Fitnessläger för vuxna med ett sportprogram i Ryssland - prova aktiv rekreation med "Var i form. Idrottsläger, träningsläger Idrottsläger för vuxna

Drömmer du om att gå till ett lyxigt fitnessturné med utmärkt service eller besök idrottsläger för vuxna? Arbeta hårt på löpbandet med fantastisk utsikt över miljön och sedan koppla av på en mjuk loungestol?
Idag ska vi prata om ett av de mest kända och populära träningslägren för vuxna, bootcamps!

Boot Camp – enligt vår förståelse är detta inget annat än Idrottsläger. I den engelsktalande miljön ges detta koncept till hotell och resorter, där gästerna inte bara kan ägna sig åt alla glädjeämnen på en hotellsemester, utan de har också möjlighet att ägna sig åt olika sporter, inklusive extremsporter, och fortsätta sport- och vandringsresor.
Det är värt att notera att vi inte pratar om lägren som vi är vana vid, som vår fantasi drar och som vi ofta besökte i barndomen. Sportläger för vuxna (detta betyder inte att endast vuxna kan delta i dem) är resorter med professionell personal (både tjänsteleverantörer och sporttränare), utmärkt mat och den bästa sportutrustningen och intressanta program.
Semester på sporthotell-läger har en sak gemensamt - efter avslutad semester kommer du definitivt att känna lätthet i kroppen, ton i musklerna och ordning i dina tankar!

Fitnesstur till ett sportläger för vuxna "Pure Kauai" Hawaii

Gå till nuet fitnessturné med företaget "Pure Kauai"– den pittoreska naturen på ön Hawaii och företagets personal har skapat alla förutsättningar för detta – kajakpaddling, sportvandringar i den tropiska skogen, lära sig surfa, jogga på stranden, promenera. Företaget erbjuder ett stort antal lyxiga bostäder att välja mellan.
Gästboende här organiseras i moderna villor eller privata stugor. Ett individuellt hälsoprogram utvecklas för varje turist under beskydd av en personlig tränare, fitnessinstruktör, personlig assistent och ett professionellt team av lokala traditionella healers och massageterapeuter.

Du kan tillbringa din semester aktivt och energiskt med utomhusaktiviteter, eller så kan du tillåta dig själv att slappna av och inte tänka på någonting, men dina personliga instruktörer sover inte och du kommer inte att kunna gå på tomgång länge! Och om du har tur kommer du att hamna i samma företag som showbusinesstjärnor; många av dem kommer hit för att komma i form inför kommande inspelningar.

Sportläger för vuxna – "Ranch at Live Oak Malibu" (Malibu, Kalifornien, USA)

Fitnesstur till bootcamp Ranch på Live Oak Malibu– du kanske till en början känner att du är på ett sanatorium, men du kommer snart att se att en vecka som spenderas här är mer som "avsiktlig grymhet" mot gäster... om än med de bästa avsikterna. Före soluppgången kommer du att väckas av ljudet av klockor för ett yogapass före gryningen, följt av 4 timmars friskvårdsklasser och en daglig 15 km promenad (beroende på din ålder och kondition).

En strikt diet har utarbetats för gästerna, exklusive produkter som innehåller vete, socker, mjölk, kött, koffein, konserveringsmedel och alkohol. Som ett resultat av en så strikt regim går alla gäster märkbart ner i vikt och börjar känna sig mycket bättre än före ankomsten.

Fitnessläger för vuxna – "The Island Experience" Ilha Grande, Brasilien (Ilha Grande, Brasilien)

Detta fantastiska brasilianska fitnesshotell och träningsläger rullat ihop till ett kommer säkerligen att imponera. Förutom en uppfriskande caipirinha och hängmattor erbjuds turister ett 7-dagarsprogram som syftar till att lindra stress och hitta inre harmoni. Utomhusaktiviteter inkluderar kajakpaddling, yoga, regnskogspromenader, meditation och en strikt vegetarisk kost är bara några av komponenterna i ett omfattande hälsoprogram.
Detta utmärkta fitnesshotell grundades av anhängare av en hälsosam livsstil när de gick på en 7-dagars vandringstur genom de pittoreska omgivningarna Ilha Grande, där vi inspirerades av denna regions natur och möjligheter.

Förutom fysiska aktiviteter och övningar kommer idrottslägret att lära sina gäster att hantera svårigheter, utvärdera deras förmågor, öppna upp för olika kulturer och hantera fobier.

Sportläger för vuxna – "The Ashram Mallorca" (Spanien, Balearerna, Mallorca)

Detta sportläger erbjuder turister ett program som liknar Ashram-lägret i Kalifornien, dit kändisar gärna kommer för att få ordning på sinnet och kroppen. Räkna med att bli väckt vid 5:30 för en yogaklass, följt av en 4-6 timmars kraftig vandring. Eftermiddagen brukar följas av kajakpaddling, pilates eller TRX träningspass, styrketräning, ytterligare utomhusaktiviteter, en vegetarisk middag och avslutar en så hektisk dag... en djup sömn av en välarbetad person!

Utomhusläger för vuxna, ofta liknande eller liknande sommarläger för barn, blir en allt mer påtaglig trend inom rekreation och turism. I sådana läger träffar deltagarna intressanta människor, engagerar sig i kreativitet, utvecklar out-of-the-box-tänkande, provar nya saker, finslipar medvetenhet, arbetar, har kul och busar (detta hjälper också till att utveckla kreativitet och out-of-the- boxtänkande). Vi har valt ut sex sådana läger som är värda att besöka minst en gång.

Kreativt tältläger på ön Saaremaa i Estland

Pris: 1080 euro

Philip Bakhtins, tidigare chefredaktör för Esquire, välkända utomhusbarnlägret har anordnat sessioner för vuxna i flera år - hittills en per säsong. Vuxna tillbringar tid i Kamchatka på samma sätt som barn, det vill säga de uppfinner, gör kreativt arbete, har roligt och kommunicerar. Uppgifterna kan vara väldigt olika - från att filma en film till att skapa ett konstföremål; curatorer hjälper till att slutföra dem: kända musiker, skådespelare, designers och journalister. Du behöver inte vara en kreativ person själv; om du inte vet hur man gör någonting eller tror att du inte vet hur man gör någonting, då är detta desto mer för dig. Förutom uppgifter åker lägerdeltagare på picknick och promenader tillsammans, organiserar filmvisningar och improviserade konserter, bara sitta på stranden eller dricka vin medan de pratar. Det aktuella skiftet varar 12 dagar och 11 nätter, från 3 till 14 augusti, deltagarna tillhandahåller sitt eget visum och reser till lägret.

Två dagars landsintensiv för befrielse

Pris: Från 13 000 rubel beroende på boende

Skådespeleri är en fashionabel aktivitet i Moskva; det finns fler och fler skolor och kurser som denna varje år. "Mayak" är faktiskt en intensivkurs på plats för alla. Det äger rum på konstresidenset "Guslitsa" i byn Ilyinsky Pogost, Moskva-regionen, transfern ingår i priset för turnén. På Mayak undervisar de enligt metoderna från högre teaterskolor, deltagarna arbetar med sin röst och kropp, uppmärksamhet och känslor under överinseende av skådespelaren Boris Pertsel, en examen från Shchukin Higher Theatre School, som arbetade på Theatre of Satire och Satyricon . Avgång till lägret äger rum klockan sex på kvällen på fredagen och alla åker tillbaka till Moskva klockan sju på kvällen på söndagen. I priset ingår även tre måltider om dagen och fika.Mellan skådespelarlektionerna går deltagarna runt i Guslitsaområdet och på kvällen kopplar de av och småpratar tillsammans över te. Nästa pass är 19-21 april.

Nätverksläger för millennials

Pris: 30 000 rubel

yCamp positionerar sig som ett off-site nätverksläger för millennials, vars deltagare håller presentationer, genomför affärsspel och mästarklasser. I allmänhet delar de under tre dagar med sig av sina yrkeskunskaper och färdigheter, pratar om sina projekt och lär känna varandra. Lägret ligger i Moskva-regionen vid "Eco-farm on New Riga"; priset för turen inkluderar transfer från Moskva, boende, mat och alkohol. Du kan komma in på yCamp endast genom val, som baseras på ett frågeformulär. Nästa lägerskift är redan rekryterat, men oftast blir det två per år. Intresserade kan prenumerera på e-postlistan på projektets hemsida för att få reda på när nästa uppsättning öppnar.

Kreativ insamling av digitala nomader i olika länder i världen

Pris: varierar beroende på plats

"Smena" är ett läger av "digitala nomader" frilansare, där alla kan gå med om de gillar principerna och idéerna i projektet. "Skiftarbetare" samarbetar, håller mästarklasser för varandra, utbyter kunskap och arrangerar sessioner om tidshantering, kreativitet, produktivitet och distansarbete. Varje skift bor tillsammans och tillbringar sin fritid tillsammans, vilket kan innehålla allt beroende på land. För att delta i "Change" måste du vara frilansare eller ha ett eget projekt, och även klara urvalsprocessen. Efter överenskommelse med arrangörerna får du ta med dig ditt husdjur. Du behöver tillhandahålla dina dagliga behov, förutom bostad och arbetsyta, från din privatekonomi på Smenya. Smena lever efter Burning Man-festivalens principer. Det äger rum i Thailand, USA, Berlin, Montenegro, Portugal och andra länder dit arrangörerna bestämmer sig för att åka - du måste följa tillkännagivanden om nya "Shifts" och nya länder på projektets webbplats.

Läger för vuxna, liknande läger för barn

Pris: från 24 700 rubel för nästa skift

Arrangörerna av Decamp skriver om sig själva på sin hemsida: "ett läger för vuxna är som ett läger för barn, bara för vuxna", och på många sätt är det sant, alkohol är inte ens tillåtet i lägret. Decamp är dock övertygad om att det kommer att bli roligt även utan det. Nästa skift kommer att äga rum i Georgien från 20 till 24 juni, i priset för turen ingår transfer Tbilisi - Bakuriani - Tbilisi, boende på Prima Group Hotels, tre måltider om dagen med buffé och ett underhållningsprogram. Transfer till Tbilisi och personliga utgifter måste betalas självständigt. I juli kommer Decamp att ha ett skifte i Khabarovsk, och en resa till Himalaya är redan planerad till 2020. Decamp är också värd för företagsläger på begäran.

Tematiska läger för att utveckla kreativitet

Pris: från 42 000 rubel

Most Creative Camp anordnar temasessioner för vuxna för att hjälpa dem att utveckla sin kreativa sida, som att skriva texter, hitta på berättelser, hitta ovanliga lösningar på problem, förbättra sina designfärdigheter och så vidare. De flesta kreativa läger hålls i Moskva-regionen, städer i Ryssland på avstånd från Moskva eller i Georgien. Nästa skift kommer att äga rum i Georgien och kommer att ägnas åt design, det börjar den 30 april och slutar den 5 maj. Deltagarna kommer att göra olika uppgifter och umgås över vin, bo först i centrala Tbilisi i det fashionabla vandrarhemmet Fabrika, 15 minuters promenad från stadens centrum, och sedan i konstvillan Garikula, en gammal slottssquat av georgiska avant- garde konstnärer. Du måste betala för överföringen till Tbilisi själv; priset för turen inkluderar frukost och lunch i stadens restauranger och traditionella georgiska festmåltider på Garikula; i Tbilisi måste du äta på din egen bekostnad.

Trenden mot en hälsosam livsstil tar snabbt fart: gym, morgonjogging, grupplektioner - varje stad har ett enormt utbud av aktiviteter för dem som älskar sport. Det är inte så svårt att passa in fysisk aktivitet och rätt kost i ditt vanliga schema, men varje gång innan en semester dyker frågan upp: "Hur tappar man inte koll?" Svaret är enkelt – en sportlov eller, som det nu är på modet att kalla det, ett fitnessläger. Från den här artikeln kommer du att lära dig vad det är, vilken typ av läger det finns och vilka av dem som är värda att ägna särskild uppmärksamhet åt.

Vad är ett träningsläger?

Vanligtvis är ett träningsläger en "semester". Ordet ”vila” inom citattecken är ingen tillfällighet, lägerprogrammet är intensivt och mycket aktivt, med daglig träning, hälsosam kost, ofta föreläsningar och naturligtvis även sightseeing, eftersom det bland annat också är en resa. En resa till ett sådant läger kan vara en "magisk kick-off" för dem som vanligtvis skjuter upp ett nytt liv till måndag som aldrig kommer, kommer att hjälpa till att övervinna platån för dem som tränar regelbundet och kommer att ge variation till träningsprogrammet. erfarna idrottare.

Idrottsläger för vuxna kan handla om nästan alla ämnen: specialiserade läger för viktminskning, startläger som föddes från amerikanska rekryteringsprogram, dans, akrobatik, yogaläger och läger för olika typer av extremsporter. Efter att ha sökt igenom Google hittade vi några riktigt intressanta program som vi vill berätta om.

Fitnessturer runt om i världen

Varje månad åker en liten grupp på en intensiv träningsresa till ett varmt land för att koppla av på en resort, tona sina kroppar och lära sig grunderna för att skapa en personlig tränings- och kostplan. En sådan tur är användbar inte bara och inte så mycket eftersom den får dig att arbeta hårt; det viktigaste med det är att arrangörerna lär ut vad man ska göra härnäst, hur man gör idrott till en integrerad del av livet. Programmet är designat för blandade grupper, det vill säga inte bara tjejer är där, även om damer vanligtvis är mer intresserade av sportläger. Dessutom välkomnar arrangörerna par och familjer; även om en person vill träna kommer den andra helt enkelt ha lite mer fritid, och resten kommer fortfarande att vara meningsfullt och intressant.

Yoga och kreativitet i

Yogalägret kommer att vara av intresse för dem som har utövat yoga länge och för vilka ett par träningsuppsättningar om dagen redan är lätta och inte intressanta. Om du vill utvecklas i olika riktningar, var uppmärksam på den intensiva och ovanliga veckolånga turnén "allt det bästa på en gång", som hålls i Barcelona. En grupp på 10 personer checkar in i en villa och tränar yoga under en hel vecka, lär sig att massera, dansa och meditera och samtidigt träna lite spanska. Alla lärare är ryska, så det kommer inte att finnas någon språkbarriär, men det kommer att finnas hälsosam mat, intressanta utflykter och vandring till bergen med en teceremoni på toppen.

Dansturer på

Om du tror att dans innebär att knacka med foten nära baren i väntan på en intressant bekantskap, har du en stor chans att radikalt ändra dig, och samtidigt är det en bra idé att förbättra din styrka, uthållighet och koordination av rörelser. Tio dagar av ett kraftfullt sommarprogram i Pribaikalsky nationalpark inkluderar dagliga klasser med erfarna koreografer, mästarklasser i skådespeleri och kreativitet, samt vandringar, uppdrag, teaterföreställningar och roliga fester, naturligtvis med eldig dans. Du kan bo i tält eller trähus.

Surfa, åka skateboard och longboard i

Extremsporter tränar inte bara kroppen, utan ger också stor glädje, och det finns ingen anledning att verkligen riskera din hälsa. Under ledning av erfarna lärare kan du få nya färdigheter och en adrenalinkick, och kanske skaffa dig en seriös hobby för livet. Surfing leder självsäkert listan över måttligt extrema, men samtidigt spännande sporter. Som det visar sig kan ett surfläger göras ännu mer intressant genom att lägga till skridskolektioner i en cool skatepark med utsikt över havet och longboarding längs stadens gator till programmet.

Varje sommar skickar många av oss våra yngre systrar, bröder eller till och med barn (finns det sådana här?) till pionjärläger. Och varje gång jag vill följa med dem: bada i floden, sova i övernattningen, äta gratis fem gånger om dagen... Det enda alternativet är att gå och jobba där som kurator.

Men nej. Det finns många platser dit vuxna kan gå för att koppla av, lära sig något nytt och bara ha kul med vänner. Jag har sammanställt en lista med 10 läger åt dig med aktuella skiftdatum för denna sommar. Om du vill utnyttja din semester eller ledighet på jobbet kan du fortfarande göra det!

"Kamchatka". Vuxenskift

Detta är ett tältläger på den estniska ön Saaremaa vid Östersjön. Skiftet kommer att pågå så länge som 11 dagar, under vilka du kommer att kunna engagera dig i kreativitet (även om du är ganska långt ifrån det) eller göra ingenting. Detta är ett plus med vuxenläger - det är osannolikt att rådgivaren tvingar dig att dricka kall gelé på morgonen och marschera för att träna :)

Här hittar du tre måltider om dagen och ett intressant program: picknick, dans, sport, titta på film, åka motorcykel och mycket mer.

Dessutom kommer du varje dag att kunna skapa ett nytt projekt tillsammans med curatorerna och andra gäster: en film, ett konstföremål, en föreställning eller en pjäs.