Esej na tému: Kam by som chcel ísť v lete a prečo? Esej na tému: Kam by som chcel ísť v lete a prečo Kam by som chcel ísť v lete a prečo

Môžeme ísť kam len chceme. Rozmýšľali sme a rozhodli sme sa, že ešte chceme ísť k moru. A už vôbec nie preto, že ide o „stereotyp posledných rokov“. A prečo posledný - ak sa nad tým zamyslíte, tento stereotyp je starý niekoľko rokov, spomeňte si aspoň na sovietske liečebné domy, sanatóriá, pionierske tábory na brehoch Čierneho mora. Odporúčame nemyslieť na stereotypy – zdravie je dôležitejšie. Našli sme päť dôvodov, prečo byť na morskom pobreží, počúvať šum vĺn, pozerať sa na karmínový západ slnka nad morom a obdivovať horizont. Rovná čiara: iba obloha a voda.

1. V rezorte si môžete doplniť nedostatok vitamínu D

Shutterstock

Vitamín D sa produkuje v koži pod vplyvom ultrafialových lúčov - nie je prekvapujúce, že obyvatelia Severu ho kategoricky chýbajú, najmä v zime. „Nedostatok vitamínu D je typický pre 95 – 98 % obyvateľov severných zemepisných šírok a centrálnej časti Ruska,“ hovorí psychoterapeut, kandidát lekárskych vied, autor patentovanej metódy na nápravu stravovacieho správania a chudnutia. Nedávno bol nedostatok tohto vitamínu zaznamenaný aj medzi obyvateľmi južných zemepisných šírok. Je to spôsobené tým, že ľudia používajú príliš veľa opaľovacích krémov a trávia menej času vonku.

A tento nedostatok zasahuje doslova všetky aspekty života. "Úloha vitamínu D je širšia ako účasť na metabolizme fosforu a draslíka a prevencii osteoporózy a rachitídy," hovorí Ekaterina Pushková, pediatrička, alergologička-imunologička z Atlas Medical Center. "Podieľa sa na imunitných reakciách, bunkovej diferenciácii a znižuje zápal." Je potrebné doplniť hladinu látky pomocou vitamínov s terapeutickými dávkami (a sú oveľa vyššie ako preventívne dávky, ako vysvetľuje Michail Gavrilov).

Aby ste predišli nedostatku vitamínu D, strávte 20 minút denne na slnku s odhalenými rukami a tvárou.

Bez toho, aby ste si umývali tvár, takže na tvári máte mastný film. Môžete to urobiť hneď teraz? Môžete to zistiť pohľadom z okna.

Teoreticky sa môžete zásobiť týmto vitamínom tak, že pôjdete na dovolenku do prímorského letoviska: „Vitamín D patrí do kategórie rozpustných v tukoch a bude uložený v tukových zásobách na nejaký čas, tri až štyri mesiace,“ spomína Michail Gavrilov.

2. Morský piesok je dobrý na nohy, morská voda je dobrá na pokožku

Shutterstock

Výhody sú predovšetkým kozmetické. Romantická prechádzka po surfe môže nahradiť výlet k špecialistovi na pedikúru. Mokrý piesok je totiž výborným peelingom, pomáha pokožke nôh (a nielen chodidiel) zbavovať sa odumretých buniek a obnovovať sa, vďaka čomu drsné končatiny zmäknú a získajú decentný vzhľad.

Je žiaduce, aby bol piesok veľmi jemný - ideálne sú pláže Seychel, Dominikánskej republiky, Bali alebo Kambodže.

Chôdza po piesku je navyše aj druhom masáže chodidiel, ktorú prívrženci alternatívnej medicíny považujú za užitočnú: tvrdia, že masáž chodidiel pomáha odbúravať stres, zlepšuje krvný obeh a posilňuje imunitný systém.

Pokiaľ ide o morskú vodu, možnosti sú možné. Ak máte napríklad ekzém a atopickú dermatitídu, treba sa mu vyhnúť. Ak máte psoriázu, naopak, čľapkajte sa v nej častejšie. A tým, ktorých trápi akné, lekári radia opaľovanie (samozrejme s mierou): vitamín D je známy aj pre svoje antibakteriálne vlastnosti.

3. V rezorte sa viac hýbeme a lepšie jeme

Shutterstock

Na toto tvrdenie si určite nájdu odpoveď aj diskutéri: áno, cvičenie s lopatou na vidieku je tiež výborná kondícia. Ale nie teraz! V zime mnohí letní obyvatelia, dokonca aj bohatí, radšej neprerazia snehové záveje na miesto, ale pokojne čakajú, kým sa sneh roztopí. A nie je čo tráviť. V bytoch letným obyvateľom samozrejme chýba možnosť natiahnuť si nohy. Iná vec sú prímorské letoviská.

Za 10 minút plávania v mori človek s hmotnosťou 70 kg spáli 70 kalórií. Za polhodinu chôdze po piesku minie 158 kalórií a chráni si aj kĺby, pre ktoré je chôdza a beh po mäkkých povrchoch veľmi užitočná.

Zároveň posilňuje aj svalstvo nôh (pri chôdzi), ramien, chrbta a rúk (pri plávaní). Ale môže sa tiež rozhodnúť hrať plážový volejbal, ísť na horskú prechádzku alebo jazdiť na bicykli!

Jedlo v rezorte je iný príbeh. Ak cestujete do niektorej zo stredomorských krajín alebo juhovýchodnej Ázie, pravdepodobne budete jesť viac rýb a morských plodov (a budete konzumovať viac omega-3 mastných kyselín, ktorých pravdepodobne budete mať nedostatok) a zeleniny (vitamíny a vlákninu) ako doma. . Ďalšie výhody pre srdce, cievy a náladu. Človek, ktorý sa práve dobre navečeral, má vždy dobrú náladu, však?

4. Morský vzduch priaznivo pôsobí na pľúca

Shutterstock

A naši predkovia to veľmi dobre vedeli – spomeňte si aspoň na toho, kto trpel tuberkulózou, ktorého arogantne počítame medzi našich predkov. „Morský vzduch obsahuje takmer všetky známe minerálne prvky,“ hovorí Ekaterina Pushková. — Zložením je blízka ľudskej krvnej plazme: má veľmi fyziologické zloženie a negatívna ionizácia pomáha mikroelementom pohodlne prenikať do ľudských tkanív pre sliznice a nasýtiť ich.

Inhalácia ionizovaného vzduchu v prímorskom letovisku prebieha bez nepohodlia, nie je vnímaná ako terapeutická procedúra.“

"Terapeutickým účinkom je hydratácia, zmiernenie zápalu," pokračuje Ekaterina Pushková. — Dýchanie čerstvého morského vzduchu je užitočné pre tých, ktorí trpia tuberkulózou a obštrukčnou chorobou pľúc (bolo by pekné, keby ich bolo menej), alebo sa zotavujú zo zápalu pľúc či priedušiek. Ale, samozrejme, je to užitočné nielen pri pľúcnych ochoreniach. Obyvatelia megamiest dýchajú znečistený vzduch s vysokou koncentráciou dechtov a výfukových plynov, podporuje zápaly slizníc horných dýchacích ciest, zvyšuje sa náchylnosť na infekcie. Morský vzduch potláča zápaly a obnovuje sliznice.“

Druhé vysvetlenie ponúka americký oceánograf a popularizátor vedy Wallace J. Nichols, autor knihy „Blue Mind“: tvrdí, že samotná prímorská krajina pôsobí na psychiku upokojujúco.

Tretie vedecké vysvetlenie, súvisiace so známym vitamínom D, znie najjasnejšie: „Táto látka sa podieľa na syntéze dopamínu, ktorý má stimulačný účinok,“ vysvetľuje Michail Gavrilov. — Nízke hladiny dopamínu sú spojené so slabou motiváciou, nedostatkom energie a problémami s ovládaním emócií. Nie je náhoda, že sezónny splín zasiahne mnoho ľudí na jeseň a v zime, keď sa denné hodiny skrátia a na slnku nie je možné získať dostatočnú dávku vitamínu D. Nedostatok vitamínu D u dospelých môže spôsobiť sezónne afektívne poruchy, depresiu, obezitu a zníženú imunitu.“ Odložte teda pochybnosti – je čas ísť na more.

Leto je obdobím prázdnin a najdlhších školských prázdnin v roku. Toto je čas, kedy môže celá rodina konečne vyraziť na dovolenku nielen na pár dní, ale aj na niekoľko týždňov. More, slnko a piesok - to sú pre mňa nenahraditeľné atribúty letnej dovolenky. Už som si zvykol, že každý rok s rodičmi ideme vždy na pobrežie. Boli sme už v mnohých ruských prímorských letoviskách, aj na Kryme. Ale tento rok by som chcel ísť do Španielska.

Mesto, ktoré ma na tejto krajine láka najviac, je Barcelona. Podľa mňa je to nádherné miesto, kde si môžete nielen oddýchnuť na brehu mora, ale aj vidieť veľa zaujímavých pamiatok. Po prvé, Barcelona má jedinečnú architektúru. V Novom Meste je väčšina slávnych diel architekta Antoniho Gaudího, ktoré by som si určite rád pozrel.

Viem, že v Barcelone žili a pracovali veľkí umelci ako Salvador Dalí, Antonio Saura a Pablo Picasso, preto by som sa chcel prejsť po miestach, kde možno kedysi navštívili a čerpali inšpiráciu. Okrem toho by som chcel navštíviť Picassovo múzeum v Starom Meste, prejsť sa po slávnej ulici Rambla a pozrieť si námestie Plaza Catalunya.

Barcelona je známa aj pohodlnými piesočnatými plážami, z ktorých najobľúbenejšia je Barceloneta. Aj keď je tam v lete veľa ľudí, aj tak by som toto miesto rád navštívil. Pre pokojnejšiu dovolenku na španielskom pobreží by mi nevadilo ísť vlakom z Barcelony na odľahlú pláž Sitges.

Myslím, že výlet do Španielska by mi dal veľa nových dojmov. Narodeniny oslavujem v lete a preto veľmi dúfam, že na počesť tohto sviatku mi budú môcť moji rodičia zariadiť takýto nezabudnuteľný výlet.

Super! 3

Stručný popis eseje:
Toto leto chcem najviac navštíviť mesto Petrohrad, kde sme už boli viackrát. Chcem navštíviť zábavný park, krížnik Aurora a múzeum voskových figurín. Toto mesto ma teší svojimi svetlými a nezvyčajnými budovami, múzeami a katedrálami, pretože len tam môžete vidieť taký magický obraz priamo v uliciach mesta.

zloženie:
Toto leto chcem ísť s rodičmi najviac do Petrohradu, kde sme už boli niekoľkokrát.
Toto mesto sa mi veľmi páči, keďže je tu veľa zaujímavých miest, ktoré sa nedajú navštíviť za jeden deň ani za mesiac. Každý deň na tomto nádhernom mieste začína a končí novými objavmi a dobrodružstvami, novými faktami a akvizíciami. Chcem navštíviť múzeum voskových figurín a krížnik Aurora, ktorý sa nám minule nepodarilo navštíviť.

Chcem ísť opäť aj do zábavného parku Divo Island, kde sme už boli. Je tu obrovské množstvo atrakcií, takže tu nikdy nie je nuda. A nemožno ignorovať množstvo múzeí plných artefaktov a luxusných obrovských katedrál, pretože nie nadarmo sa Petrohrad nazýva kultúrnym hlavným mestom Ruska. Dokonca aj pri chôdzi po uliciach môžete obdivovať krásu tohto mesta, jeho majestátnosť a premýšľať o histórii tvorby architektonických diel. Napriek davom turistov a domorodcov je mesto oveľa pokojnejšie ako mnohé iné veľkomestá.

Petrohrad je moje obľúbené mesto, do ktorého sa chcem opakovane vracať. Tam môžete získať veľa pozitívnych emócií, nových vedomostí a živých dojmov.

Esej pre 6. ročník – Kam by som chcel ísť cez leto

V lete snívam o tom, že pôjdem s rodičmi na juh k moru. Moji rodičia už chodili do dediny Lazarevskoye, keď som bol veľmi malý. Priniesli veľa fotografií, krásne mušle a morské kamienky.

Lazarevskoye je veľmi zaujímavý. Obec sa nachádza na brehu mora. Môžete sa prejsť po dedine, je tu množstvo krásnych kvetinových záhonov, budov a sôch. Je tu pekný park, kde sa môžete povoziť na kolotoči a zjesť výbornú zmrzlinu.

Rodičia mi povedali, že na pláži a v parku sa môžete odfotiť s papagájmi, opicami a levíkom. Zvieratá je možné hladkať a kŕmiť.

V obci je aj pláž, kde sa môžete opaľovať. More je čisté a môžete sa tam kúpať sami alebo jazdiť na lodi.

Viem, že musíte ísť do Lazarevskoye vlakom. Nikdy som nešiel vlakom ani som nevidel skutočné more. Preto snívam o tom, že pôjdem do Lazarevskoje vlakom.

Pôjdeme tam na prechádzku s mamou a otcom. Otec ma naučí šnorchlovať. Budeme chodiť na výlety, kúpať sa, opaľovať sa a jesť zmrzlinu a čerstvé ovocie. Pri dedine sú aj skutočné hory. Môžete bývať v dome, ktorého okná majú výhľad na hory. Moji rodičia videli hory pokryté mrakmi, bolo to veľmi krásne.

Toto všetko chcem vidieť aj ja.