელებული სახეა;
• Სიმაღლის შიში. არსებობს როგორც ცალკეული ტიპის ფობია (აკროფობია), ასევე ფრენებთან დაკავშირებით. ამ სახის შიშით დაავადებულ ადამიანებს ეშინიათ მაღალსართულიანი შენობების, ხიდების, ლიფტების და ა.შ.
• დახურული სივრცის შიში, ან კლაუსტროფობია;
• სხვა ადამიანების ნდობის შიში, სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვა;
• მიდრეკილება პანიკისა და აკვიატებული მდგომარეობებისკენ;
• საკუთარ თავზე კონტროლის დაკარგვის შიში;
• ტურბულენტობის შიში. ჩვეულებრივ ასოცირდება ადამიანების ტექნიკურ გაუნათლებლობასთან, ფიზიკური კანონების იგნორირებასთან;
• დიდი ხალხის შიში.

სიმპტომები

უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანი მაშინვე ვერ აცნობიერებს, რომ მიდრეკილია განიცადოს ფრენის შიში. თავდაპირველად ის საკუთარ თავს მსუბუქ შფოთვას უსვამს დიაგნოზს, რასაც მიაწერს სტრესს, დაღლილობას, ახალ გამოცდილებას და ა.შ. დროთა განმავლობაში სიმპტომები სულ უფრო და უფრო იმატებს, ადამიანი მოგზაურობაში ყოველთვის თან ატარებს დამამშვიდებელ საშუალებებს. დაავადების გამწვავების შემთხვევაში აუცილებელია დაინიშნოს მკურნალობა, რომელიც აერთიანებს მედიკამენტებს და ფსიქოლოგთან მუშაობას.

აეროფობია, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ფსიქიკური დაავადება, ვლინდება ინდივიდუალურად, მაგრამ ასევე აქვს საერთო სიმპტომები, რომლითაც იგი განისაზღვრება.

1. ფიზიოლოგიური. ეს მოიცავს ყველა სხეულებრივ გამოვლინებას:

• კუნთების დაძაბულობა, ხელებისა და ფეხების კანკალი, როცა უჭირს უმარტივესი მოძრაობების გაკეთება - ფეხსაცმლის თასმების შეკვრის სახით;
• სუნთქვა ცდება, აჩქარდება, სიმპტომი შეიძლება გამოიხატოს ჰაერის ნაკლებობით;
• ტკივილი გულმკერდის არეში, გულის ცემა;
• მუცლის დისკომფორტი, გულისრევა;
• ისვრის ოფლს, ცხელდება;
• თავი ტრიალებს, ჩნდება სისუსტე, ძნელია ნებისმიერი მოძრაობა;
• შრება პირში;
• სახე წითლდება ან ფერმკრთალი ხდება.

1. ფსიქოლოგიური:

• პანიკა ფრენამდე დიდი ხნით ადრე, ყურადღების გადატანის სირთულე;
• გონებაში აკვიატებული ნეგატიური სურათები, ავიაკატასტროფა, საყვარელი ადამიანების სიკვდილი დახატულია წარმოსახვაში;
• გადაჭარბებული ყურადღება ეკიპაჟის ნებისმიერ მოქმედებაზე, თვითმფრინავის ტექნიკურ მდგომარეობაზე, ნეგატივის ძიებაზე;
• მეხსიერება უარესდება, ყველა აზრი ორიენტირებულია მხოლოდ მომავალ ფრენაზე;
• ადამიანი დეტალურად სწავლობს ავიაკატასტროფის ყველა შემთხვევას, დიდ ყურადღებას აქცევს მათ;
• აეროპორტიდან გაქცევის სურვილი, გააუქმეთ მოგზაურობა.

უმეტეს შემთხვევაში, თუ სედატიური საშუალებების მიღების საშუალება არ არსებობს, ადამიანები პანიკას ალკოჰოლის საშუალებით უმკლავდებიან. ის ღრუბლებს ტვინს, ამცირებს შფოთვას და ფრენის შიშს. ბოლო პერიოდში მედიამ უამრავი ინფორმაცია მიიღო თვითმფრინავის ბორტზე ჩხუბისა და ჩხუბის წამქეზებლების შესახებ, რომელიც გამოწვეული იყო მძიმე ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის გამო. ფსიქოლოგი არ გირჩევს დამამშვიდებელი ამ მეთოდის გამოყენებას - შვება დროებითია და უამრავ უხერხულობას უქმნის მგზავრებს და ეკიპაჟს, ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის სხეულზე.

თუ არ მკურნალობენ

მისი ექსტრემალური გამოვლინებით აეროფობია საშიშია ადამიანისთვის. ფსიქიკური მდგომარეობა ყოველი ფრენისას უფრო და უფრო არასტაბილური ხდება, ადამიანი უფრო ხშირად იწყებს პანიკური მდგომარეობების შეგრძნებას, მაშინაც კი, როცა ის ადგილზეა. მას ასვენებს კოშმარები, როდესაც თვითმფრინავი ჩამოვარდა და ბორტზე მყოფი ყველა მგზავრი დაიღუპა. შედეგად შეიძლება მოხდეს უძილობა, ავადმყოფი ნერვიულობს, გაღიზიანებულია, წყვეტს ყოველდღიურ მოვალეობებს. ახლობლებთან ურთიერთობა უარესდება, პრობლემები წარმოიქმნება სამსახურში. არდადეგები იმართება ანალოგიურად, სარკინიგზო ან საგზაო კომუნიკაციის ფარგლებში. ჯანმრთელობის მხრივ - სურათი არ გამოიყურება უკეთესი. ფობიით დაავადებულებს ხშირად აქვთ სხეულის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები. ისინი სხვებზე მეტად განიცდიან ინსულტს და გულის შეტევას და მკურნალობენ ნევროლოგის მიერ.

თუ ადამიანი, რომელსაც ფრენის პანიკური შიში აწუხებს, კვლავ იძულებულია ისარგებლოს ამ ტიპის ტრანსპორტით და არ ცნობს აბებს, მაშინ ალკოჰოლი ხდება შფოთვის განმუხტვის ერთადერთი საშუალება. ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლიზმი, რომლის მკურნალობა იშვიათად არის ეფექტური, თუ მიზეზი არ აღმოიფხვრება. სწორედ ამიტომ, ალკოჰოლიკებს შორის მაღალი პროცენტია სხვადასხვა ტიპის შიშებით დაავადებული ადამიანები.

Საბოლოოდ

მაშინაც კი, თუ თქვენ აღმოჩნდებით ამ სიმპტომებიდან ბევრი, არ ინერვიულოთ. იმის გაგება, თუ რა არის აეროფობია, საიდან მოდის და რატომ აქვს მას ასეთი ძლიერი გავლენა, უპირატესობა იქნება ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის ბრძოლაში. აეროფობია ძალიან გავრცელებული მოვლენაა, განსაკუთრებით ჩვენს პრობლემურ სამყაროში, ომებისა და ტერორისტული თავდასხმების დროს. ის შეიძლება ასოცირებული იყოს სხვა ტიპის შიშებთან, როგორიცაა სიმაღლის შიში, შეზღუდული სივრცეები, ხალხმრავლობა და ა.შ. და ასევე შეიძლება არსებობდეს დამოუკიდებლად. ფობიის გაძლიერებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს მეგობრებთან და ნათესავებთან ფრენის დროს მომხდარმა უსიამოვნო მოვლენებმა, ფრენის დაგვიანებამ, ტექნიკური პრობლემების შესახებ ინფორმაცია, ნეგატიურად განწყობილი თანამგზავრები და ა.შ.

თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ აეროფობიისგან - დაძლიეთ თქვენი შიში დამოუკიდებლად ან გაიარეთ მკურნალობა ფსიქოლოგთან, რადგან. დროთა განმავლობაში ის დაიწყებს გავლენას ცხოვრების წესზე.

არის მაგალითები, როდესაც წარმატებულმა და ცნობილმა პიროვნებებმა შეწყვიტეს ძალისხმევა საკუთარ თავზე და შიშის გამო დაკარგეს პერსპექტიული პროექტები, კარიერული შესაძლებლობები ან თუნდაც საყვარელი ადამიანები. არ არის საჭირო თვითმფრინავების შიში - ბოლოს და ბოლოს, სტატისტიკის მიხედვით, ავიაკატასტროფის ალბათობა უკიდურესად მინიმალურია და ყოველდღიურად ასობით ან ათასობითჯერ მეტი ადამიანი იღუპება ავტოსაგზაო შემთხვევის შედეგად. აეროფობია, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა შიში, არ უნდა ერეოდეს სრულფასოვანი და მოვლენებით სავსე ცხოვრებით.

ყველა მოგზაურს, ვისაც ფრენა უწევს, არ ეშინია ფრენის. სამწუხაროდ, ბორტზე მყოფთა დაახლოებით 70% განიცდის ასეთ შიშს. როგორ არ შეგეშინდეთ თვითმფრინავში ფრენის? შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ შიშს? შევეცადოთ გავიგოთ ეს სტატია.

რატომ ეშინიათ ადამიანებს თვითმფრინავში ფრენის?

ამ შიშის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. და თითოეულ შემთხვევაში ისინი ინდივიდუალური იქნება. ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს შიშს და პანიკას, რაც უკვე მიუთითებს ფობიის განვითარებაზე. ამ ქცევის რამდენიმე მიზეზი არსებობს.

ჯერ ერთი, ფრენის შიში შეიძლება გადაეცეს გენეტიკურ დონეზე. შესაძლოა, ერთ-ერთმა წინაპარმა განიცადა ასეთი შიში, დროულად ვერ გაუმკლავდა მას. შიშმა შეიძლება არ შეაწუხოს მგზავრი გარკვეულ მომენტამდე. მაგალითად, ის შეიძლება გამოჩნდეს ავიაკატასტროფის შესახებ ახალი ამბების მოსმენის შემდეგ.

მეორეც, თვითჰიპნოზი. შიში, რომელიც სწორედ მის საფუძველზეა განვითარებული, ცნობიერად ითვლება. საკმარისია მგზავრმა უყუროს ფილმს ავიაკატასტროფის შესახებ ან ტერორისტების მიერ თვითმფრინავის ხელში ჩაგდების შესახებ, რადგან ის იწყებს ფიქრების თავში ჩარევას და ყველაფრის წარმოდგენას, რაც ეკრანზე ნახა რეალობაში.

მესამე, ბევრი ამბობს: "მეშინია თვითმფრინავში ფრენა უსიამოვნო ფიზიკური შეგრძნებების გამო". და ეს არ არის იშვიათი. თვითმფრინავი აფრინდება ცაში. ორგანიზმი ამ დროს განიცდის გარკვეულ ფიზიკურ სტრესს. მგზავრი იწყებს ყველაფრის სიფრთხილით მოპყრობას, წნევა მატულობს, პულსი აჩქარდება, თავში ჩნდება აზრები, რომლებიც პანიკას იწვევს. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ასეთ შეგრძნებებს, მიდრეკილნი არიან აეროფობიის განვითარებისკენ.

ზოგიერთ ტურისტს აქვს პირველი ფრენის შიში. და ამაში გასაკვირი არაფერია. სხეულმა ჯერ არ იცის როგორ აღიქვას იგი. ფსიქოლოგიური მდგომარეობა კი მუდმივად ზღვარზეა. და აქ მთავარია არ მოუსმინოთ სიახლეებს ავიაკატასტროფების შესახებ. თუ პირველი ფრენის დროს შიშებს არ გადალახავთ, ისინი ფობიაში გადაიქცევიან. გაცილებით რთულია მასთან გამკლავება.

გარდა ამისა, ბევრ ადამიანს აქვს ისეთი დაავადება, როგორიცაა კლაუსტროფობია ან დახურული სივრცის შიში. სხვებს ეშინიათ სიმაღლის, რაც ართულებს ფრენით სრულფასოვნად ტკბობას. ვიღაც სხვა წუხს, როცა ხალხის დიდ ბრბოს შორის არიან. ყველა სიტუაციაში პროფესიონალი ფსიქოლოგები მოვლენ სამაშველოში.

ჩვენ ვფანტავთ შიშებს

ვინაიდან ბევრ ტურისტს ეშინია კატასტროფების, თვითმფრინავის დიზაინის მახასიათებლები დაგეხმარებათ ამგვარი შიშის გაქრობაში. ის ისეა შექმნილი, რომ ავარიის შემთხვევაშიც კი უსაფრთხოდ დაეშვას. ყველა სისტემა დუბლირებულია. დუბლიკატები იწყებენ მუშაობას ძირითადი სისტემის გაუმართაობის შემდეგ. თვითმფრინავი აღჭურვილია უახლესი უსაფრთხოების სისტემებით.

გარდა ამისა, თვითმფრინავის ეკიპაჟის პროფესიონალიზმი ყოველთვის მაღალ დონეზეა. პერსონალმა იცის როგორ მოიქცეს ამა თუ იმ სიტუაციაში. გარდა ამისა, ავიაკომპანიის პრიორიტეტია თვითმფრინავის ექსპლუატაცია. მხოლოდ ამ გზით შეუძლია მას ჩვეულებრივ გამომუშავება ფრენებზე. ამიტომ, ყველა სისტემა და მექანიზმი ყოველთვის შემოწმდება დაშვების შემდეგ და გამგზავრებამდე.

რა არის აეროფობია

ეს წარმოადგენს თვითმფრინავში ფრენის უკონტროლო, გადაჭარბებულ შიშს. ის შეიძლება გამოჩნდეს როგორც საჰაერო მოგზაურობის დროს, ასევე რამდენიმე საათით ადრე.

მისი დამახასიათებელი ნიშნებია შემდეგი:

• სწრაფი პულსი და ტაქიკარდია;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• ტკივილი გულმკერდის არეში;
• შარდვის ხშირი სურვილი;
• ფსიქოლოგიური დაძაბულობა;
• დაღლილობის შეგრძნება;
• კუნთების სისუსტე;
• მოუსვენარი და ნერვული ემოციური მდგომარეობა;
• არაფერზე ფოკუსირების უუნარობა.

ამ ნიშნებს ასევე შეიძლება თან ახლდეს მარტივი მღელვარება აფრენამდე. მაგრამ ორივე ფობია და ეს მღელვარება უნდა მოგვარდეს.

რა უნდა გააკეთოს გაფრენამდე

თუ თვითმფრინავით მოგზაურობის გაუქმება შეუძლებელია, თქვენ უნდა მოემზადოთ სათანადოდ. არ უნდა წაიკითხოთ სამწუხარო ამბები ავიაკატასტროფისა და სხვა თვითმფრინავების ავარიების შესახებ. სჯობს ფრენისთვის წინასწარ შეამოწმოთ. ეს დაგეხმარებათ ზედმეტი შფოთვისგან თავის დაღწევაში. რეგისტრაციისას შეგიძლიათ მოითხოვოთ სკამი, რომელიც მდებარეობს ილუმინატორიდან მოშორებით.

რჩევა! უმჯობესია არ აირჩიოთ ადგილები კუდის ზონაში. სწორედ მათზე იგრძნობა ტურბულენტობა.

ფრენის წინ არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები ან ფსიქოტროპული საშუალებები. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ არაადეკვატური პასუხი ერთი შეხედვით მარტივ სიტუაციაზე, რომელიც წარმოიქმნა ბორტზე. ასევე უმჯობესია არ დალიოთ ყავა, რადგან ის ამაღელვებელ გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.

იმისათვის, რომ თავი ოდნავ გადაიტანოთ, შეგიძლიათ ესაუბროთ მეზობლებს, გაეცნოთ თვითმფრინავის პერსონალს. ფრენის წინ სასარგებლო იქნება თქვენს ტელეფონში ან სხვა გაჯეტზე დასასვენებელი მუსიკის ჩამოტვირთვა. მათი მოსმენა შეგიძლიათ გამგზავრების მოლოდინში და ფრენის დროს.

არავინ კრძალავს თვითმფრინავის სალონში ძილს. ამიტომ, ფრენის დროის გასატარებლად, შეგიძლიათ თან წაიღოთ გასაბერი ბალიში. მისი არყოფნის შემთხვევაში ლაინერის პერსონალი უზრუნველყოფს.

თქვენ შეგიძლიათ წაიღოთ წიგნი ან საინტერესო ჟურნალი. არ დაგავიწყდეთ, რომ თუ მგზავრს რაიმე მოგზაურობის დროს აქვს მოძრაობის ავადმყოფობა, მან უნდა მიიღოს მოძრაობის ავადმყოფობის აბები და ხილის ტკბილეული. ისინი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დისკომფორტს.

თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით შიშს, უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოლოგს. ის ჩაატარებს რამდენიმე სესიას და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს გარკვეულ პრეპარატებს. ზოგიერთი ფსიქოლოგი თავის პაციენტებს ურჩევს გამოიყენონ ფრენის სტიმულატორები. ისინი ბაძავენ თვითმფრინავის ფრენას. რეგულარული ვარჯიშით, შეგიძლიათ მიეჩვიოთ ტურბულენტობას, ასევე შეაჩვიოთ სხეული ასეთ დატვირთვებს.

რა უნდა გააკეთოს ფრენის დროს

მგზავრებს, რომლებსაც სიმაღლის ეშინიათ, არ არის რეკომენდებული სავარძლების არჩევა ფანჯრებთან. თუ ამის თავიდან აცილება ვერ მოხერხდა, ფანჯარა შეიძლება დაიფაროს სპეციალური ფარდით. ფრენის დროს უმჯობესია ისიამოვნოთ მუსიკის მოსმენით ან საყვარელი წიგნის წაკითხვით.

შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეზობელი სხვადასხვა თემაზე სასაუბროდ. დრო საინტერესოდ და სწრაფად გავა. შეგიძლიათ დაიძინოთ სკამზე, ოდნავ ჩამოწიოთ ზურგი. „ბიზნეს კლასში“ მგზავრები უზრუნველყოფილნი არიან თეთრეულით. უმჯობესია ქვეცნობიერად დაყოთ გრძელი მოგზაურობა რამდენიმე ნაწილად:

• აფრენა;
• სასმელების მიწოდება;
• სადილი/ვახშამი/საუზმე.

გონებრივად ამ წერტილების გათვალისწინებით, დრო უფრო სწრაფად გადის.

ტურბულენტობის დროს

ფრენის დროს ტურბულენტობა საკმაოდ ხშირია. ბევრ მგზავრს ეშინია მისი. მაგრამ ის არ იძლევა პანიკის მიზეზს. საჭესთან გამოცდილი პილოტი ზის, რომელიც ადვილად გაივლის ტურბულენტურ ზონას. მაგრამ ამ დროს გარკვეული წესები უნდა დაიცვან. ისინი დაგეხმარებიან შიშთან გამკლავებაში.

• თქვენ უნდა მიჰყვეთ ფრენის დამსწრეთა მითითებებს;
• შეიკრათ უსაფრთხოების ღვედები და არ შეიხსნათ ისინი ნებართვამდე;
• დასამშვიდებლად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვის ვარჯიშები;
• აკრძალულია თქვენი ადგილის დატოვება მანამ, სანამ თვითმფრინავი არ დატოვებს ტურბულენტურ ზონას;
• აუცილებელია დაიცვას წარწერები და ინსტრუქციები, რომლებიც მაუწყებლობს სალონში ელექტრონულ ეკრანზე;
• ზედა თაროებიდან ნივთების ჩამოვარდნის შემთხვევაში, თავი უნდა დაიფაროთ ხელებით.

თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი. უმჯობესია გონებრივად დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. თვითჰიპნოზი ეხმარება თითქმის ნებისმიერ სიტუაციაში.

ბავშვს ეშინია თვითმფრინავით ფრენა, რა ვქნა?

ბავშვები თითქმის ყოველთვის განიცდიან რაიმე სახის შიშს. მათთან გამკლავებაში მხოლოდ მშობლებს ან პროფესიონალ ფსიქოლოგებს შეუძლიათ დახმარება. მშობლები პანიკაში ვარდებიან, როცა გაიგონებენ: „თვითმფრინავით ფრენის მეშინია“. რა უნდა გავაკეთოთ შიშისგან თავის დასაღწევად?

ასე რომ, თქვენ უნდა უთხრათ პატარას მომავალი მოგზაურობის შესახებ. მაგრამ ამავე დროს, არ ახსენოთ, რომ ის თვითმფრინავით გაფრინდება. უმჯობესია ვისაუბროთ სასიამოვნო მომენტებზე. მაგალითად, იმაზე, თუ როგორ გაიქცევა ზღვის თბილ ქვიშაზე. ან წადით საინტერესო ექსკურსიაზე.

ბავშვს უნდა უთხრას, რა ელის მას აეროპორტში: შემოწმება, კონტროლის გავლა, ფრენის მოლოდინი და ა.შ. მშობლებმა უნდა მოიფიქრონ რამე, რაც მისთვის ფრენის დროს უნდა გააკეთოს: რაღაცის დახატვა, ჩამოსხმა და სხვა. შეგიძლიათ შვილთან ერთად ითამაშოთ მარტივი თამაში, წაიკითხოთ წიგნი ან მოუსმინოთ ზღაპარს. ის ჯერ უნდა გადმოწეროთ გაჯეტში. ზრდასრულ ბავშვებს ეხმარებიან ისტორიები თვითმფრინავის უსაფრთხოების შესახებ, მისი დიზაინის მახასიათებლების შესახებ და ა.შ.

პირველ რიგში, წინასწარ უნდა მოემზადოთ ფრენისთვის. მეორეც, სასარგებლო იქნება ჟურნალების ან წიგნების წაკითხვა საავიაციო ტექნოლოგიების დიზაინის შესახებ. ასეთი პუბლიკაციები შეიცავს თვითმფრინავის სისტემებისა და შეკრებების დიაგრამებს. მესამე, თქვენ უნდა ჩახვიდეთ აეროპორტში, რომ წინასწარ გაიაროთ შემოწმების პროცედურა. შემდეგი, თქვენ უნდა იფიქროთ პოზიტიურად, იყოთ დარწმუნებული თქვენს ქმედებებში.

ნახეთ ვიდეო, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ფრენის გეშინიათ

ცის დაპყრობა კაცობრიობის ერთ-ერთი მიღწევაა. მაგრამ ბევრ ადამიანს არ შეუძლია სრულად ისარგებლოს ამით, რადგან ისინი განიცდიან თვითმფრინავების პათოლოგიურ შიშს: ფობია კატეგორიულად არ იძლევა საჰაერო ტრანსპორტის გამოყენების საშუალებას. Საიდან მოდის? და როგორ მოვიშორო?

რა ჰქვია თვითმფრინავების შიშს?

თვითმფრინავით ფრენის შიში აეროფობიის ყველაზე ნათელი შემთხვევაა. ასე ჰქვია ფრენის შიშს და ეს ეხება საჰაერო ტრანსპორტის სხვა სახეობებსაც – ვერტმფრენებს, საკიდპლანერებს, პარაპლანიებს.

სიტყვა "აეროფობია" მომდინარეობს ძველი ბერძნული ენიდან. იგი შეიქმნა ორი ტერმინის - "ჰაერი" (ἀήρ) და "შიში" (φόβος) გაერთიანებით. ფაქტიურად, ჰაერის შიში. ბუნებრივია, აეროფობს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სურდეს პარაშუტით გადახტომა ან ჰაერის ბუშტზე ყოფნა. მიწიდან მოშორება მისთვის ძალიან საშინელია.

ფრენის შიში, როგორც სხვა ფობიების კომპონენტი

ზოგიერთ შემთხვევაში, აეროფობია დამოუკიდებელი შიშია. მაგრამ ზოგჯერ პათოლოგიურ შიშს ავსებს მსგავსი ხასიათის სხვა ფობიური დარღვევები. Მათ შორის:

1. კლაუსტროფობია არის დახურული სივრცის შიში და მისი სწრაფად დატოვების შეუძლებლობა (თვითმფრინავის ბორტზე ყოფნა დაკავშირებულია დახურულ „ხაფანგთან“).
2. აკროფობია - სიმაღლის შიში (მიწიდან რამდენიმე კილომეტრის დონეზე ფრენა არ დატოვებს გულგრილს აკროფობს, აიძულებს მას თვითმფრინავების ეშინოდეს).

თანამედროვე სამყაროში ფრენების ხშირი საჭიროების გამო საზოგადოების ყურადღება აეროფობიაზეა ორიენტირებული: შიშის გამო მივლინებაზე ან შვებულებაზე უარის თქმა საუკეთესო ტაქტიკა არ არის.

აეროფობიის სიმპტომები

ფობიის ნიშნები იმდენად გამოხატულია, რომ ნორმალურად ფრენას შეუძლებელს ხდის. შიშის ძირითადი სიმპტომებია:

1. განზრახ ფრენამდე რამდენიმე დღით ადრე ძლიერი ნერვიულობა.
2. ფრენის გაუქმების და ფულის/დროის დაკარგვის შესაძლებლობა, უბრალოდ კიბეზე ასვლა.
3. მომხდარი ავარიების შესახებ ინფორმაციის შესწავლა.
4. მუდმივი ფიქრები შესაძლო კატასტროფის შესახებ.
5. საშინელი სიზმრები თვითმფრინავის ჩამოვარდნაზე.
6. სომატური სიმპტომები აფრენის/ფრენის/დაფრენისას - ქოშინი, ქოშინი, კანის ფერის შეცვლა, კიდურების კანკალი, კუნთების დაძაბულობა, ოფლიანობა.
7. ალკოჰოლის ან სედატიური საშუალებების მიღებით „დავიწყების“ სურვილი.

ფრენის წინ შფოთვა ყოველთვის არ მიუთითებს აშლილობაზე. თუ ადამიანი უბრალოდ ნერვიულობს, მაგრამ საკუთარ თავს უმკლავდება, მაშინ მას არ აქვს ფობია. პათოლოგია არის ირაციონალური საშინელების, პანიკის შეტევის, ძლიერი შიშის გაჩენა, რომლის „დაყოლიება“ შეუძლებელია. მაშინაც კი, თუ აეროფობმა გააცნობიეროს მისი გამოცდილების აბსურდულობა, ის ვერ დაძლევს თვითმფრინავში ფრენის შიშს: ის კი არ აკონტროლებს შიშს, არამედ ის აკონტროლებს მას.

აეროფობიის მიზეზები

თვითმფრინავში ფრენის შიშის დასაძლევად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რატომ ვითარდება ფობია საერთოდ. ყველაზე ხშირად, შიში წარმოიქმნება შემდეგი მიზეზების გამო:

1. თანმხლები ფობიების არსებობა (კლაუსტროფობია, აკროფობია).
2. ნეგატიური გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია თვითმფრინავთან (საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ავიაკატასტროფაში, წარსულში ავადმყოფობა ფრენის დროს და ა.შ.)
3. თვითმფრინავის ჩამოვარდნის შესახებ მედიაში ინფორმაციის სიმრავლე.
4. საეჭვოობა, თანდაყოლილი მიდრეკილება გაზრდილი შფოთვისკენ, ნეგატიური დამოკიდებულება.
5. ფიზიკური დაავადებები, რომლებიც შეიძლება გაუარესდეს ფრენის დროს.

ყველაზე ხშირად, ოცდახუთ წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები ცდილობენ დაძლიონ თვითმფრინავში ფრენის შიში. სწორედ ამ ასაკში აქტიურდება ფობია და ზრდასრულთა დაახლოებით 15-30%-ს აწუხებს ამა თუ იმ ხარისხით ფრენის შიში.

ფრენის შიში ფობია თუ წინასწარმეტყველება?

არსებობს მოსაზრება, რომ ფრენის წინ განცდილი შიში არის წინათგრძნობა, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. რა თქმა უნდა, არავინ გააუქმა ინტუიცია. მაგრამ თუ ის „მწვავდება“ ფრენის წინ (და ყოველი მათგანის წინ), მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ საუბარია აეროფობიაზე.

და ეს უნდა იყოს აღიარებული. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრად უფრო ადვილია წინასწარმეტყველების ძალის დაჯერება, ვიდრე საკუთარი თავის შეკრება და თვითმფრინავში ფრენის შიშის დაძლევა. თუმცა, ყველას შეუძლია თავისუფლად გადაწყვიტოს.

როგორ დავძლიოთ თვითმფრინავში ფრენის შიში ფსიქოთერაპევტის ხელმძღვანელობით

უმჯობესია თერაპიის ჩატარება კომპეტენტური ფსიქოთერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ. მკურნალობის ძირითადი მიმართულებაა, რომ სპეციალისტის „მეთვალყურეობის ქვეშ“ მყოფმა პირმა რაც შეიძლება მეტი აფრენა და დაფრენა განახორციელოს. ამ შემთხვევაში პაციენტმა უნდა ივარჯიშოს რელაქსაცია (სუნთქვის ვარჯიშების, ვიზუალიზაციის, მედიტაციის, ნელი დათვლის და ა.შ.) დახმარებით.
თანდათანობით, ფრენა დაიწყება ასოცირდება არა საშინელებასთან, არამედ დასვენებასთან. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ თვითმფრინავში ფრენის შიში, თუნდაც ყველაზე უგულებელყოფილ შემთხვევებში. ერთადერთი ის არის, რომ პირველივე წარმატებისას მზად უნდა იყოთ ფსიქოთერაპევტის „ხელის გაშვებისთვის“ და საკუთარ თავზე გასვლას. არის ისტორიები, როდესაც პაციენტები ექიმებს „მირჩებიან“ და ყოველთვის მათთან ერთად ფრენას ითხოვენ. ფინანსური პრობლემების არარსებობის შემთხვევაშიც კი, ასეთი სცენარი არასასურველია, რადგან ის არ აძლევს ადამიანს საშუალებას შეხედოს თავის შიშს და გაუმკლავდეს მას.

როგორ დავძლიოთ თვითმფრინავების შიში ვირტუალურ რეალობაში ჩაძირვით

ბევრი ადამიანი ახერხებს ფრენის შიშის დაძლევას კომპიუტერული ტექნოლოგიების დახმარებით. ამ მიზნით გამოიყენება ვირტუალური რეალობის ექსპოზიციური თერაპია.

ასევე სასარგებლო იქნება ყველა სახის სიმულატორი, რომელშიც მოთამაშე პასუხისმგებელია პილოტზე. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ უხეშად გაიგოთ, თუ როგორ ხდება აფრენა/დაფრენა და დარწმუნდით, რომ ყველაფერი გამოცდილი ადამიანის კონტროლის ქვეშაა.

როგორ დავძლიოთ ფრენის შიში პოზიტიური დამოკიდებულებით

აეროფობს არ აქვს ყველაზე მხიარული აზრები თავში, რაც სტაბილურად ასოცირდება ფრენის საშიშროებასთან. მაგრამ მათი შეცვლა შესაძლებელია. თქვენ უნდა გააკეთოთ მარტივი დადასტურებები თქვენთვის, მაგალითად:

1. "მე მიყვარს ფრენა".
2. „თვითმფრინავით ფრენა სრულიად უსაფრთხოა“.
3. "ფრენისას განვიცდი დასვენებას."
4. "ჩემთვის ძალიან ადვილია კიბეზე ასვლა."
5. "მე მომწონს თვითმფრინავები."

ნებისმიერი პარამეტრი შესაფერისია. მთავარია, რაც შეიძლება ხშირად გაიმეოროთ, რათა ცნობიერებაში „ჩამოტვირთოთ“.

თვითმფრინავების შიშის დაძლევა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის ცხოვრების ახალი მხარის აღმოჩენას. სატრანსპორტო შეზღუდვები არის ბოლო რამ, რაც გავლენას მოახდენს ადამიანის გეგმებზე. და არ გადადოთ თერაპია მოგვიანებით: მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს პრობლემის გაცნობიერების შემდეგ - მაშინ ის ყველაზე ეფექტური აღმოჩნდება.