Φόβος για τα αεροπλάνα: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία. Πώς να μην φοβάστε να πετάξετε σε ένα αεροπλάνο: συμβουλές από όσους έχουν ξεπεράσει την αεροφοβία Φόβος της πτήσης

Πετάμε. Το αεροπλάνο φλυαρεί, αλλά όχι πολύ. Μια αεροσυνοδός μπαίνει στο πιλοτήριο και λέει ότι ο επιβάτης είναι υστερικός. Σου ζητώ να μου τη φέρεις. Η νεαρή κοπέλα είναι όλο χλωμή και τρέμει. Την κάθομαι δίπλα μου και απλώς μιλάω, εξηγώντας ότι όλα είναι καλά μαζί μας. 15 λεπτά ήρεμου διαλόγου - και καμία φοβία. Αυτό το παλιό περιστατικό με έκανε να σκεφτώ - γιατί οι άνθρωποι φοβούνται να πετάξουν;

Έτσι ο πιλότος της Pobeda Airlines Alexey Kochemasov, πιο γνωστός στο Διαδίκτυο ως πιλότος Lyokha, ξεκίνησε μια συνάντηση με επιβάτες στο Αικατερινούπολη. Ήρθαν όσοι λατρεύουν τον ουρανό και όσοι λατρεύουν τον Λιόχα. Ο ανταποκριτής του Life ήταν πιο πιθανό να ανήκει στην τρίτη ομάδα όσων συγκεντρώθηκαν -αερόφοβοι που θέλουν να ξεπεράσουν αυτή την ασθένεια.

Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται να πετάξουν επειδή δεν ξέρουν τι συμβαίνει στο αεροπλάνο. Ακατανόητοι ήχοι, άλεσμα, ατμός. Για παράδειγμα, εγώ ο ίδιος φοβάμαι τα τρένα. Ταξιδεύω με τρένο, ναι. Αλλά σε μεγάλες αποστάσεις σε όλη μου τη ζωή (ο πιλότος Lyokha είναι 51 ετών. - Περίπου. ΖΩΗ) Πήγα μόνο δύο τρεις φορές. Δεν μπορώ να πω ότι φοβάμαι πανικόβλητα τα τρένα, αλλά νιώθω άβολα, νομίζω ότι τα τρένα είναι επικίνδυνη μεταφορά, γιατί συνεχώς βγαίνουν από τις ράγες. Και δεν καταλαβαίνω την αρχή της λειτουργίας - γιατί οι τροχοί δεν πέφτουν μέσα στις ράγες, ειδικά όταν στρίβουν;

Η φοβία από την άγνοια θεραπεύεται με μια κίνηση! Αρκεί απλώς να εξηγήσουμε τι συμβαίνει και σε ποια στιγμή.

Η δεύτερη ομάδα ανθρώπων είναι αυτοί που φοβούνται επειδή δεν ελέγχουν την πτήση. Λένε: Δεν βλέπω πού πετάει το αεροπλάνο, δεν μπορώ να κάνω τίποτα, τίποτα δεν εξαρτάται από εμένα.

Είσαι όμως επιβάτης σε αυτοκίνητο! Ο οδηγός έχει τιμόνι και πετάλια, αλλά εσύ δεν έχεις τίποτα. Και τότε το KamAZ πετάει μετωπικά. Τι μπορείς να κάνεις? Τίποτα.

Η τρίτη ομάδα είναι η πιο δύσκολη - πρέπει να επισκεφτούν αμέσως έναν ψυχίατρο. Αυτοί είναι εκείνοι που είναι εσωτερικά έτοιμοι να πεθάνουν. Όταν ανακαλύπτουν ότι πρέπει να πετάξουν -δύο εβδομάδες ή ένα μήνα νωρίτερα- αρχίζουν να τρώνε μόνοι τους. Πρόσφατα, στο Cheboksary, ένα αεροπλάνο κατέβηκε από τον διάδρομο. Αν και δεν υπήρχε τίποτα τρομερό εκεί, τα μέσα ενημέρωσης αρχίζουν να προωθούν: «Κανείς δεν πέθανε», «Δεν υπήρξαν τραυματισμοί». Αυτές οι πληροφορίες τραβούν τα βλέμματα παντού, και το άτομο βιδώνει τον εαυτό του. Καθώς ετοιμάζεται να πετάξει, ετοιμάζεται να πεθάνει. Σκέφτεται: τα αεροπλάνα δεν έχουν πέσει για πολύ καιρό, οπότε το δικό μου θα πέσει. Επιβιβάζεται ήδη με ένα αίσθημα καταστροφής.

Τέτοιοι άνθρωποι αναγνωρίζονται πολύ εύκολα. Οι άντρες συνήθως μεθάνε. Και το αλκοόλ στον αέρα είναι κάτι επικίνδυνο και ύπουλο. Καθώς κάποιος ανεβαίνει στο υψόμετρο, ένα άτομο βιώνει λιμοκτονία οξυγόνου και το αλκοόλ δεν διασπάται στο σώμα, δηλαδή δεν συμβαίνει απορρόφηση. Επομένως, εάν 150 γραμμάρια βότκας που πίνονται στο έδαφος δεν είναι τίποτα για έναν υγιή άνθρωπο, τότε σε υψόμετρο έχει ήδη ξεσπάσει.

Οι γυναίκες αναγνωρίζονται ακόμη πιο εύκολα. Φωνάζει στον ταξιτζή, της έδωσαν λάθος θέση στο check-in, τις αποσκευές της έβαλαν σε λάθος μέρος, μπαίνει στο αεροπλάνο και προσβάλλει τις αεροσυνοδούς. Η γυναίκα αρχίζει να δημιουργεί προβλήματα.

Συνειδητοποίησα ότι ήταν άχρηστο να πω οτιδήποτε σε τέτοιους επιβάτες και δεν ήξερα πώς να τους αντιμετωπίσω. Είναι επικίνδυνοι. Το αεροπλάνο τινάχτηκε βίαια - ο πανικόβλητος πήδηξε και έτρεξε να ανοίξει τις πόρτες. Άλλοι επιβάτες, που δεν ήταν έτοιμοι να πεθάνουν, πανικοβάλλονται και βοηθούν επίσης στο άνοιγμα της πόρτας. Οι αεροσυνοδοί συχνά σταματούν στην πόρτα όσους θέλουν να «βγούν» κατά τη διάρκεια της πτήσης.

«Όπως είπαν οι κλασικοί, η γνώση είναι δύναμη», προσθέτει ο Alexey. Γι' αυτό ξεκίνησε το πιλοτικό του blog Lyokhi τη δεκαετία του 2000. Βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν τις περιπλοκές της αεροπορίας, απαντά με χαρά σε όλες τις ερωτήσεις, ακόμη και στις προκλητικές, και κάνει τα πάντα ώστε οι επιβάτες να σταματήσουν να φοβούνται τις πτήσεις. Για παράδειγμα, μετά από μια πτήση μπορείτε να ζητήσετε από τον Lyokha να μπει στο πιλοτήριο. Φροντίστε λοιπόν να ακούσετε το όνομα του καπετάνιου και αν ο Alexey είναι εκεί, τότε ελάτε να το δείτε.

Εν τω μεταξύ, λέει στο κοινό τους πιο δημοφιλείς φόβους και μύθους σχετικά με τις πτήσεις.

Προσγείωση απογείωσης

Γιατί η απογείωση και η προσγείωση είναι οι πιο δύσκολες και αγχωτικές στιγμές κατά την πτήση; Λόγω της εγγύτητας της γης. Αυτό είναι μια κρίσιμη ώρα. Το αεροπλάνο τρέχει κατά μήκος του διαδρόμου, η ταχύτητα αυξάνεται και αυξάνεται, αλλά εξακολουθεί να μην μπορεί να απογειωθεί, δεν υπάρχει ακόμα αρκετή ανύψωση. Έρχεται μια στιγμή που το αεροπλάνο δεν «τρέχει» πια, αλλά δεν πετάει ακόμα, τότε απογειώνεται - και εξακολουθεί να πετά, αλλά η ταχύτητα είναι χαμηλή, μόνο επιταχύνει. Και αν συμβεί κάτι, το χρονικό περιθώριο είναι ελάχιστο - πρέπει να αντιδράσετε άμεσα. Είναι ένα πράγμα όταν ένα αεροπλάνο πετά σε υψόμετρο 12 χιλιάδων μέτρων, θα χρειαστούν 20 λεπτά για να πέσει στο έδαφος - υπάρχει ένα βαγόνι του χρόνου εκεί. Και κοντά στο έδαφος όλα θα συμβούν σε 20 δευτερόλεπτα. Και οι στατιστικές λένε ότι οι καταστροφές συμβαίνουν συχνότερα κατά την απογείωση/προσγείωση. Οι περιπτώσεις που ένα αεροπλάνο έπεσε από ψηλά μπορούν να μετρηθούν από τη μία και υπήρχαν πάντα κάποιοι εξωτερικοί παράγοντες - τρομοκρατικές επιθέσεις.

Κατά την απογείωση και την προσγείωση επιτρέπεται κύλιση (κλίση) του αεροσκάφους κατά 30 μοίρες. Επιπλέον, θα σας εκπλήξω, αλλά στις οδηγίες λειτουργίας για αεροσκάφη Boeing γράφεται ότι μπορείτε να κάνετε "κύλιση κάννης" σε αυτά. Φυσικά, αυτό δεν είναι φυσιολογική πρακτική. Η Boeing γράφει ότι όταν το αεροπλάνο σας αποδεικνύεται ότι έχει κλίση πάνω από 90 μοίρες (η μύτη είναι κάτω ή πέφτει κάπου), δεν χρειάζεται να το αφαιρέσετε, να γυρίσετε την κάννη και να πετάξετε. Σε γενικές γραμμές, το αεροπλάνο δεν ενδιαφέρεται για το πώς πετάτε - ακόμα και ανάποδα.

Ταραχή

Δεν παρακάμπτουν όλες οι εταιρείες στον κόσμο, κατ 'αρχήν, το ανώμαλο αεροπλάνο - οι Ασιάτες πετούν πάντα απευθείας. Τα περισσότερα βίντεο με δίσκους και αντικείμενα που πέφτουν από το χώρο αποσκευών είναι από ασιατικές αεροπορικές εταιρείες. Μάλλον είναι θέμα νοοτροπίας - πιστεύουν στη μετενσάρκωση.

Πέρα από τα αστεία, φανταστείτε μια μεγάλη γυάλινη μπάλα. Ας βάλουμε ένα ποντίκι εκεί και ας τρέξει στο ρεύμα. Επιπλέει, τον κουνάει το ρεύμα. Τι θα γίνει με την μπάλα; Τίποτα. Τι θα γίνει με το ποντίκι; Ούτε τίποτα, αλλά θα κουβεντιαστεί. Ένα αεροπλάνο πετά σε ανώμαλο περιβάλλον - υπάρχουν ρεύματα αέρα. Μεταξύ Γροιλανδίας και Καναδά πάνω από τη Θάλασσα Μπάφιν (περίπου 800 χλμ. εκεί, ώρα πτήσης) ο άνεμος φυσά κατά μέσο όρο 300-400 χλμ. την ώρα. Εκεί τρέμει πάντα. Λουκάνικα από καρδιά.

Γιατί πρέπει να φοράτε ζώνη ασφαλείας; Για να μην χτυπήσει το κεφάλι σου στο ταβάνι, αλλά να μην συμβεί τίποτα στο αεροπλάνο. Επομένως, το θέμα των αναταράξεων δεν πρέπει να τίθεται καθόλου. Κουνιέται και κουνιέται.

Παλιό αεροπλάνο

Πώς βαθμολογεί ένας επιβάτης το αεροπλάνο; Μπαίνει και βλέπει: ένα νέο κάθισμα, χαλιά, μια ευχάριστη μυρωδιά - αυτό σημαίνει ότι το αεροπλάνο είναι καινούργιο. Όμως το εσωτερικό ενός αεροπλάνου δεν αποτελεί ένδειξη της τεχνικής του κατάστασης. Όταν γίνονταν εντατικές πτήσεις προς την Αίγυπτο (σε αυτή τη διαδρομή ήταν που για κάποιο λόγο πετούσαν συνεχώς θορυβώδεις επιβάτες), στη νέα καμπίνα, μετά από αρκετές πτήσεις, η πλάτη του καθίσματος ήταν ήδη σκισμένη, τσίχλες ήταν κολλημένες, τις επιγραφές "Σ 'αγαπώ, Μάσα", μια λέξη τριών γραμμάτων. Εάν σκιστεί μια τσέπη σε ένα κάθισμα, πρέπει να αποσυναρμολογηθεί ολόκληρη η σειρά των καθισμάτων και το αεροπλάνο πρέπει να απογειωθεί σε μιάμιση έως δύο ώρες. Απλώς δεν έχουν χρόνο να το φτιάξουν.

Η ηλικία ενός αεροσκάφους και η αξιοπιστία του συνδέονται πολύ χαλαρά. Υπάρχουν ακόμα αρκετές αεροπορικές εταιρείες στον κόσμο που εκμεταλλεύονται το Douglas DC-3. Σταμάτησαν να τα παράγουν στα μέσα του 20ου αιώνα, αλλά εξακολουθούν να μεταφέρουν επιβάτες. Η American Airlines διαθέτει έναν από τους παλαιότερους στόλους στον κόσμο: η μέση ηλικία των αεροσκαφών είναι τα 17 χρόνια. Ο μικρότερος είναι στην Pobeda: τα αεροπλάνα μας δεν είναι δύο ετών.

Είχα την ευκαιρία να πετάξω με αεροπλάνα τόσο αρχαίου σχεδιασμού όσο και πολύ πρόσφατα. Και αποδείχθηκε ότι τα νέα σπάνε πιο συχνά. Εκπληκτικό αλλά αληθινό. Είναι σαν αυτοκίνητο: όταν το παίρνεις από το εργοστάσιο, υπάρχουν «παιδικές ασθένειες» και εδώ βγαίνουν συνέχεια μερικά μικρά βρώμικα κόλπα.

Τα λόγια του Alexey ακούγονται πειστικά. Μερικές φορές αλλάζει σε τεχνικές λεπτομέρειες, σχεδιάζει διαγράμματα, γράφει τύπους, χρησιμοποιεί λέξεις που δεν καταλαβαίνω. Δεν υπάρχει αμφιβολία για τον επαγγελματισμό του. Και αυτός, με τη σειρά του, εγγυάται για τους άλλους: ένας άπειρος δεν θα καθίσει ποτέ στα χειριστήρια ενός αεροπλάνου. Και γενικά, είναι πολύ πιο επικίνδυνο να καπνίζεις κοντά στην είσοδο την άνοιξη. Τα παγάκια πέφτουν πιο συχνά.

Ο φόβος της πτήσης σε ένα αεροπλάνο ονομάζεται αεροφοβία και είναι ένας αρκετά κοινός φόβος στον σύγχρονο κόσμο. Δεδομένου ότι τα αεροπλάνα έχουν γίνει εδώ και καιρό ο κύριος και πιο βολικός τρόπος ταξιδιού, ο φόβος της πτήσης συχνά προκαλεί σοβαρή ταλαιπωρία. Ο φόβος για τα αεροπλάνα μπορεί να έχει διάφορες αιτίες: αναταράξεις, πτήση πάνω από το νερό, περίοδοι απογείωσης και προσγείωσης, φόβος για κλειστούς χώρους και ύψη, απώλεια ελέγχου της κατάστασης κ.λπ. Ωστόσο, κατά κανόνα, η κύρια αιτία της αεροφοβίας είναι απλώς η έλλειψη γνώσης για το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας πτήσης. Για να ξεπεράσετε τον φόβο σας να πετάξετε, μερικές φορές χρειάζεται απλώς να μάθετε λίγα πράγματα για τα αεροπλάνα. Παρακάτω θα σας πούμε πώς να σταματήσετε να φοβάστε να πετάτε σε αεροπλάνο.

Λαϊκά λάθη

• Όταν σκέφτονται πώς να σταματήσουν να φοβούνται να πετάξουν σε ένα αεροπλάνο, πολλοί καταφεύγουν στο αλκοόλ. Αυτή η απόφαση μπορεί να μην έχει την καλύτερη επίδραση στην κατάστασή σας και μόνο θα αυξήσει το άγχος σας. Επιπλέον, ο ξηρός αέρας στο αεροπλάνο σε συνδυασμό με το αλκοόλ θα προκαλέσει αφυδάτωση και η σωματική δυσφορία θα προστεθεί στην ψυχολογική δυσφορία. Και επειδή μιλάμε για ποτά, αξίζει να θυμάστε ότι η καφεΐνη δεν είναι επίσης ο καλύτερός σας φίλος σε αυτήν την κατάσταση: μπορεί να οδηγήσει το νευρικό σύστημα σε μια κατάσταση ενθουσιασμού.
• Ο φόβος των αεροπλάνων αναγκάζει πολλούς να στραφούν στη μελέτη της στατιστικής. Τι βλέπουν εκεί; Υπάρχουν πολλές φράσεις για το πώς τα αεροπλάνα είναι η ασφαλέστερη μορφή μεταφοράς και ότι οι περιπτώσεις αεροπορικών δυστυχημάτων είναι σπάνιες. Αλλά μόνο μια μικρή, έστω και τυχαία, αναφορά για ένα αεροπορικό ατύχημα θολώνει το μυαλό και τώρα ένα άτομο μελετά ήδη το Διαδίκτυο αναζητώντας στατιστικά στοιχεία για τα ατυχήματα της αεροπορικής εταιρείας, του μοντέλου αεροσκάφους, της χώρας του. Να σταματήσει! Το να εστιάσετε στα αρνητικά θα αυξήσει μόνο τον φόβο σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αεροφοβία

Πρώτα, πρέπει να κατανοήσετε τη σοβαρότητα του φόβου σας. Εάν, λόγω πτήσης σε αεροπλάνο, αντιμετωπίσετε ανεξέλεγκτες κρίσεις πανικού, όχι μόνο ψυχολογικές, αλλά και σωματικές δυσκολίες (μυϊκή ένταση, δυσκολία στην αναπνοή), τότε η καλύτερη λύση θα ήταν να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο που θα σας πει πώς να απαλλαγείτε από αεροφοβία εντελώς ή να μειώσει τις εκδηλώσεις της στο ελάχιστο.

Εάν νιώθετε ότι είστε σε θέση να καταπολεμήσετε τον φόβο μόνοι σας, παρακάτω θα δώσουμε μερικές συμβουλές για την καταπολέμηση της αεροφοβίας:

• Αποδεχτείτε τον φόβο σας. Είσαι μακριά από το μόνο άτομο που φοβάται να πετάξει. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 25-30% του ενήλικου πληθυσμού του πλανήτη πάσχει από αεροφοβία στον ένα ή τον άλλο βαθμό. Δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε, γι' αυτό απλώς παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι φοβάστε. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να ενημερώσετε τους αεροσυνοδούς για τον φόβο σας για τα αεροπλάνα και θα προσπαθήσουν να κάνουν την πτήση πιο άνετη για εσάς.
• Αποσπάστε την προσοχή. Μην εστιάζετε στη διαδικασία της πτήσης, αντίθετα κάντε κάτι που σας φέρνει ευχαρίστηση. Φροντίστε να πάρετε μαζί σας ένα ενδιαφέρον βιβλίο, να φορτίσετε το φορητό υπολογιστή ή το tablet σας, να κατεβάσετε ενδιαφέρουσες εφαρμογές ή ευχάριστη μουσική στο smartphone σας. Οτιδήποτε θα βελτιώσει τη διάθεσή σας θα μειώσει και τον φόβο σας. Επιπλέον, εφοδιαστείτε με τις αγαπημένες σας λιχουδιές, γιατί το φαγητό είναι πολύ καλός βοηθός στην καταπολέμηση του στρες. Η μαύρη σοκολάτα θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε σε ένα αεροπλάνο, διαβάστε το άρθρο μας "The Road Under the Clouds: Things to Do on a Plane".
• Εισέπνευσε εξέπνευσε! Ισιώστε τους ώμους σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα, συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Δεν είναι τυχαίο που όλες οι τεχνικές διαλογισμού τονίζουν τη σημασία της σωστής αναπνοής.
• Εμπιστευτείτε τους επαγγελματίες. Το πλήρωμα του αεροσκάφους είναι πρώτης τάξεως εκπαιδευμένοι ειδικοί στον τομέα τους. Η σανίδα του αεροσκάφους είναι ένας μηχανισμός με υψηλές παραμέτρους ασφάλειας. Δεν γνωρίζουν πολλοί, αλλά όλα τα ζωτικά συστήματα στα αεροπλάνα μερικές φορές δεν έχουν ούτε ένα, αλλά πολλά εφεδρικά αντίγραφα: δύο κινητήρες, τέσσερα συστήματα φρένων και τρία συστήματα καυσίμου, τρία συστήματα ελέγχου κ.λπ. Πρέπει να φοβάσαι όταν είσαι σε τόσο καλά χέρια;

Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε αναταράξεις. Αυτό που προκαλεί τον μεγαλύτερο φόβο, στην πραγματικότητα, δεν ενέχει κανέναν απολύτως κίνδυνο για την πτήση. Μπορεί να συγκριθεί με χτυπήματα στο δρόμο, και τίποτα περισσότερο. Αυτό υποδηλώνει για άλλη μια φορά ότι αντί να χρησιμοποιείτε τη φαντασία σας και να φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο, θα πρέπει απλώς να μάθετε περισσότερα για την πτήση.

Ελπίζουμε ότι βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο και μάθατε περισσότερα για το πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας να πετάξετε.

Η αεροφοβία είναι ο φόβος της πτήσης, και με μια ευρύτερη έννοια - ο φόβος του κρύου αέρα και των ρευμάτων.

Aero (Αγγλικά) – αερομεταφερόμενος, φοβία (Αγγλικά) – φοβία, φόβος, φόβος. Η ψυχολογία προσδιορίζει έναν άλλο τύπο φοβίας - την αεροφοβία. Αεροπορία – αεροπορία, που σχετίζεται με αεροσκάφη. Οι έννοιες της αεροφοβίας και της αεροφοβίας είναι κοντινές ως προς το νόημα, επομένως χρησιμοποιούνται συχνότερα για να υπονοήσουν μια ενιαία μορφή φόβου - τον φόβο της πτήσης.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 25% του πληθυσμού άνω των 25 ετών φοβάται να πετάξει.

Από αυτή την άποψη, πολλοί αρνούνται στον εαυτό τους την ευχαρίστηση να δουν τον κόσμο, να επισκεφτούν αγαπημένα πρόσωπα, να αλλάξουν τον τόπο διαμονής τους κ.λπ. Ο κύριος λόγος που προκαλεί την εμφάνιση και ανάπτυξη της αεροφοβίας είναι ο φόβος για ενδεχόμενο αεροπορικό δυστύχημα. Τη στιγμή της επιβίβασης στο αεροπλάνο και κατά τη διάρκεια της πτήσης, τέτοιοι άνθρωποι βιώνουν έντονο στρες, το οποίο μπορεί να βιωθεί ξανά μόνο εάν είναι απολύτως απαραίτητο.

Συχνά ένα άτομο έχει φόβο να πετάξει μαζί με άλλες παρόμοιες φοβίες: φόβος για κλειστούς χώρους, ύψη, πυρκαγιές, θάνατο. Οι άνθρωποι φοβούνται όχι τόσο τις πτήσεις όσο τις συνθήκες υπό τις οποίες πραγματοποιείται η πτήση. Επομένως, θεωρείται σύμπτωμα και όχι ασθένεια.

Αιτίες

Λόγω της επικράτησης του φόβου της πτήσης, η ψυχολογία ερευνά ενεργά αυτό το είδος φοβίας. Και, πριν συνταγογραφήσετε θεραπεία, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τις αιτίες των καταστάσεων πανικού. Διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν οι πιο κοινές αιτίες που εντοπίζονται στην πλειοψηφία του πληθυσμού:

1. Το άγχος που βιώνεται κατά τη διάρκεια των πτήσεων συχνά προκαλεί την εμφάνιση μιας φοβίας. Αυτό μπορεί να συμβεί σε περιόδους έντονων αναταράξεων, σκληρής προσγείωσης ή κακών καιρικών συνθηκών. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο βυθίζεται σε αρνητικούς συνειρμούς, φαντάζεται ένα αεροπορικό δυστύχημα, το θάνατο ανθρώπων. Ο φόβος μπορεί να είναι τόσο δυνατός που «σταθεροποιείται» στην ψυχή και γίνεται τρομακτικό να πετάς.
2. Πραγματικά αεροπορικά δυστυχήματα καλύπτονται από τα μέσα ενημέρωσης. Στη σοβιετική εποχή, τέτοιες πληροφορίες κρατούνταν μυστικές, οπότε πιστεύαμε ότι τα αεροπλάνα μας δεν θα συντρίβονταν. Τώρα, κάθε εκδήλωση αυτού του είδους συζητείται ενεργά στην τηλεόραση, στις εφημερίδες και τα περιοδικά. Και με την ανάπτυξη του Διαδικτύου, η απόκρυψη της συντριβής έχει γίνει σχεδόν αδύνατη. Ο ψυχισμός μας είναι δομημένος με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε αρνητική πληροφορία να αποθηκεύεται στο υποσυνείδητο, διαμορφώνοντας μια επιφυλακτική στάση απέναντι στο πέταγμα.
3. Φόβος για την αντίδραση του ίδιου του σώματός σας. Τις περισσότερες φορές, αυτή η αιτία φόβου για πτήση εμφανίζεται σε άτομα με αδύναμο καρδιαγγειακό σύστημα. Το αεροπλάνο ανεβαίνει στον ουρανό σε ύψος περίπου 14.000 m, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο και να μπορεί να πετάξει με μεγάλη ταχύτητα, η πίεση στο εσωτερικό μειώνεται και κατά την προσγείωση αυξάνεται ξανά. Από μια τέτοια επίδραση, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου αλλάζει.

Οι άνθρωποι που δεν είναι σίγουροι για την υγεία τους θα πρέπει να φέρουν χάπια και φάρμακα που διατηρούν την αρτηριακή τους πίεση φυσιολογική, γιατί... Εκτός από την αδιαθεσία και την αιμορραγία, υπάρχει κίνδυνος καρδιακής προσβολής.

1. Εσωτερικοί, ψυχολογικοί λόγοι. Αυτά περιλαμβάνουν την έλλειψη ελέγχου του αυτοκινήτου και την ανάγκη εμπιστοσύνης στον πιλότο. Τις περισσότερες φορές, επηρεάζει αυτάρκεις και επιτυχημένους ανθρώπους που είναι ικανοί να κάνουν επιχειρήσεις και να διαχειρίζονται εκατοντάδες και χιλιάδες υφισταμένους, οι οποίοι με την πρώτη ματιά δεν φοβούνται κανέναν. Η υπερβολική αυτοπεποίθηση και υπευθυνότητα δεν τους επιτρέπει να επιτρέψουν σε κάποιον να διαχειριστεί και να επηρεάσει τη ζωή του. Ο φόβος της πτήσης μπορεί να είναι ο μόνος φόβος στη ζωή τους, αλλά έχει σοβαρό αντίκτυπο.

Με βάση το τι είναι η αεροφοβία και γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ να πετάξουν, η ψυχολογία χωρίζει τον φόβο της πτήσης σε διάφορους τύπους, ανάλογα με την κύρια αιτία και τον επιπολασμό:

• Ο φόβος της καταστροφής, ο φόβος του θανάτου είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος φόβου για πτήση.
• Υψοφοβία. Υπάρχει και ένας ξεχωριστός τύπος φοβίας (ακροφοβία) και ένας σε σχέση με το πέταγμα. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό το είδος φόβου φοβούνται επίσης τα πολυώροφα κτίρια, τις γέφυρες, τους ανελκυστήρες κ.λπ.
• Φόβος για κλειστούς χώρους ή κλειστοφοβία.
• Φόβος εμπιστοσύνης σε άλλους ανθρώπους, απώλεια ελέγχου της κατάστασης.
• Τάση για πανικό και εμμονικές καταστάσεις.
• Φόβος να χάσει κανείς τον έλεγχο του εαυτού του.
• Φόβος αναταράξεων. Συνήθως συνδέεται με τον τεχνικό αναλφαβητισμό των ανθρώπων και την άγνοια των φυσικών νόμων.
• Φόβος για μεγάλα πλήθη.

Συμπτώματα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί αμέσως ότι έχει την τάση να βιώνει φόβο να πετάξει. Αρχικά διαγιγνώσκεται με ήπιο άγχος, το οποίο αποδίδει σε άγχος, κούραση, νέες εμπειρίες κ.λπ. Με την πάροδο του χρόνου, ο αριθμός των συμπτωμάτων αυξάνεται πάντα όταν ταξιδεύει ένα άτομο. Εάν η ασθένεια επιδεινωθεί, είναι απαραίτητο να συνταγογραφηθεί θεραπεία που συνδυάζει τη λήψη φαρμάκων και τη συνεργασία με έναν ψυχολόγο.

Η αεροφοβία, όπως και κάθε άλλη ψυχική ασθένεια, εκδηλώνεται μεμονωμένα, αλλά έχει και κοινά συμπτώματα με τα οποία ορίζεται

1. Φυσιολογικός. Αυτές περιλαμβάνουν όλες τις σωματικές εκδηλώσεις:

• Ένταση στους μύες, τρέμουλο των χεριών και των ποδιών, όταν είναι δύσκολο να κάνετε τις πιο απλές κινήσεις - με τη μορφή δεσίματος των κορδονιών.
• Η αναπνοή γίνεται δύσκολη, γίνεται γρήγορη, το σύμπτωμα μπορεί να εκδηλωθεί ως έλλειψη αέρα.
• Πόνος στο στήθος, χτύπημα της καρδιάς.
• Κοιλιακή δυσφορία, ναυτία;
• Με κάνει να ιδρώνω, ζεσταίνεται.
• Αισθάνεστε ζάλη, αδυναμία, οποιεσδήποτε κινήσεις είναι δύσκολες.
• Ξερό στόμα;
• Το πρόσωπο γίνεται κόκκινο ή χλωμό.

1. Ψυχολογικός:

• Πανικός πολύ πριν την πτήση, δυσκολία αλλαγής προσοχής.
• Εμμονικές αρνητικές εικόνες στο μυαλό, ένα αεροπορικό δυστύχημα, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων απεικονίζεται στη φαντασία.
• Υπερβολική προσοχή σε τυχόν ενέργειες του πληρώματος, την τεχνική κατάσταση του αεροσκάφους, αναζήτηση αρνητικότητας.
• Η μνήμη επιδεινώνεται, όλες οι σκέψεις επικεντρώνονται μόνο στην επερχόμενη πτήση.
• Ένα άτομο μελετά λεπτομερώς όλες τις περιπτώσεις αεροπορικών δυστυχημάτων, δίνει μεγάλη προσοχή σε αυτές.
• Η επιθυμία να φύγω από το αεροδρόμιο, να ακυρώσω το ταξίδι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν δεν είναι δυνατή η λήψη ενός ηρεμιστικού, οι άνθρωποι προσπαθούν να καταπολεμήσουν τον πανικό μέσω του αλκοόλ. Θολώνει τον εγκέφαλο και μειώνει το άγχος και το φόβο της πτήσης. Το τελευταίο διάστημα τα ΜΜΕ έχουν λάβει πολλές πληροφορίες για τους υποκινητές καβγάδων και τσακωμών στο αεροπλάνο λόγω βαριάς μέθης από αλκοόλ. Η ψυχολογία δεν συνιστά τη χρήση αυτής της μεθόδου ηρεμίας - η ανακούφιση είναι προσωρινή και φέρνει μεγάλη ταλαιπωρία στους επιβάτες και το πλήρωμα και μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά το ανθρώπινο σώμα.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία

Στις ακραίες εκδηλώσεις της, η αεροφοβία είναι επικίνδυνη για τον άνθρωπο. Η ψυχική κατάσταση γίνεται όλο και πιο ασταθής με κάθε πτήση ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πανικό πιο συχνά, ακόμη και όταν βρίσκεται στο έδαφος. Τον στοιχειώνουν εφιάλτες στους οποίους το αεροσκάφος συντρίβεται, σκοτώνοντας όλους τους επιβάτες του. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί αϋπνία, ο ασθενής να γίνει νευρικός, ευερέθιστος και να σταματήσει να εκτελεί καθημερινά καθήκοντα. Οι σχέσεις με τα αγαπημένα πρόσωπα επιδεινώνονται, προκύπτουν προβλήματα στη δουλειά. Οι διακοπές γίνονται με τον ίδιο τρόπο, εντός των ορίων της σιδηροδρομικής ή οδικής κυκλοφορίας. Όσον αφορά την υγεία, η εικόνα δεν φαίνεται καλύτερη. Οι πάσχοντες από φοβίες έχουν συχνά προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος. Είναι πιο πιθανό από άλλους να υποφέρουν από εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια και αντιμετωπίζονται από νευρολόγο.

Εάν ένα άτομο που πάσχει από έναν πανικό φόβο να πετάξει εξακολουθεί να αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει αυτό το είδος μεταφοράς και δεν δέχεται χάπια, τότε το αλκοόλ γίνεται ο μόνος τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος. Η συχνή χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αλκοολισμό, η θεραπεία του οποίου σπάνια είναι αποτελεσματική εκτός εάν αντιμετωπιστεί η αιτία. Αυτός είναι ο λόγος που μεταξύ των αλκοολικών υπάρχει ένα υψηλό ποσοστό ανθρώπων που υποφέρουν από διάφορους τύπους φόβους.

Συμπερασματικά

Ακόμα κι αν βρεθείτε με πολλά από τα αναφερόμενα συμπτώματα, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Η κατανόηση του τι είναι η αεροφοβία, από πού προέρχεται και γιατί έχει ισχυρό αντίκτυπο θα είναι ένα πλεονέκτημα στον αγώνα για ψυχική και σωματική υγεία. Η αεροφοβία είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, ειδικά στον ταραγμένο κόσμο μας, σε περιόδους πολέμου και τρομοκρατικών επιθέσεων. Μπορεί να συσχετιστεί με άλλους τύπους φόβων, όπως ο φόβος για τα ύψη, οι κλειστοί χώροι, τα πλήθη ανθρώπων κ.λπ., και μπορεί να υπάρχει και ανεξάρτητα. Η όξυνση της φοβίας μπορεί να επηρεαστεί από δυσάρεστα γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της πτήσης με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, καθυστερήσεις πτήσεων, πληροφορίες για τεχνικά προβλήματα, αρνητικούς συνταξιδιώτες κ.λπ.

Πρέπει να απαλλαγείτε από την αεροφοβία - να ξεπεράσετε τους φόβους σας μόνοι σας ή να υποβληθείτε σε θεραπεία από έναν ψυχολόγο, επειδή Με τον καιρό, θα αρχίσει να επηρεάζει τον τρόπο ζωής σας.

Υπάρχουν παραδείγματα όπου επιτυχημένα και διάσημα άτομα σταμάτησαν να κάνουν προσπάθεια για τον εαυτό τους και έχασαν πολλά υποσχόμενα έργα, ευκαιρίες καριέρας ή ακόμα και αγαπημένα πρόσωπα εξαιτίας του φόβου τους. Δεν χρειάζεται να φοβάστε τα αεροπλάνα - άλλωστε, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η πιθανότητα αεροπορικού δυστυχήματος είναι εξαιρετικά ελάχιστη και εκατοντάδες ή χιλιάδες φορές περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν σε τροχαία ατυχήματα κάθε μέρα. Η αεροφοβία, όπως και κάθε άλλος φόβος, δεν πρέπει να παρεμβαίνει στο να ζεις μια πλήρη και πλούσια ζωή.

Δεν φοβούνται όλοι οι ταξιδιώτες που πρέπει να πετάξουν να πετάξουν. Δυστυχώς, περίπου το 70% των επιβατών βιώνουν αυτόν τον φόβο. Πώς να μην φοβάστε να πετάξετε σε ένα αεροπλάνο; Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσεις τον φόβο; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε σε αυτό το άρθρο.

Γιατί οι άνθρωποι φοβούνται να πετάξουν σε ένα αεροπλάνο;

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τέτοιο φόβο. Και σε κάθε περίπτωση θα είναι ατομικά. Δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν τον φόβο και τον πανικό, κάτι που ήδη υποδηλώνει την ανάπτυξη μιας φοβίας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτή τη συμπεριφορά.

Πρώτον, ο φόβος της πτήσης μπορεί να μεταδοθεί σε γενετικό επίπεδο. Ίσως ένας από τους προγόνους να βίωσε τέτοιο φόβο και να μην μπορούσε να τον αντιμετωπίσει εγκαίρως. Ο φόβος μπορεί να μην ενοχλήσει τον επιβάτη μέχρι μια συγκεκριμένη στιγμή. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί μετά την ακρόαση ειδήσεων για αεροπορικό δυστύχημα.

Δεύτερον, αυτο-ύπνωση. Ο φόβος, που αναπτύσσεται ακριβώς στη βάση του, θεωρείται συνειδητός. Αρκεί για έναν επιβάτη να παρακολουθήσει μια ταινία για ένα αεροπορικό δυστύχημα ή για την αεροπειρατεία ενός αεροσκάφους από τρομοκράτες, καθώς αρχίζει να συλλαμβάνει σκέψεις στο κεφάλι του και να φαντάζεται όλα όσα είδε στην οθόνη στην πραγματικότητα.

Τρίτον, πολλοί άνθρωποι λένε: «Φοβάμαι να πετάξω σε ένα αεροπλάνο λόγω των δυσάρεστων σωματικών αισθήσεων». Και αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Το αεροπλάνο απογειώνεται στον ουρανό. Το σώμα βιώνει συγκεκριμένο σωματικό στρες αυτή τη στιγμή. Ο επιβάτης αρχίζει να αντιμετωπίζει τα πάντα με προσοχή, η αρτηριακή του πίεση ανεβαίνει, οι σφυγμοί του επιταχύνονται και στο κεφάλι του εμφανίζονται σκέψεις που προκαλούν πανικό. Τα άτομα που βιώνουν τέτοιες αισθήσεις έχουν προδιάθεση να αναπτύξουν αεροφοβία.

Μερικοί τουρίστες φοβούνται πριν από την πρώτη τους πτήση. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Το σώμα δεν ξέρει ακόμα πώς να το αντιληφθεί αυτό. Και η ψυχολογική κατάσταση είναι διαρκώς στο όριο. Και εδώ το πιο σημαντικό είναι να μην ακούτε ειδήσεις για αεροπορικά δυστυχήματα. Εάν δεν ξεπεράσετε τους φόβους σας στην πρώτη πτήση, θα εξελιχθούν σε φοβία. Είναι πολύ πιο δύσκολο να το αντιμετωπίσεις.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έχουν μια ασθένεια όπως η κλειστοφοβία ή ο φόβος των κλειστών χώρων. Άλλοι φοβούνται τα ύψη, κάτι που τους εμποδίζει να απολαύσουν πλήρως την πτήση. Κάποιος άλλος ανησυχεί όταν βρίσκεται ανάμεσα σε ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι θα έρθουν στη διάσωση για την επίλυση όλων των καταστάσεων.

Διώχνοντας φόβους

Δεδομένου ότι πολλοί τουρίστες φοβούνται τις καταστροφές, τα σχεδιαστικά χαρακτηριστικά του αεροσκάφους θα βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του φόβου. Είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ακόμα κι αν σπάσει να μπορεί να προσγειωθεί με ασφάλεια. Όλα τα συστήματα είναι διπλά. Τα διπλότυπα αρχίζουν να λειτουργούν μετά την αποτυχία του κύριου συστήματος. Το αεροσκάφος είναι εξοπλισμένο με τα πιο σύγχρονα συστήματα ασφαλείας.

Επιπλέον, ο επαγγελματισμός του πληρώματος του αεροσκάφους είναι πάντα σε υψηλό επίπεδο. Το προσωπικό ξέρει πώς να ενεργήσει σε μια δεδομένη κατάσταση. Επιπλέον, η λειτουργικότητα του αεροσκάφους αποτελεί προτεραιότητα του αερομεταφορέα. Μόνο έτσι μπορεί να βγάλει καλά χρήματα στις πτήσεις. Επομένως, όλα τα συστήματα και οι μηχανισμοί ελέγχονται πάντα μετά την προσγείωση και αμέσως πριν την απογείωση.

Τι είναι η αεροφοβία

Αντιπροσωπεύει έναν ανεξέλεγκτο, υπερβολικό φόβο να πετάς σε αεροσκάφος. Μπορεί να εμφανιστεί τόσο κατά τη διάρκεια του αεροπορικού ταξιδιού όσο και αρκετές ώρες πριν από αυτό.

Τα χαρακτηριστικά του είναι τα εξής:

• γρήγορος παλμός και ταχυκαρδία.
• αυξημένη εφίδρωση?
• πόνος στην περιοχή του θώρακα?
• συχνή επιθυμία για ούρηση.
• ψυχολογική ένταση?
• αίσθημα κόπωσης;
• εξασθένηση των μυών?
• ανήσυχη και νευρική συναισθηματική κατάσταση.
• αδυναμία συγκέντρωσης σε οτιδήποτε.

Αυτά τα σημάδια μπορούν επίσης να συνοδεύσουν τον απλό ενθουσιασμό πριν την απογείωση. Αλλά και η φοβία και αυτό το άγχος πρέπει να καταπολεμηθούν.

Τι να κάνετε πριν από την πτήση σας

Εάν ένα ταξίδι με αεροπλάνο δεν μπορεί να ακυρωθεί, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό σωστά. Δεν πρέπει να διαβάζετε θλιβερές ειδήσεις για αεροπορικά δυστυχήματα και άλλα αεροπορικά ατυχήματα. Είναι καλύτερα να κάνετε check in για την πτήση σας εκ των προτέρων. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό άγχος. Κατά το check-in, μπορείτε να ζητήσετε μια καρέκλα που βρίσκεται μακριά από το φινιστρίνι.

Συμβουλή! Είναι καλύτερα να μην επιλέγετε μέρη στη ζώνη της ουράς. Πάνω τους γίνεται αισθητή η αναταραχή.

Πριν από την πτήση, δεν πρέπει να καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά ή ψυχοφάρμακα. Μπορούν να προκαλέσουν μια ακατάλληλη αντίδραση σε μια φαινομενικά απλή κατάσταση που προέκυψε επί του σκάφους. Είναι επίσης καλύτερο να μην πίνετε καφέ, καθώς έχει διεγερτική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου.

Για να αποσπάσετε λίγο την προσοχή σας, μπορείτε να συνομιλήσετε με τους γείτονές σας και να γνωρίσετε το προσωπικό του αεροσκάφους. Θα ήταν καλή ιδέα να κατεβάσετε χαλαρωτική μουσική στο τηλέφωνο ή σε άλλο gadget πριν από την πτήση. Μπορείτε να τους ακούσετε όσο περιμένετε την αναχώρηση και κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Κανείς δεν απαγορεύει τον ύπνο στην καμπίνα ενός αεροσκάφους. Επομένως, για να περάσετε τον χρόνο πτήσης, μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα φουσκωτό μαξιλάρι. Εάν δεν είναι διαθέσιμο, το προσωπικό του πλοίου θα το παρέχει.

Μπορείτε να πάρετε μαζί σας ένα βιβλίο ή ένα ενδιαφέρον περιοδικό. Μην ξεχνάτε ότι εάν ένας επιβάτης εμφανίσει ναυτία κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε ταξιδιού, πρέπει να πάρει χάπια για την ασθένεια κίνησης και παστίλιες φρούτων. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις δυσάρεστες αισθήσεις.

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τον φόβο, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Θα πραγματοποιήσει αρκετές συνεδρίες και θα συνταγογραφήσει επίσης ορισμένα φάρμακα εάν είναι απαραίτητο. Ορισμένοι ψυχολόγοι συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να χρησιμοποιούν αεροδιεγέρτες. Προσομοιώνουν την πτήση ενός αεροσκάφους. Με τακτική άσκηση, μπορείτε να συνηθίσετε τις αναταράξεις, καθώς και να συνηθίσετε το σώμα σας σε τέτοιο άγχος.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της πτήσης

Οι επιβάτες που φοβούνται τα ύψη δεν συνιστάται να επιλέγουν θέσεις κοντά στα παράθυρα. Εάν αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, το παράθυρο μπορεί να καλυφθεί με ειδική κουρτίνα. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, είναι καλύτερο να απολαμβάνετε ακούγοντας μουσική ή διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο.

Μπορείτε να προσκαλέσετε τον γείτονά σας να μιλήσει για διάφορα θέματα. Ο χρόνος θα περάσει ενδιαφέροντα και γρήγορα. Μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο σε μια καρέκλα, χαμηλώνοντας ελαφρώς την πλάτη της. Στην Business Class, οι επιβάτες εφοδιάζονται με κλινοσκεπάσματα. Είναι καλύτερο να χωρίσετε υποσυνείδητα ένα μακρύ ταξίδι σε πολλά μέρη:

• απογείωση;
• σερβίρισμα ποτών?
• μεσημεριανό / βραδινό / πρωινό.

Σημειώνοντας νοερά αυτά τα σημεία, ο χρόνος περνά πιο γρήγορα.

Κατά τη διάρκεια αναταράξεων

Οι αναταράξεις κατά τη διάρκεια της πτήσης εμφανίζονται αρκετά συχνά. Πολλοί επιβάτες τη φοβούνται. Αλλά δεν δίνει κανένα λόγο για πανικό. Ένας έμπειρος πιλότος κάθεται στο τιμόνι και μπορεί εύκολα να πλοηγηθεί στη ζώνη αναταράξεων. Αλλά αυτή τη στιγμή πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες. Θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον φόβο.

• πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες των αεροσυνοδών.
• Δέστε τις ζώνες ασφαλείας σας και μην τις λύσετε μέχρι να δοθεί άδεια.
• για να ηρεμήσετε, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής.
• Απαγορεύεται να φύγετε από τη θέση σας έως ότου το αεροπλάνο φύγει από τη ζώνη αναταράξεων.
• πρέπει να ακολουθείτε τις επιγραφές και τις οδηγίες που μεταδίδονται στην ηλεκτρονική οθόνη στην καμπίνα του αεροσκάφους.
• Εάν τα πράγματα πέσουν από τα πάνω ράφια, πρέπει να καλύψετε το κεφάλι σας με τα χέρια σας.

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Είναι καλύτερα να πείσεις ψυχικά τον εαυτό σου ότι όλα θα πάνε καλά. Η αυτο-ύπνωση βοηθά σχεδόν σε κάθε περίπτωση.

Το παιδί μου φοβάται να πετάξει με αεροπλάνο, τι να κάνω;

Τα παιδιά σχεδόν πάντα βιώνουν κάποιο είδος φόβου. Μόνο οι γονείς ή οι επαγγελματίες ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπισή τους. Οι γονείς πανικοβάλλονται όταν ακούν: «Φοβάμαι να πετάξω σε αεροπλάνο». Τι να κάνετε για να απαλλαγείτε από τον φόβο;

Επομένως, πρέπει να ενημερώσετε το μωρό σας για το επερχόμενο ταξίδι. Αλλά μην αναφέρετε ότι θα πετάξει με αεροπλάνο. Είναι καλύτερα να μιλάμε για ευχάριστες στιγμές. Για παράδειγμα, για το πώς θα τρέξει στη ζεστή άμμο της θάλασσας. Ή πηγαίνετε σε μια συναρπαστική εκδρομή.

Το παιδί πρέπει να πει τι ακριβώς το περιμένει στο αεροδρόμιο: check-in, να περάσει από την ασφάλεια, να περιμένει την πτήση κ.λπ. Οι γονείς πρέπει να βρουν κάτι να κάνουν γι 'αυτόν κατά τη διάρκεια της πτήσης: να ζωγραφίσουν κάτι, να φτιάξουν κάτι κ.λπ. Μπορείτε να παίξετε ένα απλό παιχνίδι με το παιδί σας, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να ακούσετε ένα παραμύθι. Πρέπει πρώτα να γίνει λήψη στο gadget. Τα ενήλικα παιδιά βοηθούνται από ιστορίες για την ασφάλεια του αεροσκάφους, τα σχεδιαστικά του χαρακτηριστικά κ.λπ.

Πρώτον, πρέπει να προετοιμαστείτε για την πτήση εκ των προτέρων. Δεύτερον, θα ήταν χρήσιμο να διαβάζετε περιοδικά ή βιβλία σχετικά με το σχεδιασμό του εξοπλισμού της αεροπορίας. Τέτοιες δημοσιεύσεις περιέχουν διαγράμματα συστημάτων και εξαρτημάτων αεροσκαφών. Τρίτον, πρέπει να φτάσετε στο αεροδρόμιο εκ των προτέρων για να προχωρήσετε στη διαδικασία εγγραφής. Στη συνέχεια, πρέπει να σκεφτείτε θετικά και να είστε σίγουροι για τις πράξεις σας.

Δείτε ένα βίντεο για το τι πρέπει να κάνετε αν φοβάστε να πετάξετε

Η κατάκτηση του ουρανού είναι ένα από τα επιτεύγματα της ανθρωπότητας. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να το απολαύσουν πλήρως επειδή έχουν έναν παθολογικό φόβο για τα αεροπλάνα: η φοβία κατηγορηματικά δεν τους επιτρέπει να χρησιμοποιούν αεροπορικές μεταφορές. Από πού προέρχεται; Και πώς να απαλλαγούμε από αυτό;

Πώς λέγεται ο φόβος των αεροπλάνων;

Ο φόβος της πτήσης σε αεροπλάνο είναι η πιο εντυπωσιακή περίπτωση αεροφοβίας. Αυτό ακριβώς ονομάζεται ο φόβος της πτήσης και ισχύει και για άλλα είδη αεροπορικών μεταφορών - ελικόπτερα, ανεμόπτερα, αλεξίπτωτα πλαγιάς.

Η λέξη «αεροφοβία» προέρχεται από την αρχαία ελληνική γλώσσα. Δημιουργήθηκε με το συνδυασμό δύο όρων - «αέρας» (ἀήρ) και «φόβος» (φόβος). Κυριολεκτικά - φόβος του αέρα. Φυσικά, ένας αεροφοβικός είναι απίθανο να θέλει να πηδήξει με αλεξίπτωτο ή να βρίσκεται σε αερόστατο. Το να είναι έξω από τη γη είναι πολύ τρομακτικό γι 'αυτόν.

Ο φόβος της πτήσης ως συστατικό άλλων φοβιών

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αεροφοβία είναι ένας ανεξάρτητος φόβος. Μερικές φορές όμως ο παθολογικός φόβος συμπληρώνεται από άλλες φοβικές διαταραχές παρόμοιας φύσης. Ανάμεσα τους:

1. Η κλειστοφοβία είναι ο φόβος ενός κλειστού χώρου και η αδυναμία γρήγορης αποχώρησης από αυτόν (το να βρίσκεσαι σε ένα αεροπλάνο συνδέεται με μια κλειστή «παγίδα»).
2. Η ακροφοβία είναι φόβος για τα ύψη (το να πετάς αρκετά χιλιόμετρα πάνω από το έδαφος δεν θα αφήσει έναν ακροφοβικό αδιάφορο, με αποτέλεσμα να φοβάται τα αεροπλάνα).

Η προσοχή του κοινού εστιάζεται στην αεροφοβία λόγω της συχνής ανάγκης για πτήση στον σύγχρονο κόσμο: η άρνηση ενός επαγγελματικού ταξιδιού ή διακοπών λόγω φόβου δεν είναι η καλύτερη τακτική.

Συμπτώματα αεροφοβίας

Τα σημάδια της φοβίας είναι τόσο εμφανή που καθιστούν αδύνατη την κανονική πτήση. Τα κύρια συμπτώματα του φόβου είναι:

1. Έντονη νευρικότητα λίγες μέρες πριν την προγραμματισμένη πτήση.
2. Η δυνατότητα να ακυρώσετε μια πτήση και να χάσετε χρήματα/χρόνο μόνο και μόνο για να αποφύγετε να ανεβείτε στη ράμπα.
3. Μελέτη πληροφοριών για αεροπορικά δυστυχήματα.
4. Συνεχείς σκέψεις για πιθανή καταστροφή.
5. Τρομακτικά όνειρα για συντριβή αεροπλάνου.
6. Σωματικά συμπτώματα κατά την απογείωση/πτήση/προσγείωση - δύσπνοια, έλλειψη αέρα, αλλαγή στο χρώμα του δέρματος, τρέμουλο στα άκρα, μυϊκή ένταση, εφίδρωση.
7. Η επιθυμία να «ξεχαστεί» παίρνοντας αλκοόλ ή ηρεμιστικά.

Το άγχος πριν από μια πτήση δεν υποδηλώνει πάντα διαταραχή. Εάν ένα άτομο είναι απλά νευρικό, αλλά μπορεί να τα βγάλει πέρα ​​με τον εαυτό του, τότε δεν έχει φοβία. Παθολογία θεωρείται η εμφάνιση παράλογου τρόμου, κρίσης πανικού, έντονου φόβου, που δεν μπορεί να «πειστεί». Ακόμα κι αν ένας αεροφοβικός καταλαβαίνει το παράλογο των εμπειριών του, δεν θα μπορέσει να ξεπεράσει τον φόβο του να πετάξει σε ένα αεροπλάνο: δεν είναι αυτός που ελέγχει τον φόβο, αλλά τον ελέγχει.

Αιτίες αεροφοβίας

Για να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης σε αεροπλάνο, πρέπει να καταλάβετε γιατί αναπτύσσεται η φοβία εξαρχής. Τις περισσότερες φορές, ο φόβος εμφανίζεται για τους ακόλουθους λόγους:

1. Η παρουσία συνοδών φοβιών (κλειστοφοβία, ακροφοβία).
2. Αρνητικές εμπειρίες που σχετίζονται με αεροπλάνα (θάνατος αγαπημένου προσώπου σε αεροπορικό δυστύχημα, αίσθημα αδιαθεσίας στο παρελθόν κατά την πτήση κ.λπ.)
3. Πληθώρα πληροφοριών στα μέσα ενημέρωσης για συντριβές αεροσκαφών.
4. Καχυποψία, έμφυτη τάση για αυξημένο άγχος, αρνητική στάση.
5. Σωματικές ασθένειες που μπορεί να επιδεινωθούν κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Τις περισσότερες φορές, άτομα άνω των είκοσι πέντε ετών προσπαθούν να ξεπεράσουν τον φόβο της πτήσης. Σε αυτή την ηλικία η φοβία ενεργοποιείται και περίπου το 15-30% όλων των ενηλίκων υποφέρουν από φόβο να πετάξουν στον έναν ή τον άλλο βαθμό.

Είναι φοβία ή προαίσθημα ο φόβος να πετάξεις με αεροπλάνο;

Υπάρχει η άποψη ότι ο φόβος που βιώνεται πριν από μια πτήση είναι ένα προαίσθημα που πρέπει να προσέξουμε. Φυσικά, κανείς δεν ακύρωσε τη διαίσθηση. Αν όμως «επιδεινωθεί» λίγο πριν από τις πτήσεις (και πριν από κάθε πτήση), τότε το πιθανότερο είναι να μιλάμε για αεροφοβία.

Και πρέπει να αναγνωριστεί. Αν και είναι πολύ πιο εύκολο να πιστέψεις στη δύναμη ενός προαισθήματος από το να συγκεντρωθείς και να ξεπεράσεις τον φόβο της πτήσης σε ένα αεροπλάνο. Ωστόσο, ο καθένας είναι ελεύθερος να αποφασίσει μόνος του.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης σε ένα αεροπλάνο με την καθοδήγηση ενός ψυχοθεραπευτή

Είναι καλύτερο να διεξάγετε θεραπεία υπό την επίβλεψη ενός αρμόδιου ψυχοθεραπευτή. Η κύρια κατεύθυνση της θεραπείας είναι να επιτραπεί στο άτομο, «υπό την επίβλεψη» ενός ειδικού, να πραγματοποιήσει όσο το δυνατόν περισσότερες απογειώσεις και προσγειώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής θα πρέπει να εξασκηθεί στη χαλάρωση (χρησιμοποιώντας ασκήσεις αναπνοής, οπτικοποίηση, διαλογισμό, αργή μέτρηση κ.λπ.)
Σταδιακά, το πέταγμα θα αρχίσει να συνδέεται όχι με τον τρόμο, αλλά με τη χαλάρωση. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης με αεροπλάνο ακόμα και στις πιο προχωρημένες περιπτώσεις. Το μόνο πράγμα είναι ότι με την πρώτη επιτυχία πρέπει να είστε έτοιμοι να «αφήσετε το χέρι του ψυχοθεραπευτή» και να συνεχίσετε μόνοι σας. Υπάρχουν ιστορίες ασθενών που προσκολλώνται στους γιατρούς τους, ζητώντας τους να πετούν πάντα μαζί τους. Ακόμη και ελλείψει οικονομικών προβλημάτων, ένα τέτοιο σενάριο είναι ανεπιθύμητο, καθώς δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει τους φόβους του και να τους αντιμετωπίσει.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τα αεροπλάνα με εμβάπτιση εικονικής πραγματικότητας

Πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να ξεπεράσουν τον φόβο τους να πετάξουν με τη βοήθεια της τεχνολογίας των υπολογιστών. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται η θεραπεία με έκθεση σε εικονική πραγματικότητα.

Όλα τα είδη προσομοιωτών στους οποίους ο παίκτης είναι υπεύθυνος για τον πιλότο θα είναι επίσης χρήσιμοι. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κατανοήσετε κατά προσέγγιση πώς συμβαίνει η απογείωση/προσγείωση και να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι υπό τον έλεγχο ενός έμπειρου ατόμου.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της πτήσης σε αεροπλάνα χρησιμοποιώντας θετικές στάσεις

Ένας αερόφοβος δεν έχει τις πιο χαρούμενες σκέψεις στο κεφάλι του, που συνδέονται σταθερά με τον κίνδυνο της πτήσης. Αλλά μπορούν να αντικατασταθούν. Πρέπει να κάνετε απλές επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας, για παράδειγμα:

1. «Μου αρέσει να πετάω».
2. «Η πτήση με αεροπλάνο είναι απολύτως ασφαλής».
3. «Βιώνω χαλάρωση ενώ πετάω».
4. «Το βρίσκω πολύ εύκολο να ανέβω τη σκάλα».
5. «Μου αρέσουν τα αεροπλάνα».

Οποιεσδήποτε ρυθμίσεις είναι κατάλληλες. Το κύριο πράγμα είναι να τα επαναλαμβάνετε όσο πιο συχνά γίνεται για να τα «κατεβάσετε» στη συνείδηση.

Το να ξεπεράσεις τον φόβο σου για τα αεροπλάνα σημαίνει να ανακαλύψεις μια νέα πλευρά της ζωής. Οι περιορισμοί στις μεταφορές είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να επηρεάσει τα σχέδια ενός ατόμου. Και δεν πρέπει να αναβάλλετε τη θεραπεία για αργότερα: η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως μετά την αναγνώριση του προβλήματος - τότε θα είναι πιο αποτελεσματική.