Fitness camp para sa mga nasa hustong gulang na may programang pang-sports sa Russia - subukan ang aktibong libangan na may "Maging maayos. Sports camp, training camps Sports camp para sa mga matatanda

Pangarap mo bang pumunta sa isang marangya fitness tour na may mahusay na serbisyo o pagbisita mga sports camp para sa mga matatanda? Magtrabaho nang husto sa treadmill na may mga nakamamanghang tanawin ng kapaligiran, pagkatapos ay mag-relax sa malambot na lounge chair?
Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isa sa pinakasikat at sikat na fitness camp para sa mga matatanda, ang mga bootcamp!

Boot Camp - sa aming pag-unawa, ito ay walang iba kundi Sports camp. Sa kapaligiran na nagsasalita ng Ingles, ang konseptong ito ay ibinibigay sa mga hotel at resort, kung saan ang mga bisita ay hindi lamang maaaring magpakasawa sa lahat ng kagalakan ng isang holiday sa hotel, ngunit mayroon din silang pagkakataon na makisali sa iba't ibang palakasan, kabilang ang matinding palakasan, at magpatuloy. sports at hiking trip.
Kapansin-pansin na hindi natin pinag-uusapan ang mga kampo na nakasanayan natin, na iginuhit ng ating imahinasyon at madalas nating binisita noong pagkabata. Ang mga sports camp para sa mga nasa hustong gulang (hindi ito nangangahulugan na ang mga nasa hustong gulang lamang ang maaaring dumalo sa kanila) ay mga resort na may mga propesyonal na kawani (parehong tagapagbigay ng serbisyo at tagapagsanay sa palakasan), mahusay na lutuin at ang pinakamahusay na kagamitan sa palakasan at mga kagiliw-giliw na programa.
Ang mga pista opisyal sa mga sports hotel-camp ay may isang bagay na karaniwan - pagkatapos ng iyong bakasyon ay tiyak na makaramdam ka ng liwanag sa iyong katawan, tono sa iyong mga kalamnan at kaayusan sa iyong mga iniisip!

Fitness tour sa isang sports camp para sa mga nasa hustong gulang na "Pure Kauai" Hawaii

Pumunta sa kasalukuyan fitness tour kasama ang kumpanyang "Pure Kauai"– ang kaakit-akit na kalikasan ng isla ng Hawaii at ang mga tauhan ng kumpanya ay lumikha ng lahat ng mga kondisyon para dito – kayaking, sports hikes sa tropikal na kagubatan, pag-aaral na mag-surf, jogging sa beach, paglalakad. Ang kumpanya ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng mga luxury residential premises upang pumili mula sa.
Nakaayos ang guest accommodation dito sa mga modernong villa o pribadong cottage. Ang isang indibidwal na programa sa kalusugan ay binuo para sa bawat turista sa ilalim ng pagtangkilik ng isang personal na tagapagsanay, fitness instructor, personal na katulong at isang propesyonal na pangkat ng mga lokal na tradisyunal na manggagamot at mga massage therapist.

Maaari mong gugulin ang iyong bakasyon nang aktibo at masigla sa paggawa ng mga aktibidad sa labas, o maaari mong hayaan ang iyong sarili na mag-relax at huwag mag-isip ng anuman, ngunit ang iyong mga personal na tagapagturo ay hindi tulog, at hindi ka makakapag-idle nang matagal! At kung ikaw ay mapalad, makikita mo ang iyong sarili sa parehong kumpanya bilang mga bituin sa palabas sa negosyo;

Sports camp para sa mga nasa hustong gulang – “Ranch at Live Oak Malibu” (Malibu, California, USA)

Fitness tour sa bootcamp Ranch sa Live Oak Malibu– maaaring maramdaman mo sa una na ikaw ay nasa isang sanatorium, ngunit makikita mo sa lalong madaling panahon na ang isang linggong ginugol dito ay mas katulad ng "sinasadyang kalupitan" sa mga bisita... kahit na may pinakamabuting intensyon. Bago sumikat ang araw, gigisingin ka ng tunog ng mga kampana para sa isang pre-dawn yoga session, na susundan ng 4 na oras ng mga wellness class at araw-araw na 15km na paglalakad (depende sa iyong edad at fitness).

Ang isang mahigpit na diyeta ay inihanda para sa mga bisita, hindi kasama ang mga produktong naglalaman ng trigo, asukal, gatas, karne, caffeine, preservatives at alkohol. Bilang isang resulta ng isang mahigpit na rehimen, ang lahat ng mga bisita ay kapansin-pansing nawalan ng timbang at nagsisimulang maging mas mahusay kaysa sa bago dumating.

Fitness camp para sa mga nasa hustong gulang – “The Island Experience” Ilha Grande, Brazil (Ilha Grande, Brazil)

Ang napakahusay na Brazilian fitness hotel at boot camp na pinagsama sa isa ay tiyak na mapabilib. Bilang karagdagan sa isang nakakapreskong caipirinha at duyan, ang mga turista ay inaalok ng isang 7-araw na programa na naglalayong mapawi ang stress at makahanap ng panloob na pagkakaisa. Kasama sa mga outdoor activity ang kayaking, yoga, rainforest walk, meditation at mahigpit na vegetarian diet ay ilan lamang sa mga bahagi ng isang komprehensibong wellness program.
Ang napakahusay na fitness hotel na ito ay itinatag ng mga sumusunod sa isang malusog na pamumuhay noong nagpunta sila sa isang 7-araw na hiking trip sa pamamagitan ng magandang kapaligiran Ilha Grande, kung saan tayo ay naging inspirasyon ng kalikasan at mga posibilidad ng rehiyong ito.

Bilang karagdagan sa mga pisikal na aktibidad at ehersisyo, tuturuan ng sports camp ang mga bisita nito na harapin ang mga paghihirap, suriin ang kanilang mga kakayahan, magbukas sa iba't ibang kultura at pamahalaan ang mga phobia.

Sports camp para sa mga matatanda – “The Ashram Mallorca” (Spain, Balearic Islands, Majorca)

Nag-aalok ang sports camp na ito sa mga turista ng isang programa na katulad ng sa Ashram camp sa California, kung saan gustong pumunta ng mga celebrity para ayusin ang kanilang isip at katawan. Asahan na gigising sa 5:30 para sa isang yoga class, na sinusundan ng 4-6 na oras na masiglang paglalakad. Ang hapon ay karaniwang sinusundan ng kayaking, Pilates o TRX training classes, strength training, karagdagang outdoor activities, isang vegetarian dinner at nagtatapos sa isang abalang araw... isang mahimbing na tulog ng isang mahusay na tao!

Ang mga panlabas na kampo para sa mga matatanda, kadalasang katulad o katulad ng mga summer camp para sa mga bata, ay nagiging isang lalong kapansin-pansing kalakaran sa larangan ng libangan at turismo. Sa ganitong mga kampo, ang mga kalahok ay nakakatugon sa mga kawili-wiling tao, nakikibahagi sa pagkamalikhain, nagkakaroon ng out-of-the-box na pag-iisip, sumubok ng mga bagong bagay, hinahasa ang kamalayan, magtrabaho, magsaya at magpakatanga (nakakatulong din ito sa pagbuo ng pagkamalikhain at out-of-the- pag-iisip ng kahon). Pumili kami ng anim na kampo na nararapat bisitahin kahit isang beses.

Creative tent camp sa isla ng Saaremaa sa Estonia

Presyo: 1080 euro

Ang kilalang panlabas na kampo ng mga bata ni Philip Bakhtin, ang dating editor-in-chief ng Esquire, ay nag-oorganisa ng mga sesyon para sa mga matatanda sa loob ng ilang taon - hanggang ngayon ay isa bawat season. Ang mga matatanda ay gumugugol ng oras sa Kamchatka sa parehong paraan tulad ng mga bata, iyon ay, sila ay nag-imbento, nagiging malikhain, magsaya at makipag-usap. Ang mga gawain ay maaaring maging ibang-iba - mula sa paggawa ng pelikula hanggang sa paglikha ng isang bagay na sining ay nakakatulong upang makumpleto ang mga ito: mga sikat na musikero, aktor, taga-disenyo at mamamahayag. Hindi mo kailangang maging isang malikhaing tao sa iyong sarili; kung hindi mo alam kung paano gumawa ng anuman o iniisip na hindi mo alam kung paano gumawa ng anuman, kung gayon ito ay higit na para sa iyo. Bilang karagdagan sa mga gawain, ang mga kalahok sa kampo ay nagpi-piknik at naglalakad nang magkasama, nag-aayos ng mga screening ng pelikula at mga impromptu na konsiyerto, nakaupo lang sa dalampasigan o umiinom ng alak habang nakikipag-usap. Ang kasalukuyang shift ay tumatagal ng 12 araw at 11 gabi, mula Agosto 3 hanggang 14 ay nagbibigay ng kanilang sariling visa at paglalakbay sa kampo.

Dalawang araw na bansang masinsinang para sa pagpapalaya

Presyo: Mula sa 13,000 rubles depende sa tirahan

Ang pag-arte ay isang naka-istilong aktibidad sa Moscow, parami nang parami ang mga paaralan at kursong tulad nito bawat taon. Ang "Mayak" ay, sa katunayan, isang on-site na intensive course para sa lahat. Nagaganap ito sa art residence na "Guslitsa" sa nayon ng Ilyinsky Pogost, rehiyon ng Moscow, ang paglipat ay kasama sa presyo ng paglilibot. Sa Mayak nagtuturo sila ayon sa mga pamamaraan ng mas mataas na mga paaralan sa teatro, ang mga kalahok ay nagtatrabaho sa kanilang boses at katawan, atensyon at emosyon sa ilalim ng pangangasiwa ng aktor na si Boris Pertsel, isang nagtapos ng Shchukin Higher Theatre School, na nagtrabaho sa Theater of Satire at Satyricon . Ang pag-alis para sa kampo ay magaganap sa alas-sais ng gabi sa Biyernes, at ang lahat ay babalik sa Moscow sa alas-siyete ng gabi sa Linggo. Kasama rin sa presyo ang tatlong pagkain sa isang araw at mga coffee break Sa pagitan ng mga klase sa pag-arte, ang mga kalahok ay naglalakad sa paligid ng lugar ng Guslitsa, at sa gabi ay nagre-relax sila at nag-uusap nang magkasama sa tsaa. Ang susunod na shift ay mula Abril 19 hanggang 21.

Networking camp para sa mga millennial

Presyo: 30,000 rubles

Ipinoposisyon ng yCamp ang sarili bilang isang off-site networking camp para sa mga millennial, na ang mga kalahok ay nagbibigay ng mga presentasyon, nagsasagawa ng mga laro sa negosyo at mga master class. Sa pangkalahatan, sa loob ng tatlong araw ay ibinabahagi nila ang kanilang propesyonal na kaalaman at kasanayan, pinag-uusapan ang kanilang mga proyekto at nakikilala ang isa't isa. Ang kampo ay matatagpuan sa rehiyon ng Moscow sa "Eco-farm sa New Riga" ang presyo ng paglilibot ay kasama ang paglipat mula sa Moscow, tirahan, pagkain at alkohol. Maaari kang makapasok sa yCamp sa pamamagitan lamang ng pagpili, na batay sa isang palatanungan. Ang susunod na shift ng kampo ay na-recruit na, ngunit kadalasan mayroong dalawa bawat taon. Ang mga interesado ay maaaring mag-subscribe sa mailing list sa website ng proyekto upang malaman kung kailan magbubukas ang susunod na set.

Malikhaing pagtitipon ng mga digital nomad sa iba't ibang bansa sa mundo

Presyo: nag-iiba depende sa lokasyon

Ang "Smena" ay isang kampo ng mga "digital nomads" na mga freelancer, na maaaring salihan ng sinuman kung gusto nila ang mga prinsipyo at ideya ng proyekto. Ang "mga manggagawa sa shift" ay nagtutulungan, nagsasagawa ng mga master class para sa isa't isa, nagpapalitan ng kaalaman, at nag-aayos ng mga sesyon sa pamamahala ng oras, pagkamalikhain, pagiging produktibo at malayong trabaho. Ang bawat shift ay nabubuhay nang magkasama at gumugugol ng kanilang libreng oras nang magkasama, na maaaring magsama ng anuman depende sa bansa. Upang lumahok sa "Pagbabago" kailangan mong maging isang freelancer o magkaroon ng iyong sariling proyekto, at pumasa din sa proseso ng pagpili. Sa pamamagitan ng kasunduan sa mga organizer, maaari mong dalhin ang iyong alagang hayop sa iyo. Kailangan mong ibigay ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan, bilang karagdagan sa pabahay at lugar ng trabaho, mula sa iyong personal na pananalapi sa Smenya. Namumuhay si Smena sa mga prinsipyo ng pagdiriwang ng Burning Man. Nagaganap ito sa Thailand, USA, Berlin, Montenegro, Portugal at iba pang mga bansa kung saan nagpasya ang mga organizer na pumunta - kailangan mong sundin ang mga anunsyo ng mga bagong "Shifts" at mga bagong bansa sa website ng proyekto.

Camp para sa mga matatanda, katulad ng camp para sa mga bata

Presyo: mula 24,700 rubles para sa susunod na shift

Ang mga tagapag-ayos ng Decamp ay sumulat tungkol sa kanilang sarili sa kanilang website: "ang isang kampo para sa mga matatanda ay parang isang kampo para sa mga bata, para lamang sa mga matatanda," at sa maraming paraan ito ay totoo kahit na hindi pinapayagan sa kampo. Gayunpaman, tiwala si Decamp na magiging masaya ito kahit wala ito. Ang susunod na shift ay magaganap sa Georgia mula Hunyo 20 hanggang 24, ang presyo ng paglilibot ay kasama ang paglipat ng Tbilisi - Bakuriani - Tbilisi, tirahan sa Prima Group Hotels, tatlong pagkain sa isang araw na may buffet at isang entertainment program. Ang paglipat sa Tbilisi at ang mga personal na gastos ay dapat bayaran nang nakapag-iisa. Sa Hulyo, magkakaroon ng shift ang Decamp sa Khabarovsk, at ang paglalakbay sa Himalayas ay nakaplano na para sa 2020. Nagho-host din ang Decamp ng mga corporate camp kapag hiniling.

Mga temang kampo upang bumuo ng pagkamalikhain

Presyo: mula sa 42,000 rubles

Karamihan sa Creative Camp ay nag-oorganisa ng mga may temang session para sa mga nasa hustong gulang upang matulungan silang bumuo ng kanilang malikhaing bahagi, tulad ng pagsusulat ng mga teksto, paggawa ng mga kuwento, paghahanap ng mga hindi pangkaraniwang solusyon sa mga problema, pagpapabuti ng kanilang mga kasanayan sa disenyo, at iba pa. Karamihan sa mga Creative Camp ay ginaganap sa rehiyon ng Moscow, mga lungsod sa Russia na malayo sa Moscow, o sa Georgia. Ang susunod na shift ay magaganap sa Georgia at ilalaan sa disenyo; ito ay magsisimula sa Abril 30 at magtatapos sa Mayo 5. Gagawin ng mga kalahok ang iba't ibang gawain at makihalubilo sa alak, maninirahan muna sa sentro ng Tbilisi sa naka-istilong Fabrika hostel, 15 minutong lakad mula sa sentro ng lungsod, at pagkatapos ay sa Garikula art villa, isang sinaunang castle-squat ng Georgian avant- mga artistang garde. Kakailanganin mong magbayad para sa paglipat sa Tbilisi sa iyong sarili;

Ang trend patungo sa isang malusog na pamumuhay ay mabilis na nakakakuha ng momentum: mga gym, jogging sa umaga, mga klase ng grupo - bawat lungsod ay may malaking seleksyon ng mga aktibidad para sa mga mahilig sa sports. Hindi ganoon kahirap na ibagay ang pisikal na aktibidad at wastong nutrisyon sa iyong regular na iskedyul, ngunit sa tuwing bago magbakasyon ang tanong ay: "Paano hindi mawawalan ng landas?" Ang sagot ay simple - isang sports holiday o, bilang ito ngayon ay naka-istilong tawag dito, isang fitness camp. Mula sa artikulong ito matututunan mo kung ano ito, kung anong uri ng mga kampo ang mayroon, at kung alin sa mga ito ang nararapat na bigyang-pansin.

Ano ang fitness camp?

Karaniwan, ang fitness camp ay isang all-inclusive na "bakasyon". Ang salitang "pahinga" sa mga panipi ay hindi sinasadya; ang programa ng kampo ay matindi at napakaaktibo, na may pang-araw-araw na pagsasanay, malusog na pagkain, madalas na mga lektura at, siyempre, kasama ang pamamasyal, dahil, bukod sa iba pang mga bagay, ito ay isang paglalakbay din. Ang isang paglalakbay sa naturang kampo ay maaaring maging isang "magic kick-off" para sa mga karaniwang nagpapaliban ng bagong buhay hanggang sa Lunes na hindi darating, ay makakatulong sa pagtagumpayan ang talampas para sa mga nag-eehersisyo sa pana-panahon, at magdaragdag ng pagkakaiba-iba sa programa ng pagsasanay ng mga karanasang atleta.

Ang mga sports camp para sa mga nasa hustong gulang ay maaaring nasa halos anumang paksa: mga dalubhasang kampo para sa pagbaba ng timbang, mga boot camp na isinilang mula sa programa ng pagsasanay ng mga Amerikanong rekrut, sayaw, akrobatiko, mga kampo ng yoga at mga kampo para sa iba't ibang uri ng matinding palakasan. Pagkatapos suriin ang Google, nakakita kami ng ilang talagang kawili-wiling mga programa na gusto naming sabihin sa iyo.

Mga paglilibot sa fitness sa buong mundo

Bawat buwan, ang isang maliit na grupo ay nagpapatuloy sa isang masinsinang paglalakbay sa fitness sa isang mainit na bansa upang mag-relax sa isang resort, magpaganda ng kanilang katawan at matutunan ang mga pangunahing kaalaman sa paglikha ng isang personal na plano sa pagsasanay at nutrisyon. Ang ganitong paglilibot ay kapaki-pakinabang hindi lamang at hindi gaanong dahil ito ay nagpapahirap sa iyo; ang pinakamahalagang bagay tungkol dito ay ang pagtuturo ng mga organizer kung ano ang susunod na gagawin, kung paano gawing mahalagang bahagi ng buhay ang sport. Ang programa ay idinisenyo para sa mga halo-halong grupo, iyon ay, hindi lamang mga batang babae ang naroroon, bagaman kadalasan ang mga kababaihan ay mas interesado sa mga sports camp. Bukod dito, tinatanggap ng mga organizer ang mga mag-asawa at pamilya; kahit na gusto ng isang tao na magsanay, ang isa ay magkakaroon lamang ng kaunting libreng oras, at ang iba ay magiging makabuluhan at kawili-wili.

Yoga at pagkamalikhain sa

Magiging interesado ang yoga camp sa mga nagsasanay ng yoga sa loob ng mahabang panahon at kung kanino ang ilang set ng pagsasanay sa isang araw ay madali at hindi kawili-wili. Kung nais mong bumuo sa iba't ibang direksyon, bigyang-pansin ang matindi at hindi pangkaraniwang linggong paglilibot na "all the best at once", na gaganapin sa Barcelona. Isang grupo ng 10 tao ang nag-check in sa isang villa at nagsasanay ng yoga sa loob ng isang buong linggo, natutong magmasahe, sumayaw at magnilay, at kasabay nito ay magsanay ng kaunting Espanyol. Ang lahat ng mga guro ay Ruso, kaya walang hadlang sa wika, ngunit magkakaroon ng malusog na pagkain, mga kagiliw-giliw na iskursiyon at trekking sa mga bundok na may seremonya ng tsaa sa tuktok.

Mga sayaw tour

Kung sa tingin mo na ang pagsasayaw ay nangangahulugan ng pagtapik sa iyong paa malapit sa bar sa pag-asam ng isang kawili-wiling kakilala, mayroon kang isang magandang pagkakataon na radikal na baguhin ang iyong opinyon, at sa parehong oras ito ay isang magandang ideya upang mapabuti ang iyong lakas, pagtitiis at koordinasyon ng mga paggalaw. Sampung araw ng isang malakas na programa sa tag-araw sa Pribaikalsky National Park ay kinabibilangan ng mga pang-araw-araw na klase kasama ang mga bihasang koreograpo, mga master class sa pag-arte at pagkamalikhain, pati na rin ang mga pag-hike, pakikipagsapalaran, mga pagtatanghal sa teatro at mga masasayang party, natural na may maapoy na pagsasayaw. Maaari kang manirahan sa mga tolda o sa mga bahay na gawa sa kahoy.

Surfing, skateboarding at longboarding sa

Ang matinding palakasan ay hindi lamang nagsasanay sa katawan, ngunit nagdudulot din ng malaking kasiyahan, at hindi na kailangang ipagsapalaran ang iyong kalusugan. Sa ilalim ng gabay ng mga nakaranasang guro, maaari kang makakuha ng mga bagong kasanayan at isang adrenaline rush, at, marahil, makakuha ng isang seryosong libangan para sa buhay. Ang pag-surf ay may kumpiyansa na nangunguna sa listahan ng katamtamang sukdulan, ngunit sa parehong oras kapana-panabik na sports. Sa lumalabas, ang isang surf camp ay maaaring gawing mas kawili-wili sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga skating lesson sa isang cool na skate park kung saan matatanaw ang karagatan at longboarding sa kahabaan ng mga lansangan ng lungsod sa programa.

Tuwing tag-araw, marami sa atin ang nagpapadala ng ating mga nakababatang kapatid na babae, mga kapatid na lalaki, o kahit na mga bata (mayroon bang ganitong mga tao dito?) sa mga kampo ng mga payunir. At sa tuwing gusto kong sumama sa kanila: lumangoy sa ilog, matulog sa sleepover, kumain ng libre limang beses sa isang araw... Ang tanging pagpipilian ay magtrabaho doon bilang isang tagapayo.

Pero hindi. Maraming mga lugar kung saan maaaring pumunta ang mga matatanda upang magpahinga, matuto ng bago at magsaya kasama ang mga kaibigan. Nag-compile ako para sa iyo ng isang listahan ng 10 mga kampo na may kasalukuyang mga petsa ng shift para sa tag-init na ito. Kung gusto mong gamitin nang husto ang iyong bakasyon o bakasyon sa trabaho, magagawa mo pa rin!

"Kamchatka". Paglipat ng nasa hustong gulang

Ito ay isang tent camp sa Estonian island ng Saaremaa sa Baltic Sea. Ang shift ay tatagal ng 11 araw, kung saan maaari kang gumawa ng pagkamalikhain (kahit na medyo malayo ka rito) o wala kang magagawa. Isa itong plus ng mga adult camp - malamang na hindi ka pilitin ng tagapayo na uminom ng malamig na jelly sa umaga at magmartsa para mag-ehersisyo :)

Dito makikita mo ang tatlong pagkain sa isang araw at isang kawili-wiling programa: piknik, sayawan, palakasan, panonood ng mga pelikula, pagsakay sa mga motorsiklo at marami pang iba.

Bilang karagdagan, araw-araw ay makakagawa ka ng bagong proyekto kasama ang mga tagapangasiwa at iba pang mga panauhin: isang pelikula, isang bagay na sining, isang pagtatanghal o isang dula.