Ensayo sobre el tema: ¿Dónde me gustaría ir en verano y por qué? Ensayo sobre el tema: ¿Dónde me gustaría ir en verano y por qué? ¿Dónde me gustaría ir en verano y por qué?

Podemos ir a donde queramos. Lo pensamos y decidimos que todavía queríamos ir al mar. Y en absoluto porque se trate de un “estereotipo de los últimos años”. Y por qué lo último: si lo piensas bien, este estereotipo tiene bastantes años, recuerda al menos los balnearios, sanatorios y campamentos de pioneros soviéticos en las orillas del Mar Negro. Le sugerimos no pensar en estereotipos: la salud es más importante. Encontramos cinco motivos para estar en la costa del mar, escuchar el sonido de las olas, contemplar el atardecer carmesí sobre el mar y admirar el horizonte. Línea recta: sólo cielo y agua.

1. En el resort puedes reponer la deficiencia de vitamina D.

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La vitamina D se produce en la piel bajo la influencia de los rayos ultravioleta; no es sorprendente que los residentes del Norte carezcan categóricamente de ella, especialmente en invierno. "La falta de vitamina D es típica del 95-98% de los residentes de las latitudes del norte y la parte central de Rusia", dice el psicoterapeuta, candidato a ciencias médicas, autor de un método patentado para corregir la conducta alimentaria y la pérdida de peso. Recientemente, también se ha observado una deficiencia de esta vitamina entre los residentes de las latitudes del sur. Esto se debe al hecho de que las personas usan demasiado protector solar y pasan menos tiempo al aire libre.

Y esta escasez afecta literalmente a todos los aspectos de la vida. "El papel de la vitamina D es más amplio que la participación en el metabolismo del fósforo y el potasio y la prevención de la osteoporosis y el raquitismo", dice Ekaterina Pushkova, pediatra, alergóloga-inmunóloga del Centro Médico Atlas. "Interviene en reacciones inmunitarias, en la diferenciación celular y reduce la inflamación". Es necesario reponer el nivel de la sustancia con la ayuda de vitaminas en dosis terapéuticas (y son mucho más altas que las dosis preventivas, como explica Mikhail Gavrilov).

Para prevenir la deficiencia de vitamina D, pasa 20 minutos al día al sol con los brazos y la cara expuestos.

Sin lavarse la cara para que quede una película de grasa en la cara. ¿Puedes hacer esto ahora mismo? Puedes descubrirlo mirando por la ventana.

Teóricamente, puedes abastecerte de esta vitamina yendo de vacaciones a un balneario: "La vitamina D pertenece a la categoría liposoluble y se almacena en el depósito de grasas durante algún tiempo, de tres a cuatro meses", recuerda Mikhail Gavrilov.

2. La arena de mar es buena para los pies, el agua de mar es buena para la piel

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Los beneficios son principalmente cosméticos. Un paseo romántico junto a las olas puede sustituir una visita a un especialista en pedicura. El caso es que la arena húmeda es un excelente exfoliante, ayuda a la piel de los pies (y no sólo a los pies) a deshacerse de las células muertas y a renovarse, haciendo que las extremidades ásperas se ablanden y adquieran un aspecto decente.

Es deseable que la arena sea muy fina: las playas de Seychelles, República Dominicana, Bali o Camboya son ideales.

Además, caminar sobre la arena es también una especie de masaje para los pies, que los seguidores de la medicina alternativa consideran útil: afirman que el masaje de pies ayuda a aliviar el estrés, mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico.

En cuanto al agua de mar, hay opciones posibles. Por ejemplo, si tienes eccema y dermatitis atópica, debes evitarlo. Si tienes psoriasis, por el contrario, chapotea con más frecuencia. Y a quienes padecen acné, los médicos aconsejan tomar el sol (con moderación, por supuesto): la vitamina D también es conocida por sus propiedades antibacterianas.

3. En el resort nos movemos más y comemos mejor

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Seguramente los contendientes encontrarán algo que responder a esta afirmación: sí, los ejercicios con pala en el campo también son un excelente ejercicio físico. ¡Pero no ahora! En invierno, muchos residentes de verano, incluso los ricos, prefieren no atravesar los ventisqueros hasta el lugar, sino esperar tranquilamente a que la nieve se derrita. Y no hay nada que desmalezar. En los apartamentos, los residentes de verano, por supuesto, carecen de la oportunidad de estirar las piernas. Los balnearios son un asunto diferente.

En 10 minutos nadando en el mar, una persona que pesa 70 kg quema 70 calorías. En media hora de caminata sobre la arena gasta 158 calorías, y además protege sus articulaciones, para lo cual caminar y correr sobre superficies blandas es de gran utilidad.

Al mismo tiempo, también fortalece los músculos de las piernas (al caminar), hombros, espalda y brazos (al nadar). ¡Pero también podría decidir jugar al voleibol playa, dar un paseo por la montaña o andar en bicicleta!

La comida en el resort es una historia diferente. Si viaja a uno de los países mediterráneos o al sudeste asiático, probablemente comerá más pescado y marisco (y consumirá más ácidos grasos omega-3, de los que probablemente tenga deficiencia) y verduras (vitaminas y fibra) que en casa. . Beneficios adicionales para el corazón, los vasos sanguíneos y el estado de ánimo. Una persona que acaba de cenar bien siempre está de buen humor, ¿no?

4. El aire del mar tiene un efecto beneficioso sobre los pulmones.

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Y nuestros antepasados ​​​​lo sabían muy bien: recuerde al menos a aquel que padecía tuberculosis, a quien arrogantemente contamos entre nuestros antepasados. "El aire marino contiene casi todos los elementos minerales conocidos", afirma Ekaterina Pushkova. — En composición, se acerca al plasma sanguíneo humano: es una composición muy fisiológica y la ionización negativa ayuda a que los microelementos penetren cómodamente en los tejidos humanos hasta las membranas mucosas y las saturen.

La inhalación de aire ionizado en un balneario se produce sin molestias; no se percibe como un procedimiento terapéutico”.

"El efecto terapéutico es la hidratación y el alivio de la inflamación", continúa Ekaterina Pushkova. — Respirar el aire fresco del mar es útil para quienes padecen tuberculosis y enfermedades pulmonares obstructivas (por supuesto, sería bueno que fueran menos), o se recuperan de una neumonía o una bronquitis. Pero, por supuesto, esto es útil no sólo para las enfermedades pulmonares. Los habitantes de las megaciudades respiran aire contaminado con una alta concentración de alquitranes y gases de escape, esto favorece la inflamación de las membranas mucosas del tracto respiratorio superior y aumenta la susceptibilidad a las infecciones. El aire del mar suprime la inflamación y restaura las membranas mucosas”.

La segunda explicación la ofrece el oceanógrafo y divulgador científico estadounidense Wallace J. Nichols, autor del libro “Blue Mind”: afirma que el paisaje marino en sí tiene un efecto calmante sobre la psique.

La tercera explicación científica, la relacionada con la conocida vitamina D, parece más clara: “Esta sustancia participa en la síntesis de dopamina, que tiene un efecto estimulante”, explica Mikhail Gavrilov. — Los niveles bajos de dopamina se asocian con poca motivación, falta de energía y problemas para controlar las emociones. No es casualidad que el bazo estacional afecte a muchas personas en otoño e invierno, cuando las horas de luz se acortan y es imposible obtener una dosis suficiente de vitamina D al sol. La falta de vitamina D en adultos puede causar trastorno afectivo estacional, depresión, obesidad y disminución de la inmunidad”. Así que dejemos de lado las dudas: es hora de hacerse a la mar.

El verano es la temporada de vacaciones y las vacaciones escolares más largas del año. Este es el momento en el que toda la familia por fin puede irse de vacaciones, no sólo por un par de días, sino también por varias semanas. Mar, sol y arena: para mí son atributos insustituibles de unas vacaciones de verano. Ya me he acostumbrado a que mis padres y yo siempre vamos a la costa todos los años. Ya hemos estado en muchos balnearios rusos, así como en Crimea. Pero este año me gustaría ir a España.

La ciudad que más me atrae de este país es Barcelona. En mi opinión, este es un lugar maravilloso donde no sólo podrá relajarse a la orilla del mar, sino también ver muchos lugares interesantes. En primer lugar, Barcelona tiene una arquitectura única. En la Ciudad Nueva se encuentran la mayoría de las obras famosas del arquitecto Antoni Gaudí, que definitivamente me gustaría ver.

Sé que grandes artistas como Salvador Dalí, Antonio Saura y Pablo Picasso vivieron y trabajaron en Barcelona, ​​por eso me gustaría caminar por los lugares que alguna vez visitaron y se inspiraron. Además, me gustaría visitar el Museo Picasso en el Casco Antiguo, caminar por la famosa Rambla y ver la Plaza Cataluña.

Barcelona también es famosa por sus cómodas playas de arena, la más popular de las cuales es la Barceloneta. Aunque hay mucha gente allí en verano, todavía me gustaría visitar este lugar. Para unas vacaciones más relajantes en la costa española, no me importaría tomar el tren desde Barcelona hasta la remota playa de Sitges.

Creo que un viaje a España me dejaría muchas impresiones nuevas. En verano celebro mi cumpleaños y por eso realmente espero que en honor a esta festividad mis padres puedan organizarme un viaje tan inolvidable.

¡Fresco! 3

Breve descripción del ensayo:
Este verano lo que más tengo ganas de visitar es la ciudad de San Petersburgo, donde hemos estado más de una vez. Quiero visitar el parque de atracciones, el crucero Aurora y el museo de cera. Esta ciudad me deleita con sus edificios, museos y catedrales brillantes e inusuales, porque solo allí se puede ver una imagen tan mágica en las calles de la ciudad.

Composición:
Este verano tengo muchas ganas de ir con mis padres a San Petersburgo, donde ya hemos estado varias veces.
Me gusta mucho esta ciudad porque hay muchos lugares interesantes que no se pueden visitar en un día o incluso en un mes. Cada día en este maravilloso lugar comienza y termina con nuevos descubrimientos y aventuras, nuevos hechos y adquisiciones. Quiero visitar el museo de cera y el crucero Aurora, que no pudimos visitar la última vez.

También quiero volver al parque de atracciones Divo Island, donde ya hemos estado. Hay una gran cantidad de atracciones, por lo que nunca es aburrido. Y no se pueden ignorar los numerosos museos llenos de artefactos y las enormes y lujosas catedrales, porque no en vano se llama a San Petersburgo la capital cultural de Rusia. Con solo caminar por las calles, puedes admirar la belleza de esta ciudad, su grandeza y pensar en la historia de la creación de obras maestras arquitectónicas. A pesar de la multitud de turistas y nativos, la ciudad es mucho más tranquila que muchas otras grandes ciudades.

San Petersburgo es mi ciudad favorita y quiero volver una y otra vez. Allí podrá obtener muchas emociones positivas, nuevos conocimientos e impresiones vívidas.

Ensayo para 6to grado - ¿Dónde me gustaría ir durante el verano?

En verano sueño con ir con mis padres al sur, al mar. Mis padres ya fueron al pueblo de Lazarevskoye cuando yo era muy pequeña. Trajeron muchas fotografías, hermosas conchas y guijarros marinos.

Lazarevskoye es muy interesante. El pueblo está situado a la orilla del mar. Puedes caminar por el pueblo, hay muchos macizos de flores, edificios y estatuas hermosos. Hay un bonito parque donde puedes montar en carrusel y comer un delicioso helado.

Mis padres me dijeron que en la playa y en el parque puedes tomar fotografías con loros, monos y un cachorro de león. Los animales pueden ser acariciados y alimentados.

También hay una playa en el pueblo donde poder tomar el sol. El mar está limpio y puedes nadar allí tú mismo o montar en barco.

Sé que necesitas ir a Lazarevskoye en tren. Nunca he viajado en tren ni visto un mar de verdad. Por eso sueño con ir a Lazarevskoye en tren.

Iremos allí a caminar con mamá y papá. Papá me enseñará a hacer snorkel. Haremos excursiones, nadaremos, tomaremos el sol y comeremos helados y fruta fresca. También hay auténticas montañas cerca del pueblo. Puedes vivir en una casa cuyas ventanas dan a las montañas. Mis padres vieron montañas cubiertas de nubes, era muy hermoso.

Yo también quiero ver todo esto.